Тыква: свойства и польза от осеннего овоща по преимуществу!
Тыква с ее веселым оранжевым цветом и сладким и бархатным ароматом - королева осенних овощей. Она принадлежит к семейству тыквенных и попала в Европу в шестнадцатом веке, а затем распространилась в Италии, особенно на севере, и стала «основным источником». ингредиент многих традиционных рецептов.
Вы уже знаете, что тыква действительно вкусная. Но уверены ли вы, что знаете все его невероятные свойства и многочисленные преимущества? Тыква - настоящая панацея для нашего организма: в ней много полезных веществ и мало калорий. Его можно употреблять тысячами разных способов (не говоря уже о полезных свойствах его цветов и семян!) ...
Прежде чем приступить к перечислению его многочисленных качеств, вот видео-рецепт приготовления действительно отличного тыквенного супа:
Сколько калорий в тыкве? Это тебя толстеет?
Первое бесспорное качество тыквы: в ней очень мало калорий, и она не делает вас толстыми! Пусть вас не обманывает сладкий вкус: тыква содержит всего 26 калорий на 100 грамм!
Этот вкусный овощ также рекомендуется диабетикам и при низкокалорийных диетах, и все благодаря пониженному содержанию углеводов и жиров. Фактически, на 90% он состоит только из воды! Поэтому его следует немедленно добавить в ваш план питания, даже если вы соблюдаете диету.
Польза тыквы: антиоксидантные свойства
Среди различных питательных веществ тыквы есть много витаминов, от A до B и C. В частности, как, возможно, вы можете представить, ее оранжевый цвет содержит много бета-каротина, предшественника витамина A, очень мощного антиоксидант.
Благодаря содержанию бета-каротина тыква является в первую очередь антиоксидантом, ограничивающим образование свободных радикалов, а также помогающим предотвратить рак.
Слабительные свойства тыквы для борьбы с запорами.
В дополнение к большому количеству витаминов тыква также имеет очень большое количество волокон, которые улучшают кишечный транзит, восстанавливая баланс флоры.
Поэтому тыква особенно подходит тем, кто страдает запорами, колитами и геморроем. Кроме того, клетчатка (а также большое количество воды) помогает вам быстрее почувствовать насыщение, что является отличным способом избежать переедания и, следовательно, быстрее похудеть.
Свойства и польза тыквы в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Тыква содержит очень известный Омега-3, полезный жир, который помогает снизить уровень холестерина в крови, снижает кровяное давление и улучшает кровообращение, что позволяет избежать инсультов, сердечных приступов и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Употребление мякоти тыквы, содержащей отличные антиоксиданты, является гарантией предотвращения сердечных заболеваний. Также прекрасен экстракт его семян, снижающий уровень холестерина.
Польза тыквы против задержки воды и кишечных паразитов
Тыква является ценным средством против удержания воды благодаря очень большому количеству воды. Фактически, он способствует диурезу и помогает организму избавиться от токсинов и сдуваться.
В то же время он улучшает здоровье мочевыводящих путей и устраняет кишечных паразитов, против которых он представляет собой настоящее чудодейственное и естественное лекарство! Попробуйте это в случае паразитов, но также и в случае простого цистита: вы увидите результаты!
Антидепрессивные свойства тыквы: ее преимущества от беспокойства и бессонницы
Да, тыква также помогает избавиться от беспокойства и стресса. Это связано с тем, что она содержит магний, естественный миорелаксант, который приносит немедленные психофизические преимущества. Он также содержит триптофан, вещество, которое помогает в производстве серотонина, полезно при бессоннице. .... и депрессия.
Тыква особенно рекомендуется, если вы страдаете нарушениями сна или гормональным дисбалансом, например тем, которые могут повлиять на женщин в период менопаузы.
Польза тыквы: питательные, смягчающие и защитные свойства
Несомненно, тыква так часто используется в косметических продуктах: ее успокаивающие и антиоксидантные свойства отлично подходят для сохранения молодости и гладкости кожи. Его смягчающее и очищающее действие делает его идеальным ингредиентом для масок для лица, которые можно сделать своими руками.
Он также превосходно питает тело и укрепляет особенно ломкие волосы и ногти.
А что насчет тыквенных семечек? Вот их полезные свойства!
Потому что вы не хотите выбрасывать семена, не так ли? Они тоже полны преимуществ! В частности, они указаны среди самых эффективных суперпродуктов для снижения уровня плохого холестерина в крови. Здесь, в этом видео, также представлены другие продукты из списка, полезные для борьбы с холестерином и предотвращения его.
Кроме того, тыквенные семечки полезны для сердца благодаря высокому содержанию магния, благодаря которому они также обладают расслабляющим действием.
Они содержат омега-3, цинк и противовоспалительные свойства; как уже упоминалось, они помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшить здоровье кишечника благодаря содержанию клетчатки. Наконец, они являются естественными регуляторами pH в организме. Кроме того, их можно есть жареными в качестве закуски!
Чего же вы ждете, чтобы приготовить вкусный крем-суп?
