Вы грызете ногти? Прекратите использовать эти 8 методов прямо сейчас
Это называется онихофагией и представляет собой один из самых распространенных и распространенных пороков: грызение ногтей. Это вредная привычка не только потому, что она может вызвать инфекции, бактериальные заболевания и даже повреждение зубов и десен, но и потому, что она может навсегда испортить ваши руки.
Кусание ногтей часто является следствием неуверенности, беспокойства, депрессии или даже скуки. Вы можете остановиться, действительно должны! Нравиться? Следуйте нашим советам, и вы увидите, что в короткие сроки сможете отказаться от этой привычки.
Как отрастить ногти: 14 полезных советов, которые можно сразу применить на практике
1. Нанесите заплатки на ногти.
Убедитесь, что марля прилегает к ногтю. Меняйте их после каждого душа или через пару дней. Вы можете снимать их для особых случаев или оставить их себе: так вы почувствуете себя глупо и даже больше захотите перестать кусать гвозди.
2. Займите руки и рот
Найдите себе другую привычку. Когда вы чувствуете необходимость грызть ногти, сконцентрируйтесь на другом занятии. Некоторым нравится постукивать пальцами, крутить большие пальцы, возиться с резинкой. Просто убедитесь, что у вас не возникнет еще одна дурная привычка, выберите что-нибудь полезное или не очень важное.
3. Используйте горький лак для ногтей.
Нанесите на ногти горький лак, чтобы не съесть их. Битрекс - это химическое вещество, которое вводят в продукты для придания горького и отвратительного вкуса, запросить его можно в аптеке.
4. Имейте в виду
Ключевое слово этого метода - осведомленность. Это способность осознавать, когда возникает позыв к принуждению, и направлять его на приятный суррогат, такой как конфеты, телефонный звонок другу или разгадывать кроссворд.
5. Сделайте их "горячими".
Обмакивайте ногти надолго в остром соусе, например, чили или табаско, чтобы аромат приправ надолго оставался на них даже после ополаскивания. Очевидно, тогда будьте осторожны, не подносите руки к глазам, так как вы можете их раздражать.
6. Используйте масло чайного дерева.
Альтернативой острому соусу является эфирное масло чайного дерева, которое имеет очень неприятный вкус, и его нельзя принимать внутрь без строгого медицинского наблюдения. Время от времени наносите его на ногти, желательно разведенным в растительном масле.Его довольно раздражающий запах не даст вам их покусать.
7. Ведите дневник.
Куда писать, когда вам хочется грызть ногти. Это станет не только отвлечением от импульса, но и картой триггеров, чтобы понять, что вы чувствовали, когда собирались сдаться, что вы делали и какие негативные последствия повлек за собой ваш жест. тенденции вашей привычки, и вы можете поставить себе пошаговые цели, чтобы бросить курить.
8. Празднуйте свои успехи.
Не бойтесь хвастаться ногтями с друзьями и коллегами. Покажите ей и с гордостью скажите: «Вы бы поверили, что у меня была привычка грызть ногти?». Делайте снимки рук и наслаждайтесь их новым видом, вы также можете поделиться ими в Instagram или Pinterest, чтобы показать всем, что было до и после, и поддержать тех, кто, как и вы, избавляется от этой привычки. Часто союз - это сила, и у вас будет еще больше мотивации.
Смотрите также:
Отслаивание ногтей
Ногти: как за ними ухаживать, защищать и увлажнять
Лаки и аксессуары для дизайна ногтей