Верховая езда
Тысяча граней
Верховая езда - это отдельный вид спорта, поскольку он объединяет две сущности: человека и лошадь, всадника и его животное. Одно не может существовать без другого, и наоборот. Эта дисциплина требует совершенного знания лошади и глубокого уважения к ней: езда означает не только занятия спортом, но и объединение с животным. Все это придает конному спорту особое измерение.
Верховая езда состоит из множества дисциплин, включая выездку (или тренировку), поединки, конную выносливость, прыжки, конкур, конный мяч, поло ...
Смотрите также
Как отсрочить месячные: когда и как отсрочить месячные
Это спорт, который можно представить себе как настоящую дисциплину после тренировок в конюшнях и участия в соревнованиях, но также как времяпрепровождение для прогулок или небольших экскурсий ...
Физическое благополучие
Вопреки распространенному мнению, верховая езда не та лошадь, которая все делает! Верховая езда требует значительных мышечных усилий в спине и брюшном прессе, особенно при сидении в седле (шаг, галоп, сидячая рысь), а также укрепляет мышцы ног (бедра, икроножные мышцы) и ягодиц при беге рысью. В традиционной верховой езде, и особенно в выездке, особое внимание уделяется положению спины и плеч, и поэтому у них появляется привычка принимать правильное положение туловища.
Расход энергии весьма разнообразен. Во время загородных прогулок вы сжигаете мало калорий, потому что физические усилия не очень значительны, в то время как если вы выполняете полосу препятствий или упражнение по выездке, мышечная работа усиливается, и вы можете сжечь от 350 до 600 ккал в час!
Акробатическая дисциплина, верховая езда развивает чувство равновесия и улучшает координацию движений. Если практиковать регулярно и в течение определенного периода времени, это также укрепляет сердечные мышцы и улучшает дыхательную способность.
О психологических добродетелях
Езда полезна не только для тела, но и для духа! В первую очередь, верховая езда учит преодолевать страхи, сохранять спокойствие перед лицом проблем, повышать самооценку. Лошадь может быть непредсказуемой, поэтому вам нужно научиться противостоять любой ситуации с большим хладнокровием.
Эта дисциплина требует твердых качеств, включая строгость, настойчивость, способность концентрироваться и любовь к трудностям. Это один из видов спорта, который лучше всего гарантирует расслабление и уединение, проводимый на открытом воздухе и в контакте с природными элементами.
Некоторые меры предосторожности
Верховая езда - это не прогулка, это занятие, сопряженное с риском, которое нельзя недооценивать. Вот несколько советов:
- Пройдите курсы. Вы не можете импровизировать жокеев, есть профессионалы, которые могут научить вас правильным позициям, правильным жестам, хорошим навыкам катания, не рискуя.
- Разогреть. Сделайте какое-нибудь движение, подпрыгните и растяните мышцы, прежде чем сесть на коня!
- Если вы страдаете от болей в пояснице или пороков развития позвоночника, если вы беременны или страдаете аллергией на шерсть животных, если вы страдаете остеопорозом, избегайте верховой езды.
- Сделайте ревакцинацию, особенно против столбняка.
- Наденьте шлем, это необходимо!
Для информации: Итальянская федерация конного спорта. www.fise.it
