Пилокс: новая дисциплина, сочетающая бокс, танцы и пилатес
Пилоксинг - это занятие, которое за очень короткое время поможет вам оставаться в форме и чувствовать себя хорошо. Немного физических упражнений необходимо, но даже дома вы можете каждый день выполнять упражнения перед компьютером, чтобы растянуть мышцы и тренироваться. Посмотрите видео и откройте для себя новые драгоценные упражнения для вашего благополучия и красоты и начните заниматься уже сегодня ... вам просто нужна резинка!
Что такое пилокс?
Термин «пилоксинг» означает поистине взрывную новую дисциплину, сочетающую в себе три любимых вида физической активности: танцы, пилатес и бокс. Результатом этой уникальной тренировки стала разнообразная и увлекательная программа тренировок, задуманная в сентябре 2009 года Вивекой Йенсен из Швеции. Вивека Йонсен - танцовщица из Стокгольма, которая также занималась Джозефом пилатесом и сама была инструктором по пилатесу, а также, посмотрите немного, она также была тренером по боксу и культуристом. Три разных, но не противоречащих друг другу интереса, поскольку Дженсену удалось идеально совместить их в этом бизнесе!
Вивека, вероятно, просто хотела оживить свои ежедневные тренировки и понятия не имела об успехе с точки зрения последователей и последователей, которого Пилоксинг достигнет всего за несколько месяцев.
Отправной точкой, несомненно, является пилатес, к которому Дженсен добавила немного агрессии и энергии несколькими боксерскими ударами и немного больше движений с определенными танцевальными шагами. Подумайте, что это аэробика, но ее также практикуют с отягощениями. Это действительно разнообразная и разносторонняя тренировка, которая понравится тем, кому быстро надоедает механическое повторение обычных фитнес-упражнений для поддержания формы. Сегодня, спустя более 10 лет после своего изобретения, пилоксинг по-прежнему очень любят и практикуют! Это не преходящая тенденция, а настоящее увлечение, которое уже покорило многих поклонников, потому что оно выравнивает тело, как пилатес, но делает его стройным и подтянутым, как бокс, и гибким, как бокс: короче говоря, действительно уникальный метод тренировок!
Смотрите также
Для чего используется пилоксинг?
Пилоксинг - это полноценная дисциплина, которая прорабатывает мышцы всего тела. Это помогает вам сохранять равновесие и улучшает координацию, поскольку требует разных движений даже в одно и то же время. Это также очень популярный метод тренировок для тех, кто хочет сжечь жир и калории и сбросить несколько килограммов. Пилокс подходит всем, женщинам и мужчинам, молодежи и взрослым, у него нет противопоказаний, но наоборот, он полон преимуществ для тех, кто решает его практиковать! Фактически, мы говорим о высокоинтенсивной аэробной практике, которая активирует все тело с помощью плавной последовательности движений, приседаний, выпадов, открытий ... без риска для связок и суставов, поскольку не требует резких движений. Все, что вам нужно сделать, это выбрать для тренировки спортивную одежду, которая лучше всего соответствует вашим вкусам и потребностям, и начать разминку. Мы открываем для себя все секреты тренировок по пилоксу!
См. Также: L "повседневная одежда для больших размеров: спортивная мода с пышными формами.
Как часто делать пилокс
Тренировки по пилоксингу достаточно интенсивны, чтобы их было достаточно проводить два или три занятия в неделю по 45 минут каждое. Их будет достаточно, чтобы держать сосудистую систему в напряжении, тонизировать мышцы и чувствовать себя в хорошей форме. сказал, выбрал полную дисциплину. Это означает, что вам не нужно будет заниматься другими видами тренировок в тренажерном зале или интегрировать другие виды спорта, такие как бег трусцой или бег. Во время занятий пилоксингом вы никогда не останавливаетесь, и ему не будет скучно также благодаря важный элемент, который нельзя недооценивать: он движется в ритме музыки и поэтому принимает активное участие.
Музыка очень важна для тех, кто тренируется, по сравнению с уроком в тишине, время проходит быстрее, и вы чувствуете, что чувствуете меньше усталости. А если вы настроены на что-то еще более интенсивное и утомительное, попробуйте Piloxing Knockout, интенсивную программу, которая проверяет вашу выносливость и которую очень любят мужчины, которые хотят увеличить силу.
Что вам нужно делать Piloxing
Вам понадобится обычная спортивная одежда. Вам не нужны кроссовки: пилоксинг выполняется босиком, как йога, чтобы обеспечить устойчивость и правильную осанку! Очень полезная вещь - перчатки с небольшим весом в 200 грамм, которые позволяют работать даже с силой и подчеркивают мышцы рук. Вивека Дженсен говорит, что каждый может заниматься пилоксом, и это верно. Противопоказаний нет, но можно изменять тренировку в соответствии с вашими потребностями и ограничениями. Очевидно, помните, что это тренировка высокой интенсивности, поэтому всегда спрашивайте совета у врача, прежде чем записываться на курс. Последний совет перед началом занятий пилоксом? Выбирайте специализированный центр с компетентными инструкторами, готовыми проконсультировать вас и познакомить вас с этим эффективным методом обучения курс за курсом!
