8 продуктов, вредных для зубов, которых следует избегать
Основная причина повреждения зубов - плохая гигиена полости рта и употребление определенных продуктов. Чтобы зубы оставались крепкими, а эмаль не пострадала, важно избегать соблазна сладкой пищи, ежедневно чистить зубы и использовать жидкость для полоскания рта. В самом деле, «мы то, что мы едим, и то, что мы не едим». Сбалансированная диета помогает сохранить здоровье зубов. Если вы хотите иметь красивую и здоровую улыбку, обратите внимание на эти продукты, которыми вы не должны злоупотреблять. Кроме того, мы также покажем вам некоторые альтернативы, чтобы вы могли продолжать ощущать вкус определенных продуктов.
1. Сладкие напитки.
Без сахара! Да, сахар вреден, особенно для зубов. Сладкие напитки истирают глазурь. Если вы не хотите обходиться без этих напитков, рекомендуется сразу же прополоскать рот, чтобы сахар еще больше не поглотил лак для ногтей.
Смотрите также
2. Цитрусовые соки.
Цитрусовые соки - это «очень полезный вариант, который можно найти в любой диете, как в тех, которые связаны с потерей веса, так и в режимах, которые следуют просто для поддержания формы. Однако чрезмерное употребление цитрусовых может повредить эмаль и увеличить риск заболевания. пить их через соломинку и, конечно, чистить зубы сразу после употребления.
Еще один способ избежать повреждения эмали и соблюдать гигиену полости рта - смешивать цитрусовые с другими фруктами и овощами, чтобы не повредить зубы. Вы можете использовать более мягкие овощи или фрукты, например клубнику, чтобы нейтрализовать эффект цитрусовых. Кроме того, клубника является союзником для зубов, поскольку она является источником ксилита - свойства, которое предотвращает образование зубного налета и укрепляет эмаль. стабилизирует кариес. Мы также рекомендуем сок из моркови или сельдерея, которые очищают зубы от бактериального налета и удаляют остатки других продуктов.
3. Очень горячая или очень холодная еда и / или напитки.
Золотая середина - ключ ко всему. Важно не пить слишком горячие или слишком холодные напитки для поддержания здоровья зубов. Обе крайности увеличивают чувствительность зуба и вызывают воспаление кровеносных сосудов внутри зуба, поэтому лучше не сразу переходить от этой крайности к противоположной. На самом деле, употребление горячей пищи или напитков неплохо для наших зубов, но резкие изменения не рекомендуются.
4. Сахар, вызывающий кариес.
Сахар содержится не только в напитках, о которых мы говорили ранее, но и во многих продуктах, которые едят каждый день, от шоколада до печенья, от молочных продуктов до соусов. Итак, если вы пристрастились к сахару, попробуйте естественным образом подсластить пищу медом или специями, такими как корица.
5. Кофе, кетчуп, соевый соус и бальзамический уксус.
Соусы обычно не очень полезны для нашего тела. Также все соусы окрашивают зубную эмаль. Поэтому не рекомендуется употреблять их в больших количествах, если вы хотите продемонстрировать безупречную улыбку. Поэтому лучше сделать их дома более естественным образом. Что касается кофе, это еще один напиток, который портит эмаль и может в долгосрочной перспективе повредить улыбку. Вот почему мы рекомендуем сократить потребление кофе и заменить его другими напитками, такими как чай. Существует много разновидностей чая матча. или чай, который вы также можете смешать с молоком, если хотите.
6. Красное вино
Мы уверены, что вы заметили, как красное вино сразу окрашивает губы. Точно так же он действует на эмаль и поглощает ее. Вот почему важно избегать этого или, по крайней мере, значительно снизить его потребление. Если возможно, выберите другие варианты, такие как белое вино или шампанское, которые предотвращают растекание лака для ногтей.
7. Лук и чеснок вызывают неприятный запах изо рта.
Идеальная улыбка - это не только красивый вид, но и хорошая гигиена полости рта. Есть продукты, вызывающие неприятный запах изо рта, например чеснок или лук. Поэтому, если вы обычно используете их в своих блюдах, попробуйте смешать их со специями, такими как петрушка, эвкалипт, розмарин. , базилик или мята.
8. Картофель фри в сумке.
Крахмал поглощает глазурь. Хороший вариант избежать этих закусок - заменить их другими закусками, такими как бананы, кокосовые или овощные чипсы. Если вы хотите быть более здоровым, наш вариант в те часы, когда у вас есть аппетит, - есть хумус с морковь или сельдерей. Это вкусная и полезная закуска на овощной основе. Однако, если вы когда-нибудь захотите положить немного картофельных чипсов в пакет, всегда старайтесь сразу после этого тщательно почистить зубы. Обязательно удалите все следы этой еды. и по возможности используйте зубную нить, чтобы избежать образования зубного налета.
Важно, чтобы вы не только избегали или уменьшали потребление этих продуктов, но и заботились о гигиене полости рта. Таким образом, у вас не будет проблем с безупречной и здоровой улыбкой круглый год. Так что с этого момента всегда улыбайтесь!
Для получения дополнительной информации о продуктах, вредных для ваших зубов, посетите веб-сайт медицинского центра Vesalio.
