Аюрведический массаж: что это такое и в чем польза
Аюрведический массаж стал так цениться именно за все, что стоит за ним. В частности, говорят, что на каждую часть тела влияют 3 основных биоэнергетических фактора, которые называются доша (Вата, Питта и Капха), дисбаланс которого привел бы к возникновению различных проблем, как физических, так и психологических.Можно сказать, что этот вид массажа является частью альтернативной медицины, но не единственным. Откройте для себя особый массаж ног в этом видео.
Что такое аюрведический массаж?
Техники манипуляции при выполнении аюрведического массажа очень специфичны, каждая из них служит для достижения определенной цели, но они должны выполняться только специализированными аюрведическими массажистами.
Истоки аюрведического массажа следует искать в прошлом, в частности, в Индии, где мы сосредоточились на соотношении между разумом и телом: если есть баланс между двумя частями, тогда все находится в гармонии, в противном случае - именно благодаря массажу. будет стимулироваться энергетическими центрами (чакра) для восстановления пропорции. Вскоре этот вид восточного массажа приходит и на Запад, где он распространяется также, прежде всего, как чисто эстетическая процедура.
Смотрите также
Аюрведический массаж: все преимущества
Для достижения психофизического благополучия аюрведический массаж является настоящим благословением, поскольку, как мы уже говорили, он восстанавливает баланс между разумом и телом.
Техника включает в себя манипуляции, способные стимулировать кровообращение, а также способствовать оттоку жизненно важных жидкостей для восстановления утраченной гармонии.
Но среди основных преимуществ аюрведического массажа есть несколько очень интересных. Они здесь.
- Снимает мышечное напряжение
- Борется с бессонницей
- Лечит от беспокойства и стресса
- Эффективен при болях в суставах и шее.
- Успокойте головную боль
- Сдуть ноги и ступни
- Минимизирует целлюлит и локальные жировые отложения
- Действует против незначительных изменений или нарушений кровообращения и лимфатического кровообращения.
Различные виды аюрведического массажа
Техник аюрведического массажа много, и они также различаются в зависимости от обрабатываемой области тела, на которой также часто используются травы и масла. Аюрведический массаж может быть полным и охватывать все тело или локализоваться в определенной области. Необходимыми «ингредиентами», безусловно, являются масла, которые способствуют движению кожи, и среди них наиболее часто используются: кунжутное, кукурузное или подсолнечное масло, эфирные масла, лекарственные и ароматические травы. Вот список видов массажа.
- Массаж Широабхьянга: это аюрведический массаж кожи головы. Применяется для предотвращения выпадения волос и образования перхоти.
- Массаж Широдхара: аюрведический массаж головы и лба полезен для устранения умственной усталости и ощущения тяжести в голове.
- Массаж Абхьянга: аюрведический массаж головы и шеи с использованием травяных масел.
- Массаж Мухабхьянга: это особый аюрведический массаж лица, полезный для снятия стресса и стимуляции оксигенации кожи с антивозрастным действием, противодействует бессоннице и способствует отдыху.
- Массаж Грива Абхьянга: фокусируется на шейном тракте, он особенно подходит для противодействия болям, которые могут появиться в этой области.
- Массаж тандабхьянга: аюрведический массаж полезен для спины, чтобы снять и противодействовать напряжению и усталости, особенно в спине и плечах.
- Массаж Antikapha и Gamathi: аюрведический массаж ног, этот аюрведический массаж снимает отек и локализованное ожирение, а также оказывает дренирующее действие.
- Удвартана массаж: Аюрведический массаж, выполняемый с использованием трав с дренирующим действием, уменьшенным до пудры. Эффективен для желающих похудеть.
- Массаж падабхьянга: аюрведический массаж ступней ног с использованием растительных масел для восстановления правильного кровообращения и устранения отеков.
- Аюрведический массаж Капха-доши: Аюрведический массаж, который стимулирует кровообращение и энергетический обмен. Также полезно при наличии целлюлита.
- Массаж Фенакам: это аюрведический лимфодренажный массаж, применяемый для выведения токсинов из организма, в частности, токсинов, возникающих в результате приема трудно усваиваемой пищи и лекарств.
- Массаж Сарванга Абхьянга: полный аюрведический массаж лица, тела и кожи головы. Используемое растительное масло должно быть теплым и постепенно разливаться по всему телу.Движения манипуляции будут интенсивными и сосредоточенными на наиболее страдающих участках тела.
Как проходит массаж?
Внимательно выбирайте центр, в котором вы будете проводить аюрведический массаж, и запишитесь на познавательное собеседование с массажистом. Этот шаг очень важен, так как это будет момент, когда между вами и массажистом установятся доверительные отношения, что также полезно для понимания правильной техники массажа для выполнения. Благодаря собранной информации массажист сможет разработать индивидуальный массаж для вашего конкретного случая, используя техники манипуляции, которые могут варьироваться от сеанса к сеансу.
Идеальная среда для проведения массажа - спокойная, теплая и освещенная мягким или мягким светом.Можно также распространять ароматические эссенции или благовония, чтобы способствовать расслаблению с помощью ароматерапии. Расслабляющая музыка станет вишенкой на торте!
