Суши, какая страсть! Но сколько калорий в этом всем известном японском блюде?

Слово «плохие» и много хороших жиров (т.е. содержащихся в рыбе).

Но калории?

Все зависит от размера суши и вида рыбы. Например: лосось более жирная рыба, поэтому более калорийна, чем креветки или кальмары. В среднем рулет из лосося содержит около 50 калорий. Шесть, которую обычно подают в ресторанах, содержат 300 калорий. Конечно, они не низкие, но они «хорошие» калорийные, в отличие от того, что вы можете получить из говяжьего бургера. Давайте вместе посмотрим, сколько калорий содержится в каждом «кусочке» суши. Мы, конечно, не упомянули все из них, но вы обязательно найдете самые «общие»!

Смотрите также

Мелатонин: что это такое, для чего он нужен и почему это так важно

Стевия: свойства и противопоказания нулевого подсластителя калорий

Дыня: свойства и калорийность желтых, зеленых и оранжевых фруктов

© jupiter В этой связи мы напоминаем вам, что часто есть кажущиеся здоровыми продукты, которые могут скрывать большое количество калорий: вот некоторые из них в следующем видео!

Калорийность суши
Суши с тунцом: 45 калорий
Суши с кальмарами: 40 калорий
Суши с треской и морским окунем: 50 калорий
Суши с лососем: 50 калорий
Суши с сурими: 40 калорий
Суши с креветками: 40 калорий
Суши с лососевым яйцом: 35 калорий

Однако, поскольку суши почти никогда не едят в одиночку, вот калорийность некоторых блюд, которые чаще заказываются в качестве сопровождения:
Мисо-суп: 40 калорий
Одна порция имбиря: 9 калорий
Маленькая миска белого риса: 120 калорий
6 маки с огурцом: 140 калорий
6 маки калифония: 250 калорий