Мед при беременности: польза, советы и противопоказания
Во время беременности женщинам всегда очень важно соблюдать "здоровую и сбалансированную диету, особенно во избежание проблем со здоровьем у ребенка. Некоторые продукты, даже если они полезны, должны потребляться в умеренных количествах: есть ли среди них мед?" необходимо понять, что это такое.Свойства, характеристики и преимущества этого продукта Между тем, вот видео ниже со всеми продуктами, на которые следует обратить внимание во время беременности.
Характеристики и пищевая ценность меда
Мед образуется в результате преобразования выделений цветов пчелами. Качество меда зависит от многих факторов: от типа работы пчел, климата, флоры, но также от «деликатности и аккуратности» вмешательства человека, чтобы подготовить его к употреблению.
Есть много видов меда, различающихся по цвету, аромату и кристаллизации; Сорт меда зависит от источника, из которого поступает нектар, от производственной площади, а также от погодных условий, влияющих на территорию.
С точки зрения еды, мед считается чрезвычайно калорийным: 100 граммов обеспечивают 300 калорий, почти полностью получаемых из простых сахаров. Сказав это, легко понять бодрящую силу меда, который нужно экономно использовать для подслащивания вместо сахара в различных рецептах.
Смотрите также
Свойства и польза меда при беременности
Мед также имеет множество преимуществ для беременных. Посмотрим, какие они конкретно.
- Он способствует отдыху, прекращая бессонницу, с которой часто приходится сталкиваться беременным женщинам, особенно в третьем триместре беременности. Эта еда оказывает почти снотворное действие: просто выпейте молоко, смешанное с ложкой меда, перед сном на некоторое время. спокойного ночного отдыха.
- Мед известен своими противовоспалительными свойствами, снимающими боль в горле. Просто добавьте чайную ложку меда и имбиря в чашку чая с лимоном и разогрейте ее перед употреблением, чтобы уменьшить жжение в горле.
- Мед положительно действует при симптомах простуды, успокаивая кашель при его наличии. Благодаря своим противовирусным свойствам он лечит организм, ослабленный сезонными недугами, заставляя их быстро проходить.
- В целом можно сказать, что мед улучшает иммунную систему благодаря своим антибактериальным и антиоксидантным свойствам.
- Пчелиный продукт помогает бороться с сезонной аллергией, поскольку содержит пыльцу. При регулярном употреблении организм будет невосприимчив к аллергическим реакциям. (Если вы страдаете аллергией, рекомендуем проконсультироваться с врачом.)
- Также полезен при изжоге, также этот типичный симптом, особенно в третьем триместре беременности. Мед действует путем нейтрализации желудочного сока.
- Исследования показали, что регулярное употребление меда снижает рост бактерий Helicobacter pylori, ответственных за образование язв.
- Наконец, мед можно использовать для эффективной борьбы с перхотью и зудом кожи головы. Разведите немного меда в теплой воде и нанесите смесь на кожу головы, оставьте действовать, смойте и наслаждайтесь пользой.
Мед при беременности: это безопасно? Можно есть?
Есть мед во время беременности - это безопасно, и это можно делать! Проведя небольшое исследование в Интернете, вы, возможно, обнаружили опасность употребления меда детьми: это правда, потому что мед может содержать бактерии, которые могут прорастать в кишечнике ребенка, вызывая детский ботулизм, редкое, но потенциально смертельное заболевание. Кишечник младенцев недостаточно зрел, чтобы уничтожить этот тип бактерий, поэтому лучше избегать их, пока они не станут старше.
То же самое нельзя сказать о беременных женщинах, которые могут употреблять мед во время беременности, если он пастеризован. Что это значит? Его нагревают до высоких температур в течение нескольких секунд, а затем быстро охлаждают. Этот процесс очень важен, так как он может уничтожить бактерии, вызывающие ботулизм.
То, что вы найдете на рынке, почти всегда пастеризовано, но остерегайтесь меда, который можно найти на пчелиной ферме, в уличных киосках или на фермерском рынке.
Сколько и как употреблять мед при беременности
Правильная доза меда при беременности не должна превышать трех столовых ложек в день. Учтите, что каждая столовая ложка будет содержать около 60 калорий, поэтому мы советуем вам ограничить употребление и рассматривать его только изредка. Во время беременности набирать вес является нормальным явлением, но некоторые чрезвычайно калорийные или богатые сахаром продукты, такие как мед , может привести к еще большему увеличению числа на шкале. Так что можно использовать мед утром для подслащивания молока или в сладких рецептах вместо сахара, но не ешьте его ложками!
Противопоказания меда при беременности
Слишком частое употребление меда также может иметь негативные побочные эффекты, особенно для беременных. Что они могут быть?
- Сильная чувствительность к инсулину
Мед повышает уровень сахара в крови и ухудшает инсулинорезистентность. Если вы беременны, учтите, что более 25 граммов сахара в день не считается безопасным. В этом случае рекомендуется немедленно пересмотреть свои привычки в еде.
- Спазмы в животе
Злоупотребление дозой меда может вызвать спазмы желудка, а также понос, запор и вздутие живота. Чрезмерное употребление этой пищи влияет на работу желудочно-кишечного тракта, а также замедляет пищеварение.
- Кариес
Благодаря своему сахаристому составу мед не является союзником здоровья зубов. Слишком большое его употребление может вызвать кариес и эрозию зубов, что приведет к серьезным проблемам со всей ротовой полостью.
Мед при беременности: коррелирует ли он с листерией и токсоплазмозом?
Там Листерия и Токсоплазмоз это два серьезных заболевания, особенно если они заразились во время беременности. И то, и другое происходит из-за контакта с бактериями, присутствующими в мясе, фруктах и овощах, которые плохо промыты, или даже в свежих сырах или непастеризованном молоке. Мед во время беременности остается безопасным продуктом питания и не может быть связан с этими двумя инфекциями, если вы выбираете пастеризованный мед или подвергаете его воздействию высоких температур, как уже было рекомендовано в этой статье.
