Кокосовая вода: 10 причин пить ее чаще
Однако сколько потреблять, чтобы его полезные свойства оказали влияние на наш организм? По мнению экспертов, идеальным вариантом было бы ежедневное ведение активного образа жизни, поскольку 250 мл кокосовой воды содержат от 45 до 60 калорий. При желании ее также можно добавить в качестве добавки только после фитнеса, например, бега. или аэробика, или часовая тренировка в тренажерном зале.
1. Помогает похудеть.
Содержание жира в кокосовой воде очень низкое, поэтому ее можно употреблять в больших количествах без риска проглатывания нежелательных сахаров. Помимо начинки, которая, очевидно, богаче простой воды, она также помогает снизить аппетит.
Смотрите также
10 главных причин, по которым мы должны спать голыми: пока, пижамы!
2. Может помочь с похмельем
Все время от времени поднимали локти слишком сильно и на следующее утро обнаруживали, что у них на голове обруч, типичный для спокойной ночи. Они часто появляются после похмелья.
3. Улучшение кожи
Если вы страдаете от прыщей или у вас смешанная кожа и, следовательно, вы более склонны к появлению прыщей и сыпи (возможно, даже по гормональным причинам), вы можете смочить ватные диски несколькими каплями кокосовой воды и нанести их на пораженные участки. Фактически, его свойства включают в себя тонизирование и очищение кожи, ее увлажнение без необходимости использования масел или жирных кремов, которые часто закупоривают поры.
4. 100% увлажнение
Кокосовая вода увлажняет гораздо больше, чем классические энергетические напитки, которые часто употребляют спортсмены: она содержит 294 мг калия и 5 мг натурального сахара на стакан и содержит только 25 мг натрия, в отличие от напитков на рынке, которые даже достигают 40 мг.
5. Облегчает пищеварение.
Обед остался на животе? Питье кокосовой воды может принести облегчение из-за высокого содержания клетчатки, а при частом употреблении также помогает избежать раздражающей желудочной кислоты.
6. Он богат питательными веществами.
В отличие от многих напитков на рынке, кокосовая вода содержит 5 электролитов, которые присутствуют в нашем организме: кальций, калий, фосфор, натрий и магний.
7. Снижает кровяное давление.
Кажется, что питье стакана кокосовой воды каждое утро может эффективно помочь снизить кровяное давление, поскольку он уравновешивает электролиты, которые иногда могут быть причиной повышения давления.
8. Укрепляет иммунную систему.
Кокосовая вода содержит лауриновую кислоту, вещество с антибактериальными и противомикробными свойствами. Регулярное употребление кокосовой воды помогает укрепить нашу иммунную систему и защитить нас от атак микробов и бактерий.
9. Заменитель плазмы крови.
Кокосовая вода, благодаря своим характеристикам, считается отличным заменителем плазмы крови, поскольку это стерильное вещество, не разрушающее эритроциты и легко переносимое человеческим организмом. Фактически, во время Второй мировой войны, а затем во время войны во Вьетнаме, кокосовая вода вводилась непосредственно раненым, когда не было доступной сыворотки крови.
10. Помогите почкам
Кокосовая вода может быть полезна людям с проблемами почек из-за мочегонного свойства этого напитка. Он полезен для мочевыводящих путей, так как очищает мочевой пузырь и каналы выведения токсинов, а также предотвращает инфекции, устраняя проблемы с камнями в почках.