Напористость: что это такое и как эффективно быть напористым
В течение многих лет особая характеристика и тип поведения, которые подпадают под название, много изучались в психологии. напористость. На самом деле, напористый человек оказывается очень уверенным в себе, он не боится подтверждать все свои права и точки зрения, выражать эмоции и потребности. Более того, все это делается с полным уважением и без всяких увиливаний, поэтому неудивительно, что напористость считается одним из важнейших личных качеств.
Самоуважение, безусловно, является одним из основных требований для улучшения этой способности. Как мы увидим позже, высказывание того, что вы думаете, без беспокойства или давления, требует хорошей уверенности в себе, которую можно укрепить с помощью некоторых ежедневных упражнений.
В этой статье мы объясним вам, что такое напористость на самом деле и каковы различия по отношению к двум другим крайним вариантам поведения по отношению к ней, а именно пассивному и агрессивному отношению. Кроме того, мы предложим вам некоторые методы, которые могут быть полезны для развития этой способности в полной мере, начиная с вербального общения и не переходя к сближению с другими.
Смотрите также
Что значит быть напористым
Термин напористость происходит от латинских слов serere А также утверждать, которые в качестве своего первого значения имеют значение «assert». Более того, оба слова могут быть переведены как «утвердить себя», и именно из этого этимологического нюанса происходит основная концепция этого слова. Фактически, напористость по существу совпадает со способностью выражать свою точку зрения, мнения, чувства и потребности. В этом поведении мы распознаем определенные характеристики, такие как отстаивание своих прав, не боясь не согласиться с другим, потому что идеи других всегда уважаются. .
Напористые личности были впервые описаны в 1949 году Эндрю Солтером, который определил их как тех, кто без труда отстаивает свои права и выражает свои мысли или эмоции, даже если они не разделяются большинством людей. Такое поведение принесет пользу не только напористым, но и всем, кто их окружает, потому что они будут чувствовать себя более свободными, чтобы выставить себя напоказ.
В 1959 году исследования продолжились, и Джозеф Вольпе ввел термин напористость. К качествам, уже определенным Солтером, Вольпе добавил «еще одно необходимое условие, чтобы иметь возможность говорить об напористости. Оно будет существовать только тогда, когда человек знает, как распознавать как свои собственные достоинства, так и способности других, выражая и прося законную оценку.
Напористое поведение против пассивного или агрессивного поведения
Мы определили «напористость» как подлинную способность, потому что, развивая ее, вы можете полностью выражать себя, не проявляя при этом неуважения к другим. Это полезно во всех сферах жизни, от сугубо личных до рабочих мест. Однако напористое поведение не следует путать с теми установками, которые находятся на крайних уровнях, а именно с пассивным и агрессивным поведением.
Большинство людей можно идентифицировать как пассивных людей. Это те, кто с трудом занимает позицию в отношении определенной ситуации или, когда они ее принимают, не выражают ее из опасения вступить в конфликт со своим собеседником. Как правило, те, кто проявляет пассивное поведение, не могут добиться уважения от других. любое из его прав и им легко манипулировать. Все это может отражаться только во всех сферах жизни, от любви до работы.
На противоположном конце «пассивного» отношения находится агрессивное отношение, которое заключается в «легком выражении желаний, мнений и потребностей без какого-либо уважения к идеям других». То, что думают или чувствуют другие, не имеет значения для агрессивных людей, которые легко могут стать лидерами, столкнувшись с теми, кто не может заявить о себе с помощью образования и уважения.
Легко понять, как «напористое я» находится где-то между этими двумя личностями и двумя типами поведения. Напористые люди уверены в себе, имеют очень конкретные цели и работают с самоотверженностью для их достижения. Он никогда не отказывается от своего права и своих ценностей, напротив, он готов защищать их, не забывая при этом о тех, кто стоит перед ним.
Как развить уверенность в себе: 5 шагов к успеху
Есть люди, которые по натуре более напористы. Однако каждый может работать над этим аспектом своей личности. Фактически, со второй половины прошлого века была разработана так называемая тренировка уверенности, первоначально предназначенная для людей, у которых были симптомы «социальной тревожности» и которые, следовательно, никогда не подвергались воздействию других.
Не говоря уже о патологиях, более тесно связанных с психологическими исследованиями и психиатрией, можно сказать, что можно применить серию «упражнений» или установок для автономного развития нашей уверенности в себе.
