5 странных и альтернативных способов сжечь калории (даже стоя или сидя!)

Обычно мы думаем, что сжигание калорий является синонимом большого количества пота в тренажерном зале, часов физических усилий и бесчисленных жертв. Что ж, правильно. Однако есть и другие способы потребления калорий, в том числе на диване и (частичный) сидячий образ жизни. Давайте разберемся. А пока вот как сжечь калории во время покупок

:

1. Жуйте жевательную резинку.

Само собой разумеется, что никогда не стоит переусердствовать, поэтому было бы совсем нецелесообразно жевать жевательную резинку в течение «целого дня без остановки, чередуя ее с блюдами из пасты и шоколадными бутербродами. Но, очевидно, жевать жевательную резинку в течение примерно двадцати минут». y после еды это поможет метаболизму потреблять больше калорий.

Смотрите также

Сахарная зависимость: 5 способов борьбы с ней!

Калорийность мяса

Калорийность фруктов: какие фрукты наименее калорийны? Загружается ...

через GIPHY

2. Занимайтесь сексом и дерзайте.

Хотя было показано, что занятие сексом потребляет меньше энергии, чем прогулка по беговой дорожке, это все же «физическая активность». У секса много преимуществ, и, безусловно, секс - это «физическая активность». Очевидно, вы никогда не сможете заменить час, проведенный в инструментальной комнате, более творческой позой собачки, но вам будет приятно узнать, что, выполняя одно из ваших любимых занятий, вы также сжигаете калории.

3. Смотрите страшные фильмы.

Ну да, вы знаете, что «беспокойство, которое нарастает и охватывает вас, когда вы смотрите фильм ужасов, удобно дремлет на диване? Этот адреналин будет двигателем, который заставляет ваше сердце биться быстрее и который, согласно английскому исследованию, сжигает калории: снижение аппетита и активация метаболизма приведет к более высокому потреблению калорий. Вот хороший повод посмотреть хоррор.

Загружается ...

через GIPHY

4. Смейтесь много и с удовольствием.

Смех улучшает настроение, и преимущества здорового смеха теперь хорошо известны большинству, но можете ли вы представить себе, что смех от души также является отличным способом сжечь калории? Так что не только здоровый смех в компании, но и смех, сделанный удобно на диване смотреть комикс, они ускоряют метаболизм на 10-20% больше.

5. ерзание и нервное движение

Вы знаете тот вид адреналина, который повышается, когда мы нервничаем, и те движения, которые возникают в результате нашего возбуждения? Это эмоциональное состояние, не связанное с какой-либо конкретной физической активностью, напрягает ваш день, но также сжигает калории. Постучав пальцами по столу, двигая ногами или покачиваясь, вы сожжете на 5-6 калорий больше, чем обычно. И беспокойства тоже.

Загружается ...

через GIPHY

Между диваном и креслом, фильмом ужасов и комиксом мы рекомендуем закуски, подходящие для сжигания калорий: