Facebook против счастья. Побочные эффекты социальных сетей
Мы уже знаем, насколько Facebook может поставить под угрозу отношения, но пары - не единственные жертвы самой известной социальной сети в мире.
Сколько раз вы думали: «Давайте просто взглянем на уведомления Facebook», а через два часа вы все еще были там, между сообщениями на домашней странице и профилями ваших «друзей»?
Тем временем вы, возможно, испытали нарастающее чувство беспокойства ...
Что ж, Facebook, вероятно, причина вашего разочарования; исследование объясняет почему!
Это видео кое-что вам об этом расскажет ...
Влияние Facebook на наше психическое здоровье
Недавнее исследование, опубликованное двумя американскими исследователями, Холли Шакья и Николасом Кристакисом, показало, что наши подозрения о негативном влиянии Facebook на настроение и самооценку имеют под собой основание истины.
Начните замечать, как только мы подключаемся к нашей любимой социальной сети, нам любопытно узнать, появились ли новые лайки, и мы взволнованы. Но если мы совершим ужасную ошибку, продлевая свое пребывание в Facebook, наше настроение становится все более и более мрачным. переходя от разочарования к меланхолии ... к настоящему злу жизни!
Знайте, что Facebook был разработан специально для этой цели; не для того, чтобы впадать в депрессию (возможно ...), а для того, чтобы как можно дольше оставаться на связи.
Смотрите также
через GIPHY
Похоже, что социальные сети на самом деле были задуманы по образцу игровых автоматов, которые, как известно, вызывают опасную зависимость. Следовательно, не будет большой разницы между постоянным поиском нового лайка и поиском выигрыша в азартной игре, и это уже должно насторожить нас.
Эта правда уже была раскрыта Тристаном Харрисом, бывшим дизайнером Google и автором исследований зависимости в Facebook, Instagram и ... Netflix (вы бы хотели это отрицать?).
Если вы видели Круг - по роману-антиутопии Дэйва Эггерса - вы поймете, о чем мы говорим. Фильм описывает социальный контекст, в котором принудительный быть социальным и жить каждое мгновение (включая близость) на глазах у всех со всеми вытекающими из этого последствиями (к лучшему или к худшему).
Люди демонстрируют в социальных сетях только лучшее из себя и своего жизненного опыта (не забывайте о великой силе Photoshop).
И все же мы, кажется, не вспоминаем об этом каждый раз, прокручивая страницу в Facebook, мы видим только фотографии праздников, вечеринок со старыми и новыми друзьями, аперитивы с коллегами и, короче говоря, только сообщения и статусы, которые предполагают идеальную жизнь. идеальная жизнь ... (и завидная!)
Столкнувшись с таким количеством невероятных личных и профессиональных успехов, мы спрашиваем себя: возможно ли, что все они такие красивые и исполненные? Моя жизнь, по сравнению с этим, такая нормальная / приземленная!
Именно в этот момент наша самооценка падает, оставляя место для депрессии и, возможно, даже виктимистического и не очень продуктивного отношения.
через GIPHY
Последние данные об использовании Facebook
Но каково настоящее открытие Шакьи и Христакиса?
Исследователи изучили социальное поведение более 5000 американцев в течение более двух лет, отметив все статусы, которые они разместили, сообщения, которыми они поделились, и те лайки, которые они разместили и получили. Все это было связано с качеством их жизни и уровнем личного удовлетворения.
Что вышло? Что после использования Facebook психофизическое благополучие человека может упасть до 8%. Хорошие новости, учитывая, что мы в среднем тратим на Facebook по меньшей мере час в день.
Существуют различные приложения для расчета продолжительности мы тратим впустую в социальных сетях и понять, превышает ли время, отведенное на виртуальную деятельность и знания, время, отведенное на развитие проектов и взаимоотношений в реальной жизни.
Черное зеркало - Сериал о гротескных последствиях IAD (расстройство интернет-зависимости или интернет-зависимость) - пытается предупредить нас о том, насколько Интернет и технологии в целом могут негативно повлиять на наше мнение о других и о себе и, следовательно, , наше поведение и наш выбор.
через GIPHY
Как сделать Facebook конструктивным инструментом
Отличным решением могло бы стать использование социальных сетей для иных целей, чем те, к которым мы привыкли; вместо того, чтобы быть окнами в жизни других, они могут стать собирателями наших интересов и страстей или реальным источником информации. Вместо того, чтобы отслеживать все друзья, лучше следить за интересующими нас страницами, на которых мы можем узнать что-то новое или оставаться в курсе.
Другое предложение - также следить за страницами, которые поддерживают мнения, противоположные нашему, чтобы расширить наше видение фактов и сделать так, чтобы наши социальные сети не были просто повторяющимся зеркалом наших убеждений.
Короче говоря, сидение на диване и просмотр фотографий в Facebook или историй в Instagram не поможет вам достичь ваших целей, включая подтянутое тело! В свободное время займитесь йогой, которая полезна для тела и помогает поддерживать позитивный настрой ...