1. Научитесь выражать свои потребности и мнения
Кто никогда не испытывал глубокого несогласия с комментарием или мнением, высказанным другими, но не имел смелости признаться в этом вслух? Это может показаться абсурдным, но выразить свою идею - это, пожалуй, одна из самых сложных вещей, особенно в некоторых ситуациях. Однако именно над этим аспектом нужно начинать работать, чтобы повысить и укрепить свою напористость. Нет ничего плохого в том, чтобы сказать, что вы думаете иначе, чем другой человек: важно делать это правильно и с полным уважением к другому.
Если вы действительно верите в свое мнение, потребности или права, без сожаления разоблачайте их. Для этого усердно работайте над своим вербальным и невербальным общением. Говорите уверенно, но не авторитарно, смотрите собеседнику в глаза, подчеркивайте концепции правильными жестами и улыбайтесь, чтобы передать позитив. Прежде всего, действия, связанные с невербальным общением, служат для демонстрации вашей твердости и сопровождения тех, кто вас слушает, в вашем изложении, предотвращая возможные отвлечения.
2. Иметь хорошую самооценку.
Самоуважение - одно из основных требований к напористости, оно полезно во всех сферах жизни, от любовных отношений до дружеских отношений и уверенности в себе, необходимой как в школе, так и на работе. Это и есть самооценка. что позволяет нам глубоко познать самих себя и свои способности. Это вселяет в нас уверенность и не заставляет нас чувствовать себя неполноценными или бояться других. Те, кто не реализует всего этого и считает себя никчемным, не смогут ничего делать, кроме как вести себя пассивно или агрессивно.
Кроме того, высокая самооценка означает, прежде всего, уважение к себе, чтобы уважать других. Доверие к другим позволяет нам открываться миру без каких-либо предубеждений или предубеждений. Все это помогает нам эффективно и мирно общаться с кем угодно.
3. Возьмите на себя ответственность
Напористый человек может легко руководить другими на работе, потому что, как правило, у него хорошие лидерские качества. Это заставляет ее брать на себя больше ответственности в двойном смысле этого слова. Фактически, обычно напористому человеку дают задания определенного престижа, поскольку он очень хорошо управляет межличностными отношениями. С другой стороны, однако, он также знает, как взять на себя ответственность в случае ошибки, и знает, как принять критику. Хорошая напористость означает, что вы полностью осознаете себя и наделены «отличной способностью слушать. Получение критики рассматривается как» возможность улучшить себя с точки зрения будущего, всегда сохраняя объективный взгляд на свою работу.
Напротив, в таких обстоятельствах пассивные субъекты могут еще больше потерять то немногое самооценки, которое у них осталось, в то время как агрессивный человек будет обвинять других в своих неудачах, не зная, как брать на себя ответственность.
4. Ставьте перед собой цели и добивайтесь их.
Осведомленность о ваших личных способностях помогает нам определить цели, которых мы хотим достичь, и сосредоточиться на них. Так напористому человеку удается добиваться больших результатов в жизни. Чтобы улучшить этот аспект вашего персонажа, начните обрисовывать в общих чертах цели и задачи, которых вы хотели бы достичь, не отвлекаясь и не изменяя свое мнение кем-то другим. Фактически, это часть прав человека - стремиться к тому, что заставляет нас чувствовать себя хорошо и оставаться верным своей точке зрения, в противном случае у человека может сложиться впечатление, что он живет жизнью других.
5. Относитесь с пониманием к другим и к себе.
Как мы уже упоминали, напористые люди способны брать на себя ответственность за свои действия и ошибки, не обвиняя других. Такое отношение является признаком не только напористости, но также зрелости и человечности. Это понимание, однако, необходимо «развивать не только по отношению к себе, но и по отношению к другим. Неудивительно, что для того, чтобы полностью уважать окружающих, напористый человек не имеет предубеждений и предубеждений, постоянно демонстрируя понимание по отношению к другим, своим собеседникам.
Фактически, напористость приводит к тому, что вы вежливо выражаете то, что думаете, но никогда не закрываете для себя изменение мнения. Понимание напористого человека также проявляется в невербальном общении, состоящем из взглядов или жестов, которые никогда не осуждаются и не продиктованы суждением.
Мы знаем, что реализовать эту серию моделей поведения не всегда легко, особенно для людей, которые более застенчивы или склонны поддаваться давлению эмоций, тревоге и стрессу. Эта «тренировка» напористости может постепенно помогать вам день ото дня, повышая вашу самооценку и ваше отношение к другим людям.
