Вздутие живота: причины, эффективные средства и что есть, чтобы противостоять
У кого никогда не было опухшего, твердого и болезненного желудка, возможно, после еды или перед менструацией? Прежде чем узнать, что делать, каковы наиболее эффективные средства для решения этой досадной проблемы и что есть, чтобы предотвратить ее повторение, давайте внимательно рассмотрим, каковы причины, которые могут вызвать вздутие живота.
Неприятное, а иногда и неприятное ощущение вздутия и твердого живота - довольно частая жалоба, вызванная скоплением газов в желудке и кишечнике. Часто проявляется метеоризмом, затруднением опорожнения (диарея или запор), спазмами в животе и метеоризмом.
Прежде чем продолжить, мы сразу же укажем на некоторые идеальные продукты, которые помогут бороться с вздутием живота.
Смотрите также
Хроническая усталость: симптомы, причины и наиболее эффективные средства правовой защиты
Каковы причины вздутия и твердого живота?
Причин вздутия живота может быть множество. Может случиться так, что живот становится твердым и опухшим после еды, особенно если вы съели много и быстро. Однако в других случаях это может быть связано с циклом, особенно во время предменструального синдрома, или с наступлением менопаузы.
Случаи, когда причины вздутия живота связаны с более серьезными заболеваниями, от аппендицита до рака толстой кишки, от муковисцидоза до гастроэнтерита, от раздраженного кишечника до болезни Крона, встречаются гораздо реже. Если проблема не исчезнет, лучше всего обратиться к хорошему гастроэнтерологу.
Часто опухоль и болезненность живота могут быть вызваны непереносимостью некоторых пищевых продуктов или даже такими заболеваниями, как целиакия. Не имея необходимости диагностировать настоящую непереносимость или конкретные патологии, когда считается, что некоторые продукты могут вызывать у нас это скопление газа, важно уделять особое внимание тому, что вы едите, когда возникают явления вздутия живота: также в этом случае, Хорошо обратиться к специалисту, чтобы оценить ситуацию и определить сбалансированную и конкретную диету, которая помогает сдуваться.
Вздутие живота при беременности
Часто у беременных возникают проблемы с вздутым и твердым животом. Ощущение вздутия живота в первые месяцы беременности вполне нормально: на самом деле это один из самых распространенных симптомов беременности, который часто вызывает раздражающее вздутие живота и вздутие живота из-за необходимости адаптации желудочно-кишечной системы к гормональным изменениям. конечно.
В частности, в первые три месяца беременности опухший живот будет вызван прогестероном, замедляющим функции кишечника, и постепенно будет увеличиваться. Эстроген, вызывающий расширение матки, также набухает в брюшной полости, поэтому не бойтесь, все в норме!
Вздутие живота, что делать? Самые эффективные средства борьбы с ним
Среди наиболее эффективных средств против опухшего и твердого живота - «внимание к здоровому и правильному питанию». Прежде всего, вы должны убедиться, что не страдаете пищевой непереносимостью, в первую очередь лактозой и глютеном, среди основных причин. вздутие живота и метеоризм В обоих случаях будет достаточно исключить рассматриваемые продукты.
Не менее важно есть медленно, хорошо пережевывая пищу, чтобы не проглотить слишком много воздуха, который затем накапливается в желудке и кишечнике. Точно так же лучше не разговаривать во время еды и отказаться от жевательной резинки.
С этой точки зрения даже гидратация будет иметь важное значение: не забывайте выпивать не менее полутора литров воды в день и избегать всех газированных напитков, которые только усугубят проблему вздутия живота.
Но также важно правильно выбрать воду для питья! Вода Fonte Essenziale с низким содержанием натрия, богатая сульфатами и магнием особенно подходит в этих случаях, поскольку она помогает очистить печень и стимулировать кишечник, улучшая процессы пищеварения и регулируя перистальтику кишечника.
В частности, вода Fonte Essenziale очищает печень, стимулируя выработку желчи и, в свою очередь, уменьшая нагрузку на кишечник: вот почему одно из преимуществ этой воды - именно то, что вы чувствуете себя более сдутым и легким и прощаетесь. С вялым кишечником , тяжесть и вздутие живота.Мало того, Fonte Essenziale стимулирует диурез, помогая тем самым противодействовать задержке воды и отекам.
Чтобы увидеть его положительный эффект, рекомендуется выпивать не менее двух стаканов каждое утро натощак, желательно при комнатной температуре, в течение как минимум 15 дней. В целом, однако, это остается хорошей привычкой, которую мы всегда должны применять в наши дни для борьбы с отеками и тяжестью.
Вода Fonte Essenziale также подходит для беременных женщин, которые часто сталкиваются с проблемами запора. В этот деликатный период женской жизни вода Fonte Essenziale позволяет перезапустить кишечник, восстановить нормальную работу кишечника и, таким образом, способствовать расслаблению мышц брюшного пресса. .
Наконец, высокая концентрация кальция делает ее идеальной водой даже для самых маленьких, способствуя лучшему развитию костей во время роста.
Что есть и каких продуктов избегать, если у вас вздутие живота?
Каких продуктов следует избегать, если вы страдаете от опухшего и жесткого желудка? В первую очередь, это трудноперевариваемые продукты промышленного или промышленного назначения, например жареные и жирные блюда.
Затем избегайте бобовых (фасоль, горох, чечевица, нут ...), которые, как известно, вызывают вздутие живота и метеоризм. Точно так же следует избегать капусты, лука, баклажанов и моркови.
По возможности отдавайте предпочтение бездрожжевым продуктам и ограничьте потребление молока и молочных продуктов, даже если вы не страдаете непереносимостью лактозы.
Искусственные подсластители, содержащиеся в безалкогольных напитках, как и во многих промышленных продуктах, также вызывают вздутие живота.
Что же есть тогда, если вы страдаете этой проблемой? В первую очередь овощи; фрукты, но не употреблять в пищу, потому что они не ферментируются вместе с принятой пищей, а также с другими продуктами, содержащими клетчатку, например, из непросеянной муки.
Фенхель (также следует употреблять в виде травяного чая), мята и фрукты, такие как яблоко и черника, способствуют выведению газов.Наконец, не забывайте имбирь, пищеварительный и антиоксидантный.
Просмотрите нашу галерею, чтобы узнать, какие продукты являются лучшими для сдувания живота и получения плоского живота:
Дополнительную полезную информацию о опухших желудках можно найти на веб-сайте Humanitas.
