Остерегайтесь сахара: 3 признака того, что вы едите слишком много!
Есть много типов сахаров, которые наш организм усваивает с пищей, и мы не обязательно говорим о пакетике, растворенном в кофе в баре, или о массивном куске торта, который вы съели накануне вечером и который решительно скользит по нити вашего тела. диета. Сахар присутствует во многих других продуктах, вы можете найти их на видео, и если у вас есть один из трех симптомов, перечисленных ниже, возможно, вам придется изменить свой рацион!
1. Кожные высыпания.
Избыток сахара затрудняет его утилизацию нашему организму. Кожа особенно страдает, потому что именно ей предназначены выводимые токсины.В случае передозировки сахара, вот милые прыщи, экзема и так далее ... Вместо того, чтобы тратить деньги на косметические товары, не лучше ли было бы придерживаться диеты по-другому?
Смотрите также
через GIPHY
2. Проблемы концентрации
Чрезмерное количество сахара замедляет работу мозга, что приводит к проблемам с концентрацией внимания, которые в современном обществе подпитывают уже известную проблему. Если, особенно после еды, вам трудно сконцентрироваться, это может быть связано с сахаром. Внезапные колебания уровня в крови могут привести к когнитивным проблемам и, в худшем случае, даже к депрессивным формам.
Загружается ...через GIPHY
3. Хроническая усталость и частый грипп.
Когда сахар достигает крови, он дает нам энергию, но после пика обычно наступает знаменитая «капля», которая заставляет нас чувствовать себя истощенными, а также заставляет нас жаждать большего количества сахара, что неудивительно, это создает свою собственную зависимость. Усталость из-за дефицита сахара порождает форму усталости, которую, если она постоянна, необходимо исследовать. Кроме того, избыточное количество сахара ослабляет вашу иммунную систему, делая вас более предрасположенными к лихорадке и простуде.
Загружается ...через GIPHY
Ниже приведены все продукты с низким гликемическим индексом, но всегда не забывайте обращаться к диетологу, чтобы начать здоровую и сбалансированную диету:
