Ягоды маки: откройте для себя свойства и преимущества этого типичного фрукта Южной Америки.
Ягоды маки часто сравнивают с ягодами годжи или асаи. суперфрукты во многих списках продуктов с невероятными свойствами. Но давайте вместе разберемся, что же это за чудодейственные блага и стоит ли их принимать на самом деле.
Первое свойство, которым обладает эта ягода, - это, безусловно, очень высокое содержание антиоксидантов: на самом деле она содержит большое количество антоцианов - части семейства флавоноидов - которое достигает 138 мг на 100 г для свежих фруктов и даже 212 мг / 100 г, когда речь идет о Сухофрукты: этот элемент помогает организму бороться с воздействием свободных радикалов, которые вызывают старение кожи, а также могут привести к проблемам со здоровьем.
Употребление в пищу этих ягод (а также употребление их сока или добавок на их основе), по-видимому, оказывает положительное влияние также на улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы именно из-за высокого содержания антиоксидантов, а также положительного воздействия на диабет. Фактически, антоцианы помогают снизить уровень глюкозы в крови.
Если бы всего этого было недостаточно, кажется, что ягоды маки также могут иметь противовоспалительное действие, хотя эта «сила» в основном приписывается листьям растения.
Итак, подытоживая, можно сказать, что основными свойствами этого фрукта являются:
- Высокое содержание антиоксидантов
- Они улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы
- Они помогают регулировать уровень глюкозы в крови
- Противовоспалительное средство
Но где его найти? Как добавить его в наш рацион? К сожалению, в свежем виде найти его очень сложно, так как он еще не импортируется. С другой стороны, сухую версию можно найти у некоторых хорошо снабженных травниками или в Интернете, и то же самое касается добавок, в которых используется этот ингредиент, легко доступных в Интернете (даже, например, на Amazon).
Смотрите также
