Как стимулировать цикл: 6 натуральных средств, чтобы предвидеть его появление

Менструальный цикл каждой женщины может часто претерпевать вариации и изменения в течение жизни, особенно в некоторые моменты, включая подростковый период, послеродовой период и пременопаузу. Однако в некоторых случаях даже в течение полного фертильного возраста женщины возникают задержки или задержки. нарушения менструального цикла, которые могут усложнить повседневную жизнь и продлить классические симптомы преместурального синдрома.

Если у вас нерегулярный менструальный цикл или вы время от времени испытываете некоторые эпизоды задержки, полезно знать, что в этих случаях к нам на помощь могут прийти естественные средства, полезные для прогнозирования наступления цикла или регулирования его протекания, и все это без никаких противопоказаний.

В любом случае, прежде чем что-либо делать, особенно в случае первичной или вторичной аменореи, желательно сходить к врачу или пройти гинекологическое обследование, чтобы исключить более или менее важные гинекологические нарушения, в том числе синдром поликистозных яичников, или даже продолжающийся беременность.

Смотрите также

Периодический секс: все, что вам нужно знать!

Сквирт: что такое женская эякуляция и как она работает

Как заняться любовью в первый раз: как это? Это больно? Наш практический совет

Возможные причины задержки менструального цикла

Прежде всего, предположим, что цикл считается нормальным, если его продолжительность составляет от 25 до 30 дней. Есть несколько причин, которые можно рассматривать в основе задержки менструального цикла. Это самые частые:

• стресс: фактически цикл регулируется не только маткой и яичниками, но также включает некоторые области мозга, железы и гормоны, включая гипофиз, ответственные, помимо прочего, за выработку гормона АКТГ, который, в чрезмерных количествах вызывает перепроизводство уровня кортизола, также известного как гормон стресса. Вот почему при отсутствии других явных симптомов нарушения менструального цикла могут быть связаны с тяжелым стрессом.
• возможные гормональные нарушения
• изменения образа жизни
• специфические гинекологические патологии, например синдром поликистозных яичников
• употребление определенных лекарств или добавок.

Как избавиться от месячных: 6 эффективных натуральных методов

Итак, вот шесть простых и эффективных средств, которые могут стимулировать наступление менструации или помочь регулировать цикл естественным образом.

1. Электропитание

Опять же, питание играет центральную роль.
Если вы хотите стимулировать менструальный цикл, может быть полезно употреблять продукты, богатые фитоэстрогенами, растительными соединениями, которые обладают «действием, аналогичным действию эстрогенов»; они разделены на три группы:

• изофлавоны, в основном содержащиеся в сое
• лигнаны, присутствующие в высоких концентрациях в льняном семени и других злаках
• cumestans, содержащиеся в основном в клевере луговом и бутонах.

Даже диета, богатая продуктами, содержащими витамин С, может помочь предвидеть наступление менструации, потому что она обладает эмменагогическими свойствами, которые стимулируют приток крови к области таза и матки.
В этих случаях хорошо сосредоточиться на:

• цитрусовые, включая апельсин, лимон и грейпфрут
• фрукты, такие как киви, манго и папайя
• зеленые листовые овощи, помидоры, перец, брокколи.

Также полезно употреблять сельдерей и петрушку, потому что благодаря содержанию в них апиола, вещества, способного стимулировать сокращения матки и, следовательно, разрушение эндометрия, они облегчают начало цикла. Однако, если гипотеза не исключена с уверенностью, что беременность продолжается, лучше избегать этих двух продуктов, поскольку они могут привести к выкидышу.

2. Травы и травяные чаи.

Некоторые травы, богатые фитоэстрогенами, то есть натуральными веществами, которые стимулируют активность эстрогенов и, следовательно, нормальное кровоснабжение менструального цикла, могут быть полезны для стимулирования их поступления.
Принимать их в виде травяных чаев или отваров - несомненно, самый простой и практичный способ.


Прежде всего, это шалфей или сальвия лекарственная, который очень богат природными фитоэстрогенами, имитирующими действие физиологических эстрогенов; его можно употреблять как в виде настоя или травяного чая, пару раз в день до начала цикла, так и в виде эфирного масла, наиболее концентрированной формы этого растения.
В последнем случае рекомендуется принимать по две-три капли в день на кубик сахара, на чайную ложку меда или сиропа агавы.

Это растение также показано для противодействия гормональным изменениям, вызванным менопаузой.

Также указаны другие травяные чаи на основе клюквы, фенхеля, хмеля и полыни.
Также может быть полезно сосредоточиться на травяных чаях, которые оказывают успокаивающее действие и могут помочь снять стресс, который, как мы видели, является частой причиной нерегулярных менструальных циклов, а также заклятым врагом здоровья нашего организма. Рекомендуют: мелисса, ромашка, пассифлора и горький апельсин.

3. Фитотерапия.

Как уже упоминалось, использование растений и трав может быть эффективным естественным средством для облегчения менструации. В частности, согласно традиционной китайской медицине, Dong quai или Angelica sinensis, также называемые «женским женьшенем», могут способствовать течению. крови к тазу, оказывая стимулирующее действие на заблокированный цикл, потому что он также способствует отслаиванию слизистой оболочки матки, эндометрия, который представляет собой процесс, лежащий в основе менструации.

Среди его преимуществ, помимо разблокировки или регулирования цикла, есть также способность облегчить менструальную боль и классические симптомы, связанные с ПМС.

Черный кохош также обладает более или менее теми же свойствами, в то время как красный клевер полезен для улучшения или восстановления гормонального баланса в организме.

4. Жара

Действуя как сосудорасширяющее средство, тепло способствует кровотоку, что делает его идеальным для наших целей.
Таким образом, горячий душ или ванна идеальны, но также можно использовать грелку, классический буль, во многих случаях отличное бабушкиное средство. Накладывайте его на живот несколько раз в день, даже если у вас уже есть месячные, так как это помогает облегчить менструальную боль.

Читайте также: Все, что вы не знали о менструации

© iStock Все, что вы не знали о менструации

5. Ванночка для ног

Это может показаться странным лекарством, но оно находит свое объяснение в принципе рефлексологии стопы.
На самом деле эта дисциплина основана на идее, что в стопах есть определенные точки, которые энергетически связаны с органами и системами организма и, следовательно, воздействуя на эти точки, стимулируют связанные с ними области тела.

Таким образом, простая ванна для ног с очень горячей водой и несколькими каплями экстракта розмарина будет способствовать расширению сосудов по всему телу, а также, в частности, в области таза.

6. Физическая активность

Сидячий образ жизни вреден во многих отношениях, включая возможную задержку менструации или наличие нерегулярных циклов.

Спорт и физическая активность на самом деле являются настоящей панацеей для здоровья организма, прежде всего потому, что они способствуют циркуляции крови по всему телу, а следовательно, и в области таза, матки и яичников, а также повышают обмен веществ, то есть в целом. биоритм.

По этой причине рекомендуется избегать малоподвижного образа жизни и регулярно заниматься выбранной вами физической активностью. Также может быть достаточно небольшого здорового движения, такого как ходьба, продолжительностью не менее получаса, что, помимо помощи нашему телу, также дает хорошее самочувствие нашему разуму.