Я ненавижу свое тело...
Потому что ты ненавидишь свое тело
В большинстве случаев именно в подростковом возрасте вы начинаете осознавать свое тело и рождаются комплексы. Спустя годы отвержение своего тела остается укорененным в бессознательном и может вернуться на поверхность или даже никогда не исчезнуть. Слишком толстый или слишком худой, некоторые комментарии родителей или резкие слова подсознательно находят отклик в вашей голове. Даже сегодня большинство подростков имеют искаженное представление о своем теле и, в худшем случае, могут страдать от дисморфофобии (отказа от своего внешнего вида). Тенденция к отказу от тела, типичная для женщин, усиливается в моменты кризиса (траур, разлука ...).
Тело в СМИ
Смотрите также
Дисморфофобия: когда ненависть к собственному телу становится патологической
В повседневной жизни никто не может избежать императивов моды и газетных образов, которые требуют быть красивыми и соблазнительными во всех случаях. Эти изображения заставляют вас сомневаться в своем теле: бедрах, животе, бедрах, груди, ягодицах ... но это вопрос личного признания. Эти комплексы особенно влияют на женщин, которые не могут принять свои отличия от моделей, предлагаемых газетами и телевидением.
Одержимость своим внешним видом
Когда вы сосредотачиваетесь на одном аспекте своего тела, который вам не нравится, вы не видите ничего, кроме него! Вы убеждаете себя, что все сразу это замечают, и даже в конечном итоге думаете, что другие высмеивают ваши «недостатки» за вашей спиной. Ваш «кривой нос» или ваша «задница» становятся настоящей навязчивой идеей, которую нужно узнавать и бороться с ней!
Несовершенства, которые преследуют ваш разум, являются лишь результатом расстояния между идеализированным образом вас самих и вашим образом, отраженным в зеркале, и даже не заслуживают того, чтобы их принимать во внимание!
Отсутствие чувства собственного достоинства
Отказ от своего тела - симптом заниженной самооценки. Вы испытываете более или менее бессознательный дискомфорт, который вызывает отвращение к вашему телу и / или анатомической части. Вам нужно вернуть уверенность в себе и перестать сосредотачиваться на своем теле! Чем больше вы обращаете внимание на эти «недостатки», тем более огромными они будут казаться. Релятивизируйте: даже супермодели считают, что у них есть бросающиеся в глаза недостатки!
Принятие дистанции и понимание ваших различий - необходимые условия для того, чтобы чувствовать себя лучше в душе и, следовательно, в теле.
Дай своему телу второй шанс
-Прекратить анализировать каждый уголок твоего тела перед зеркалом!
- Окружите себя открытыми людьми и толерантный, общительный, обретешь уверенность в себе!
- Примите себя таким, какой вы есть и повтори, что ты тоже красивая. Настаивая, вы убедитесь и не сможете остановиться!
- Дайте себе прихоть: сеанс сауны, массажное масло, делающее кожу гладкой и бархатистой ...
- Выберите правильный гардероб: следование моде - это хорошо, но только если оно адаптируется к вашей морфологии и заставляет вас чувствовать себя непринужденно.
- Слушайте свое тело: высыпайтесь, ешьте сбалансированно (белое мясо, рыба, крупы, свежие овощи, фрукты ...), не отказываясь время от времени от сладкого. Вы должны избегать лишений и разочарований.
- Вы занимаетесь каким-либо видом спорта: нет ничего лучше для примирения тела и разума. Вы разгружаетесь, ни о чем не думаете и одновременно подтягиваете тело и стройняете фигуру!
Все еще сомневаетесь?
Комплексы исходят из ума. Если, несмотря на наши советы, вы просто не чувствуете себя хорошо в своем теле, обратитесь к специалисту по когнитивной и поведенческой терапии, который поможет вам изменить свое отношение.
Решением может стать косметическая хирургия, но даже лучший хирург в мире не сможет вам помочь, если ваша проблема имеет психологическое происхождение.