Пациента заставляют лечь на землю или на специально вырытый внутри деревянный стол.
Есть несколько способов исполнения:
- Только руками
- Руками, локтями и руками
- Двумя аюрведическими массажистами, работающими синхронно (массаж в четыре руки)
- Стопами: это массаж, который практикуется в основном для тучных людей или спортсменов и называется Мидхиабхьянгам
Чего ожидать после аюрведического массажа?
Вы прошли аюрведический массаж, какие основные эффекты вы можете ожидать после процедуры? Наверняка основные делятся на физические и психологические. Посмотрим на них.
Физические преимущества
- Снижают мышечное напряжение
- Противодействовать боли в мышцах и суставах
- Устранение мышечной усталости
- Способствуют и стимулируют лимфатическое и кровообращение
- Способствовать снижению веса
- Уменьшить целлюлит
- Способствуют выведению токсинов
Психические преимущества
- Снять стресс
- Противодействие напряжению, усталости и умственному утомлению
- Способствовать релаксации
- Уменьшить тревожные состояния
Аюрведический массаж: противопоказания
Аюрведический массаж - одно из естественных методов лечения, но, несмотря на это, у него могут быть серьезные противопоказания. Вот конкретные случаи, в которых этого лучше избегать:
- При наличии травм
- При наличии воспаления
- Если у человека жар
- У субъектов, страдающих хрупкостью капилляров
- У лиц с флебитом
- У пациентов с гипертонической болезнью или страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями или нарушениями
Внимание также всем людям, страдающим дерматитом или кожной аллергией, так как масла или другие вещества, используемые во время массажа, могут вызвать сыпь по всему телу. Перед тем, как пройти аюрведический массаж, посоветуйтесь с врачом, а во время собеседования с массажистом укажите на аллергию.
Аюрведический массаж для детей и беременных
Аюрведический массаж также будет полезен детям, особенно для снятия колик или дискомфорта, вызванного ростом первых зубов. Все это согласно индийской аюрведической философии. А что насчет беременных? Рекомендуется ли этот вид массажа? Для беременных существует специальная манипуляция, но проводить ее должны только специализированные массажисты, чтобы избежать риска для матери и ребенка. В частности, это массаж Гарбабхьянгам, который практикуется для снятия стресса и мышечного напряжения, вызванного беременностью.
Стоимость аюрведического массажа
Сколько стоит аюрведический массаж? Если вы дочитали до этого места, то наверняка задаете себе этот вопрос, потому что, возможно, вы увлечены философией аюрведы.
Поскольку аюрведический массаж обычно проводится в холистических центрах или спа, его стоимость может варьироваться, даже значительно, в зависимости от выбранной структуры и продолжительности лечения.
Чтобы получить приблизительное представление, имейте в виду, что цены на аюрведический массаж примерно 80-90 евро (для массажа 30-40 минут), до сверх 150 евро для массажа продолжительностью более часа или для массажа, который включает в себя процедуры, направленные на решение конкретных проблем.
Аюрведический массаж своими руками: можно ли?
Философия Аюрведы предполагает высокую компетентность, изучение теоретических и практических понятий и становление специализированными экспертами.Аюрведа и связанные с ней массажи требуют непрерывности между сеансами, чтобы не потерять достигнутый прогресс. Аюрведический самомассаж следует делать ежедневно утром перед другими занятиями, но сначала, чтобы не ошибиться, движения должен быть выучен до совершенства у специализированного учителя.
Выделите 15 минут. Выберите тихое место, желательно при тусклом свете, нагрейте выбранное масло в руках и начните массаж с головы. По мере движения вниз к лицу делайте круговые движения по коже, затрагивая уши и шею. Важно, чтобы движения непрерывные, но медленные. Затем переходите к плечам и рукам, где движения будут длинными и повторяющимися. Когда вы дойдете до груди и живота, движения снова станут круговыми, затем снова растянятся на ногах и завершатся подошвами.
Когда вы закончите массаж, не вставайте и не двигайтесь сразу, подождите не менее 15 минут: так вы будете способствовать расслаблению и впитыванию масла, используемого для аюрведического массажа. В конце примите душ или ванну, чтобы избавиться от лишних отходов.
Аюрведический йога-массаж
Аюрведический йога-массаж - это метод реабилитации, пришедший из Индии. Эта техника оживает благодаря сочетанию традиционного аюрведического массажа с упражнениями «пассивной йоги». Что касается классического аюрведического массажа, то в этом случае также используются специальные растительные масла и корни, чтобы расслабить и в то же время стимулировать жизненно важные процессы, восстанавливая баланс опорно-двигательного аппарата, иммунной системы и системы кровообращения, в частности, увеличивая очищающую способность организма.
Комбинированное использование техники растяжки и пассивной гимнастики усиливает эффект массажа, в частности, в отношении подвижности суставов и гибкости связок. Эта техника также включает использование стоп, использование которых дает большее расслабление глубоким мышцам и большую стимуляцию кровообращения.
