Остановите сезонную аллергию: 10 советов по борьбе с ними
У некоторых людей симптомы аллергии легкие, а дискомфорт носит временный характер, но если симптомы более стойкие, они могут ослабить и негативно повлиять на производительность труда, в школе и в целом в повседневной жизни. Правильное лечение, вероятно, не устранит полностью симптомы, но может значительно улучшить ситуацию.
Если вы тоже страдаете этим, попробуйте эти 10 советов.
1. Проверьте сезонность пыльцы и спор.
На веб-сайте pollinieallergia.net, выбрав интересующий вас регион и, возможно, выбрав каждую отдельную пыльцу или спору грибка, вы сможете просмотреть для каждого отдельного аллергена количество пыльцы за неделю по сравнению с количеством пыльцы на предыдущей неделе. а также получить тенденцию (возрастающую, убывающую или стационарную, если разница между двумя неделями составляет менее 20%). Когда концентрация особенно высока, старайтесь не находиться слишком много на открытом воздухе.
Смотрите также
2. Носите маску.
Если вам нужно сделать садоводство, в саду или на балконе не забудьте надеть защитную маску для носа и рта.
3. Сохраняйте спокойствие
Исследование показало, что на следующий день после сильного стресса люди более реагируют на эпизоды аллергии. Развивайте спокойствие и, если необходимо, займитесь медитацией или йогой.
4. Отварить листы.
Не в горшке! Но убедитесь, что вы стираете простыни каждую неделю при температуре не ниже 140 °, при температуре, которая гарантирует удаление любых присутствующих бактерий или случайно отложенной пыльцы.
5. Назначьте правильный антигистаминный препарат.
С ростом и распространением аллергии количество лекарств и антигистаминных препаратов, которые сдерживают их действие, также увеличилось. Постарайтесь вместе со своим врачом найти наиболее подходящие для вашей проблемы.
6. Делегируйте уборку дома
Если у вас нет партнера, которому вы могли бы делегировать полномочия, или если вы действительно не хотите знать об этом, вы можете получить помощь от HELPLING, платформы, которая позволяет вам удобно бронировать услуги по уборке дома онлайн,
7. Попробуйте иглоукалывание.
Это может не обязательно работать, но многие люди извлекли из этого пользу, по-видимому, из-за его способности снижать уровень гормонов стресса и, следовательно, воспаления всех видов.
8. Ковры запрещены.
Ковер - который, к счастью, не очень распространен в домах в Италии - настоящий парк развлечений для бактерий, клещей и так далее. Выбирайте более гигиеничный паркет, мрамор или классическую плитку.
9. Часто мойте волосы.
Особенно, если вы используете лаки или гели, которые также задерживают пыльцу и микробактерии в волосах.
10. ... И нос тоже!
Носик подобен лобовому стеклу автомобиля: он притягивает все! Поэтому важно всегда содержать его в чистоте, возможно, с помощью натурального назального спрея на основе кромолин натрия.