Есть макароны лучше, чем вы думаете: вот почему
Часто макароны называют одним из главных врагов диеты, поскольку они богаты углеводами. Мы ошибочно решаем, что хотим исключить из рациона макароны и углеводы, что совершенно немыслимо при здоровом и сбалансированном питании. Так в чем же польза макаронных изделий? Лучше их открыть, особенно если вы хотите без проблем насладиться вкусным рецептом, например, начинкой из баклажанов со спагетти:
Польза макаронных изделий
У макарон есть несколько хитростей: на самом деле, если мы испытываем стресс, если мы страдаем бессонницей, если мы находимся в менопаузе или если мы страдаем от предменструального синдрома, эта еда может быть чрезвычайно полезной даже вечером. Это потому, что паста способствует синтезу серотонина и мелатонина, поэтому оказывает расслабляющее действие и способствует отдыху. Кроме того, серотонин обеспечивает хорошее самочувствие и синтезируется именно из глюкозы, выделенной из пасты.
Опять же, макаронные изделия - это чистая энергия. Легко усваиваясь, он способен немедленно отдать энергию. Наконец, если верно, что макаронные изделия являются углеводами, они также имеют самый низкий гликемический индекс, то есть они способствуют защите сердца.
Смотрите также
через GIPHY
Какую пасту есть
Для начала следует избегать переваренных макаронных изделий и безусловно отдавать предпочтение макаронам al dente. Паста al dente не только будет иметь более низкий гликемический индекс, но также гарантирует большее чувство сытости. Итак, до свидания, переваренные макароны. Тогда было бы лучше употреблять пасту из непросеянной муки, с которой вы можете себе позволить создавать множество рецептов. Наконец, лучше подходят макароны из твердых сортов пшеницы и особенно спагетти. Потому что? Помимо того, что они всегда вкусные, классические и простые с помидорами, и в более сложном варианте, они имеют более низкий гликемический индекс и подходят тем, кто хочет похудеть. Вот список продуктов с низким гликемическим индексом, на которые стоит обратить внимание:
