Как побороть свои комплексы?

Что такое комплекс?

Словарь итальянского языка Де Мауро определяет слово «комплекс» как «совокупность мыслей, желаний, воспоминаний, частично или полностью бессознательных, которые формируются в детстве и влияют на психическую жизнь взрослого человека». С психологической точки зрения комплекс означает сосредоточение внимания на физическом, психическом или социальном дефекте (реальном или воображаемом). Комплексующийся человек создает «искаженный образ самого себя». Есть разные виды комплексов:

Смотрите также

Синдром хижины: что это такое, каковы причины и как с ним бороться

Как побороть застенчивость? 5 практических советов, как это сделать

Страх любви: что такое филофобия и как с ней справиться

• физические комплексы: они в основном затрагивают женщин, поскольку именно они испытывают сильное давление на свой имидж со стороны общества, основанного на культе внешности. Они чувствуют себя обязанными быть красивыми и соблазнительными в любых обстоятельствах. Комплексы обычно касаются тела: вес , грудь, живот и ягодицы.
• психические комплексы: они могут касаться бескультурья, интеллекта, юмора, динамизма.
• социальные комплексы: они касаются денег, профессии или происхождения.

Причины восходят к детству

Эти комплексы следует отнести к ошибкам, совершенным родителями в воспитании ребенка: были представлены неверные модели совершенствования и оказано преувеличенное давление.

Комплексы также тесно связаны с проблемами самооценки. По мере взросления вы начинаете сравнивать себя с другими. Сегодня объектами сравнения являются образы, передаваемые средствами массовой информации, которые диктуют слишком высокие стандарты и способствуют обострению чувства неполноценности.

Наконец, может случиться так, что люди с комплексами имеют определенную предрасположенность к перфекционизму и бессознательно отказываются быть частью толпы, быть обычными людьми.

Найдите в себе чувство собственного достоинства с помощью психолога!

Усложняться - это нормально?

Человеку свойственно комплексовать, и причина проста: все мы несовершенны, и мы это знаем. Важно разработать стратегию принятия наших собственных недостатков. Мы, конечно, не должны отказываться от исправления наших недостатков, но должны научиться делать это с помощью умиротворенность.

Когда тебе стоит волноваться?

В крайних случаях физические комплексы могут превратиться в патологическую навязчивую идею, обозначенную техническим термином «дисморфофобия» (или «страх обнажить деформации своего тела и, прежде всего,« неспособность принять свое тело таким, какое оно есть »»). имеет серьезные комплексы, анализирует себя в мельчайших деталях и не рассматривает себя глобально: он уже считает себя не человеком, а объектом, который нужно модифицировать.
Человек страдает дисморфофобией, когда он больше не может выполнять определенные действия в повседневной жизни, потому что его психика мешает ему делать это: он не может пойти на пляж, потому что не может принять свое тело, он не носит сандалии, потому что ненавидит свои ноги .

Когда слишком большое значение придается комплексу, убеждаешься, что это несовершенство является причиной всех личных неудач. Такое отсутствие самооценки является нормальным явлением в подростковом возрасте, но приобретает совершенно другое измерение, если проявляется во взрослом возрасте, и может легко привести к депрессии. В этом случае есть только одно средство: психоанализ.

Пройдите тест, чтобы узнать, какие у вас комплексы!

Как побороть комплексы?

Прежде всего, признайте, что вы несовершенны, и откажитесь от желания угодить всем любой ценой. Превратите свои различия в преимущества и сосредоточьтесь на том, что у вас хорошо получается. Не стесняйтесь начать работать в профессиональных секторах, которые могут улучшить ваши навыки. Научитесь смотреть в зеркало, чтобы видеть себя человеком, и не проверять, всегда ли у вас длинный нос или круглые ли бедра: обаяние выходит далеко за рамки физической красоты.

Также крайне важно проводить время с правильными людьми: ваша семья и друзья должны знать, как принять вас таким, какой вы есть, и заставить вас почувствовать себя особенным, своими проблемами.