Молниеносная диета: диета для спешащих похудеть
Молниеносная диета - это умный способ сбросить несколько лишних килограммов: однако лучше не соблюдать быструю диету в течение длительного времени и никогда без совета врача или диетолога. С помощью молниеносной диеты можно вернуться в форму, если не требуется слишком интенсивное похудание. Посмотрите видео и узнайте, как отказаться от продуктов с высоким содержанием холестерина (а вы этого не знаете).
- · Молниеносная диета: не позднее 7 дней.
- · Быстрая диета: что можно есть
- · Что можно сделать, чтобы быстро похудеть
- · Другие виды диеты для похудения в рекордно короткие сроки
По мнению некоторых экспертов, с помощью быстрой диеты можно сбросить до 5 кг за семь дней и мгновенно восстановить идеальный вес. Это включает в себя соблюдение диеты, которая, прежде всего, устраняет вздутие живота и избыток жидкости, снижает количество калорий и углеводов и хорошо балансирует их с жирами и белками. Важно выпить не менее двух литров воды и заставить кишечник нормально работать, принимая йогурт и регуляторы кишечной бактериальной флоры.
Молниеносная диета: не позднее 7 дней.
Никогда не начинайте никакой диеты, если только не выслушаете мнение своего диетолога или врача, который хорошо знает ваше здоровье и сможет сказать вам, подходит ли диета, которой вы хотите придерживаться, для вас, а также для любых недугов и патологий вашего тела. . Однако, если врач дает вам согласие, и вы хотите попробовать диету, чтобы восстановить идеальную форму до лета к тесту в купальнике, имейте в виду, что слишком быстрое похудение иногда может быть контрпродуктивным, так как оно также сопряжено с риском выздоровления. за короткое время килограммы потеряли раньше. Кроме того, слишком резкие диеты часто вызывают серьезные проблемы для нашего организма. Поэтому осторожности никогда не бывает слишком много. Обычно диетолог рекомендует добиваться этого более медленно, не теряя более одного фунта каждые семь дней. Однако иногда обстоятельства побуждают нас сесть на более быструю диету или потому, что мы собираемся в отпуск, потому что свадебное платье / или кажется слишком тесным, или потому, что после рождественских каникул мы обнаруживаем несколько лишних килограммов. Если вы соблюдаете диету этого типа, вы ни в коем случае не должны продлевать этот период дольше 7 дней, потому что несбалансированная диета может вызвать нарушения и недостатки в нашем организме, что приводит к более чем нескольким лишним килограммам.
Молниеносная диета: что можно есть
Под молниеносной диетой мы подразумеваем «диету, при которой потребляемые калории меньше, чем необходимо нашему организму, чтобы дать хороший импульс метаболизму и быстро похудеть. Согласно некоторым диетам быстрого питания рекомендуется употреблять чашка несладкого зеленого или кофейного чая, 2 сухарей с джемом и фруктом или вместо цельнозернового джема. обед рыба или белое мясо с овощами и овощами или бобовый суп из цельного зерна или один раз в неделю 60 г макаронных изделий или коричневый рис с овощами На ужин рыба на пару (если вы едите на обед макароны) с овощами гриль или яйцо вкрутую с нежирным сыром, свежие овощи, немного хлеба из непросеянной муки или минестроне с бобовыми и овощами. Вы можете притупить аппетит и способствовать оттоку лишней жидкости, выпив травяные чаи или домашний фруктовый сок без добавления сахара. Они также будут полезны для устранения вздутия живота и снижения риска целлюлита. Чтобы принимать витамины и минералы, вы можете употреблять сушеные фруктовые и овощные или фруктовые смузи, которые также содержат волокна, стимулирующие деятельность кишечника. В любом случае вы никогда не должны пропускать приемы пищи: ничего не есть - неправильный способ похудеть. Даже при диетах питание должно быть поменял по возможности.
