7 советов по профилактике гриппа и простуды
Независимо от того, подвержены ли вы этому типу сезонных заболеваний, от простой простуды до настоящего гриппа с высокой температурой, знать некоторые маленькие уловки, чтобы предотвратить эти сезонные неприятности, никогда не повредит. Спасибо доктору Лоре Раймондо, семейному врачу и эксперт в области гомеопатии, вот несколько советов, которые, хотя и не новы, всегда полезно просмотреть и ... следовать!
1. Как следует защититесь от низких температур как снаружи, так и внутри дома, уже в сентябре.
Загружается ... Смотрите также
7 простых приемов, как пережить менструальную боль
2. Избегайте резких перепадов температуры при переходе из теплого помещения в холодное и наоборот.
3. Часто и хорошо мойте руки водой с мылом, ополаскивая их не менее двадцати секунд подряд, чтобы ограничить распространение бактерий и вирусов.
Загружается ...4. Прикрывайте рот при каждом кашле или чихании.
Загружается ...5. Используйте одноразовые салфетки.
6. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету, в которой не хватает витаминов и минералов, содержащихся в сезонных фруктах и овощах (особенно цитрусовых, киви и миндале).
Загружается ...7. Практикуйте физическую активность даже на открытом воздухе.
Фактически, пребывание на открытом воздухе снижает вероятность заражения, а движение стимулирует организм и иммунную систему.
Загружается ... <
