Путешествуете во время беременности? Полезные советы, чтобы провести отпуск в полном спокойствии
Если до беременности вы ездили в отпуск, не слишком заботясь о каких-либо рисках для здоровья, то во время «волшебного путешествия», которое приведет вас к тому, чтобы стать матерью, ситуация полностью расстроена. Старое доброе правило, всегда актуальное, - это, конечно, прибегать к здравому смыслу и избегать опасных зон, где гигиенические условия не оптимальны или где есть риск заражения опасными заболеваниями.
Вот несколько небольших советов, которые помогут вам спокойно отправиться в путешествие с животом.
Перед отправлением
Биохимическая беременность: как распознать ранний выкидыш и справиться с ним
- Упакуйте любые лекарства, которые вы обычно принимаете, и свою медицинскую карту, чтобы облегчить надлежащее вмешательство в случае необходимости.
- Перед отъездом определите ближайшую к месту вашего пребывания больницу и запишите все рекомендации.
- Хотя авиаперелеты могут быть выполнены без проблем, если у вас обычная и беспроблемная беременность, перед планированием полета проконсультируйтесь с врачом.
- Узнайте об ограничениях, которые ваша авиакомпания имеет для беременных (некоторые авиакомпании требуют, начиная с 28 недели, медицинскую справку, подтверждающую нормальное течение беременности и предполагаемую дату родов). Лучшее время для авиаперелетов - второй квартал. Очевидно, не путешествуйте, если ваша беременность находится под угрозой.
- Оденьтесь удобно, наденьте обувь на плоской подошве и держите под рукой тапочки или нескользящие носки.
Во время поездки
- Если поездка на машине долгая, делайте регулярные остановки, чтобы «размять» ноги и немного передвигаться.
- Всегда пристегивайте ремень безопасности (автомобиль / самолет), важно не допускать попадания живота в передний проход того же самого автомобиля.
- Длительные поездки могут увеличить риск тромбоза и варикозного расширения вен на ногах: носите компрессионные чулки, двигайтесь, чтобы избежать судорог, и делайте упражнения на растяжку, чтобы улучшить кровообращение, даже во время тренировок. Получите место у прохода, чтобы вы могли удобно вставать
- Пейте много, потому что в самолете довольно сухой воздух
- Если вы идете в горы, делайте остановки примерно на 30 минут, чтобы постепенно привыкнуть к разнице высот. Категорически следует избегать резких перепадов высоты: подъемникам и канатным дорогам запрещается.
В отпуске
- Остерегайтесь продуктов, которые вы потребляете вне дома: пейте только воду в бутылках, ешьте хорошо приготовленные продукты и пастеризованные молочные продукты, чтобы предотвратить риск дизентерии и инфекций, которые могут иметь неприятные последствия для вас и плода.
- Пейте много, особенно если идете в теплое место
- Избегайте длительного пребывания на солнце и в самые жаркие часы, не забывая о правильной защите от ультрафиолета (крем, очки и, возможно, шляпа).
В сотрудничестве с www.bimboinviaggio.com
