5 упражнений для устранения двойного подбородка
У вас также есть проблемы с двойным подбородком? Не волнуйтесь, вот несколько целевых упражнений, которые помогут вам избавиться от него!
Двойной подбородок - это скопление жира в области под подбородком, довольно неприглядное образование из-за факторов, которые могут быть как внешними, так и генетическими. Кожа под подбородком может потерять эластичность либо из-за нормального процесса старения (возможно, ускоренного продолжительным пребыванием на солнце), либо из-за проблем, связанных с избыточным весом и ожирением, которые вызывают накопление жира под челюстями.
Лучшие способы предотвратить образование двойного подбородка: позаботьтесь о коже шеи (всегда помните о солнцезащитном креме, если вы на пляже, в дополнение к обычному увлажняющему крему!), Пейте много воды и соблюдайте правила диета, помимо проведения постоянной физической активности.
Но даже регулярное нанесение хорошего лимфодренажа на лице может помочь нам улучшить кровообращение и насытить ткани кислородом: вот как это сделать в следующем видео.
Если вам нужна дополнительная помощь в массаже лица, мы дадим вам несколько советов:
- Щетка для лица Foreo, вибрирует, глубоко очищает поры и делает кожу более эластичной
- Роликовый 3D массажер для однородного массажа всего лица
- Нефритовый ролик, новая восточная тенденция красоты
Смотрите также
А теперь вот 5 очень полезных упражнений для устранения двойного подбородка:
1. Массаж шеи для устранения двойного подбородка.
Чтобы выполнить это упражнение, просто поднимите голову, максимально напрягая мышцы шеи, немного приоткрыв рот. Положите руку на шею под подбородок и слегка надавите. Затем опустите руку вдоль шеи, растягивание кожи вниз.
Этот массаж дает отличные результаты, если его делать не менее трех раз в день ... начните прямо сейчас!
2. Упражнение с поцелуями для устранения двойного подбородка.
Сядьте на стул, поставив ступни на землю, и, держа голову прямо, держите шею как можно более напряженной. Вытяните губы вперед, как будто собираетесь поцеловать, и удерживайте позу. Повторите упражнение не менее трех подходов по десять.
Затем выполните то же упражнение, но держите губы вперед и наклонив голову, сначала с одной стороны, затем с другой. Снова повторите три подхода по десять.
3. Удалите двойной подбородок с помощью теннисного мяча.
Возьмите теннисный мяч и наденьте его на шею, поддерживая подбородком. Затем толкните мяч изо всех сил к шее и удерживайте позицию. Теперь расслабьте мышцы, но не позволяйте им выпадать.
Повторите это упражнение не менее десяти раз.
4. Избавьтесь от двойного подбородка с помощью жевательной резинки.
Это может показаться банальным, но что может быть лучше для борьбы с двойным подбородком, чем жевание резинки? Это настоящая тренировка для ваших челюстей, которая поможет сжигать жировые отложения.
Но будьте осторожны, будь то жевательная резинка без сахара!
5. Упражнение для грустного лица для устранения двойного подбородка.
Вы знаете грустное лицо с нисходящей улыбкой? Это отличная тренировка, чтобы избавиться от двойного подбородка! Если вы сделаете это осознанно, вы почувствуете, как напрягаются мышцы шеи. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем вернитесь в обычное положение.
Повторяйте упражнение не менее десяти раз трижды в день.
И, чтобы похудеть быстрее, если у вас есть проблема с ожирением, обратите внимание на эти продукты, которые ускорят ваш метаболизм:
