Тазовое дно: вот почему его необходимо тренировать
MySecretCase.com, сексуальный онлайн-бутик, провел опрос среди 1000 женщин в возрасте от 18 до 60 лет, занимающихся тазовым дном, одной из самых важных мышц влагалища. Исследование показывает, что половина опрошенных женщин не знает эту часть тела, несмотря на то, что 2 из 4 женщин страдают недержанием мочи и 43% опрошенных обвиняют вагинальную боль во время полового акта. 40% женщин узнают о существовании тазового дна из Интернета и телевидения, и только 27% от своего доверенного гинеколога / акушера и 21% из школы или университета.
По этой причине тренировка становится одним из важнейших и наиболее эффективных приемов, способных принести пользу нашему здоровью и сексуальной жизни. Вот почему регулярные занятия интимной гимнастикой могут быть отличным решением для нашего тазового дна. Вот видео, которое показывает нам преимущества интимной гимнастики и некоторые полезные и простые упражнения!
Смотрите также
Но что такое тазовое дно?
Тазовое дно представляет собой нижнее закрытие таза и соответствует анальной мочеполовой области. В этой области под кожей и слизистыми оболочками есть мышечная ткань, организованная в три разных слоя, более или менее глубоко в тазу, и соединительная ткань.
Имея в виду это определение, легко понять, насколько важна тренировка тазового дна для женщины, поскольку она снижает недержание мочи, облегчает такие явления, как вагинальная боль и аноргазмия во время полового акта, и способствует более здоровым естественным родам. чисто.
Как тренировать тазовое дно?
52% опрошенных женщин, осознающих важность поддержания здоровья в этой области, используют упражнения Кегеля и / или шары гейши для тренировки тазового дна. Первые - это очень простые упражнения, краткое руководство о том, как их выполнять ЗДЕСЬ. , последние представляют собой секс-игрушки, которые вы можете с комфортом купить на MySecretCase, которые можно использовать каждый день не менее 15 минут, предпочтительно во время прогулки или подъема по лестнице, для немедленной и приятной тренировки.
Преимущества, обнаруживаемые почти во всех случаях, то есть у 90% женщин, неисчислимы: улучшение сексуальной активности (47%), уменьшение недержания мочи (31%), облегчение боли до, во время и после естественных родов (12%). ), предотвращение геморроя и релаксация прямой кишки (8%) и больший контроль осанки (2%).