Запор: натуральные и ненатуральные средства для борьбы с этим расстройством
Запор, широко известный как запор, является широко распространенным заболеванием желудочно-кишечной системы. В основном это поражает женщин старше 65 лет, но также очень часто во время беременности и после нее. Фактически, от этого пострадали бы более 10 миллионов итальянцев.
Люди, страдающие запорами, испытывают трудности с дефекацией и не могут ходить в туалет хотя бы 3 раза в неделю (неверно полагать, что ходить туда необходимо каждый день). Причины могут быть разными, и важно понять их, чтобы затем решить проблему и найти правильное средство и способы ее предотвращения. Потому что, конечно, есть специальные слабительные препараты, но зачастую этого достаточно, чтобы скорректировать диету и образ жизни.
Давайте вместе выясним, каковы симптомы и причины запора, а также лучшие натуральные и ненатуральные средства для борьбы или предотвращения этого раздражающего расстройства.
Причины и симптомы хронического запора
Причин запора может быть много и они варьируются от неправильного питания до психологических состояний, от более или менее серьезных патологий до врожденных аномалий, от состояния беременности до приема лекарств.
Одна из наиболее частых причин - диета с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров. Волокна, по сути, представляют собой вещества, которые организм не переваривает и которые способствуют прохождению через кишечник и образованию фекалий. Не менее широко распространена нехватка жидкости: обильное питье помогает сделать фекалии, находящиеся в толстой кишке, более жидкими и мягкими. , облегчая высылку.
Причиной запора также может быть недостаточная физическая активность, которая, как известно, способствует опорожнению кишечника, или прием определенных лекарств (в том числе обезболивающих, лекарств от кровяного давления, антидепрессантов и спазмолитиков).
Очень часто запоры возникают во время беременности или вообще при гормональных изменениях. Опять же: он может пострадать во время путешествия из-за изменений в питании или распорядка дня. Игнорирование позывов в туалет и задержка стула также в конечном итоге вызывают запор.
В наиболее серьезных случаях могут быть различные патологии, вызывающие хронический запор: неврологические нарушения, метаболические и эндокринные патологии, системные патологии. Синдром раздраженного кишечника также вызывает проблемы с подвижностью кишечника.
Основными симптомами запора являются, помимо наблюдения за отсутствием спонтанных позывов к дефекации, наличие небольшого твердого, сухого и трудноудаляемого стула, а также боли при посещении туалета, ощущение отека и напряжения.
Природные средства от запора: что есть, чтобы пойти в ванную и продукты, которых следует избегать
Как мы уже отмечали ранее, чтобы бороться с запорами естественным путем, нужно начинать с диеты, и в первую очередь с правильного увлажнения. Обильное питье необходимо для улучшения кишечного транзита и смягчения стула. Вы должны выпивать не менее 2 литров воды в день: если вы не привыкли пить так много, всегда носите с собой бутылку воды и привыкайте пить ее, даже если вы не испытываете жажды.
Также можно выбрать воду, которая может помочь решить эти проблемы естественным и незамедлительным образом: вода Essential Source. Она с низким содержанием натрия и богата сульфатами и магнием, она также помогает нам очистить печень и стимулировать кишечник. , улучшая процессы пищеварения и регулируя перистальтику кишечника.
Фактически, вода Fonte Essenziale стимулирует выработку желчи, очищает печень и снижает нагрузку на кишечник. Неслучайно одним из самых важных преимуществ этой воды является именно то, что она помогает чувствовать себя легче и борется с тяжестью и вялым кишечником. Мало того, Fonte Essenziale также помогает стимулировать диурез, тем самым помогая противодействовать задержке воды и раздражающему ощущению отека.
Чтобы увидеть эффект, рекомендуется выпивать два стакана каждое утро натощак, желательно при комнатной температуре, в течение как минимум 15 дней. Тем не менее, это хорошая поведенческая привычка, которую нужно всегда принимать, потому что она помогает нам сохранять здоровье.
Эта вода также показана беременным женщинам, которые часто страдают запорами. В этот деликатный период женской жизни вода "Fonte Essenziale" позволяет возобновить работу кишечника, способствуя перистальтике кишечника и общему расслаблению мышц живота.
Кроме того, высокая концентрация кальция делает воду идеальной и для детей: она особенно показана в этих случаях, поскольку способствует лучшему развитию костей во время роста.
Что касается реальной диеты, важно иметь правильное количество клетчатки. Где их найти? Особенно во фруктах, овощах, бобовых, цельнозерновых и их производных, сухофруктах. Благодаря волокнам ваш стул станет более объемным и компактным, его будет легко выгнать. Диетологи рекомендуют употреблять хотя бы дневную порцию от 18 до 32 гр. Самые рекомендуемые продукты? Ячмень, овес, отруби, рожь, овощи, сливы, сушеные листовые овощи, бобовые в большом количестве. Чтобы узнать о продуктах, которых следует избегать при запоре, просмотрите наш альбом:
См. Также: Запор: продукты, которых следует избегать при нерегулярном кишечнике
Другие природные средства от хронического запора
Регулярные физические нагрузки необходимы для борьбы с запорами. Движение очень важно для регулирования деятельности кишечника, достаточно полчаса бега или быстрой ходьбы в день. Если у вас нет времени ходить в тренажерный зал, попробуйте некоторые домашние упражнения, которые мы рекомендуем:
Часто запор может быть вызван психологическими причинами, которые заставляют сдерживаться. В этом случае могут быть полезны расслабляющие натуральные средства, такие как, например, цветы Баха, или ароматерапия: попробуйте массировать капли эфирного масла мяты на область живота (естественное противовоспалительное, отлично подходит при синдроме раздраженной толстой кишки), ромашку (натуральную релаксант) или базилик, способный восстановить баланс кишечной флоры.
Даже практика йоги может быть полезна в случае запора, способствуя пищеварению, тонизируя брюшную полость и кровообращение.
Слабительные препараты: средства борьбы с запорами и противопоказания
Использование слабительных средств, если вы страдаете более тяжелыми формами запора, должно быть назначено врачом и всегда ограничено коротким периодом. На рынке представлены различные типы: жидкость, таблетки, порошок или гранулы.
При длительном применении слабительные средства могут быть контрпродуктивными и вызывать более серьезные проблемы, а также вызывать привыкание.По этой причине всегда рекомендуется следовать советам специалиста в этом отношении и не прибегать к нему в случае более легких запоров, которые легко поддаются лечению натуральными средствами, включая ежедневный прием 2 стаканов воды Fonte Essenziale каждое утро. пустой желудок в течение как минимум 15 дней, связанный со здоровым питанием и некоторыми мерами предосторожности в отношении образа жизни.