Что можно сделать, чтобы быстро похудеть
Прежде всего, помимо травяных чаев и зеленого чая между приемами пищи или за завтраком хорошо выпивать не менее двух литров воды в день. Повышенная гидратация сжигает калории и укрепляет мышцы. Питье необходимо для похудения. Для эффективной диеты за короткое время некоторые специалисты рекомендуют употреблять жирную рыбу, курицу или индейку, яйца, бобовые, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, ограничивая приправы. Если вы хотите добиться этого, никаких исключений из обжорства: никакого шоколада, никаких колбас, сыров, красного мяса, макарон и белого хлеба, алкоголя. Делайте физические упражнения и много гуляйте хотя бы два раза в неделю, не курите и не задерживайтесь на ночлег. Другие быстрые диеты предлагают трехдневную диету для похудения и детоксикации, если вам кажется, что вы переборщили с едой во время отпуска или в отпуске. Вам нужно пить только воду (или травяные чаи) даже между приемами пищи, возможно, разбавленные клюквенным соком. Еще одно диетическое предложение - это то, что должно заставить вас сбросить 10 кг всего за 14 дней. Определяющим фактором является пробуждение метаболизма, иначе никакая диета не сможет достичь оптимального эффекта. И, как мы уже подчеркивали, зеленый чай необходим для этого. Завтрак или фруктовый сок без подсластителей. Овощи играют основную роль в этих диетах. На ужин хорошо часто выбирать минестроне с овощами и бобовыми и цельнозерновой хлеб (один ломтик). На обед вы можете заменить первый сэндвич из непросеянной муки с сырым ветчина или смешанный салат с тунцом или брезаолой, рукколой и пармезаном или кусок пиццы с фруктами.На ужин в этом типе диеты предпочтение отдается запеченной или приготовленной на гриле рыбе и курице, реже - спагетти с помидорами и пармезаном.
Другие виды диеты для похудения в рекордно короткие сроки
Существуют диеты, предусматривающие диету, основанную на идентификации продуктов, трав, специй и травяных чаев на основе их термогенного индекса (т. Е. Способности превращать пищу в энергию), при которых можно сбросить 5 кг за 10 дней. Этот тип диеты основан на том принципе, что наше тело должно измениться к лучшему благодаря правильному питанию. Часто решение проблемы потери веса - это не просто меньше есть. Иногда это может быть воспаление, задержка воды, диспепсия, гормональные проблемы. Безусловно, существует некоторая дисфункция, затрудняющая похудание. Именно это необходимо изучить, прежде чем начинать чрезмерно радикальные диеты, которые часто ослабляют организм, приводят к усталости и упадку сил. Фрукты необходимы (даже во время завтрака и, желательно, не сразу после еды), поскольку они обеспечивают хорошее функционирование кишечника, поскольку содержат клетчатку, а также витамины, необходимые для хорошего самочувствия организма. Черный чай также обладает дренирующим действием, сдувает живот и снижает аппетит. Травяные чаи уменьшают потребность в еде. Существуют быстрые диеты, которые: a основаны на одном продукте питания, то есть на потреблении определенной пищи или одного вида пищи; например, знаменитые лимонные диеты, банановые диеты и йогуртовые диеты (быстрая диета или молниеносная диета), при которых вы планируете каждый день есть только одну разную пищу. В любом случае молниеносная диета не очень целесообразна, так как даже если она может дать желаемые плоды, она очень несбалансирована в отношении макроэлементов, особенно белков, и вряд ли полезна для здоровья. Большинство диетологов высказываются против этих божеств. Слишком быстрая диета может даже вызвать предрасположенность к ожирению. В свете этих размышлений кажется предпочтительным проявить немного больше терпения и достичь устойчивых результатов, продолжая есть, но здоровым и сбалансированным образом. Для некоторых более слабых людей быстрая диета может даже нанести вред их здоровью, поскольку она еще больше ослабит их, а также подорвет их иммунную систему.
