Женская интимная гигиена: все советы по безупречной гигиене
Интимная гигиена важна для ухода за нашим телом и его здоровья: женский пол является особенно чувствительной областью и требует специального мытья, чтобы избежать распространения микробов. Следовательно, это неизбежная практика для предотвращения заболеваний половых органов (от простого раздражения до цистита) и следует учить всех женщин с раннего возраста.
- · Сколько раз в день можно мыться?
- · Подходящее очищающее средство для вашей интимной гигиены
- Вагинальные спринцевания: да или нет?
- · Интимная гигиена и менструальный цикл
- · Практические советы по безупречной интимной гигиене
Для надлежащей интимной гигиены просто очистите внешнюю часть влагалища, используя специальный продукт и воду: внутренняя часть устройства фактически вполне способна поддерживать себя в чистоте сама по себе. Во время промывания необходимо будет начать с очистки области вульвы, а затем спуститься к анальному отверстию, чтобы избежать попадания кишечных бактерий в область мочевыводящих путей, которые могут вызвать инфекции.
Нет использованию спреев и дезодорантов для интимной гигиены: они могут вызвать покраснение или аллергию и, конечно же, не устранят неприятный запах, который нужно лечить с помощью гинеколога, а не просто покрывать (результат будет контрпродуктивным!).
Даже фаза сушки требует много внимания: важно, чтобы область гениталий не оставалась слишком влажной. Поэтому будет хорошо использовать полотенце (строго личное!) И похлопать влагалище, не теряя его, а затем оставить ткань сушить, чтобы там не размножались микробы.
Смотрите также
Сколько раз в день хорошо мыть?
Чтобы избежать размножения микробов в этой части тела, желательно мыть один раз в день. Внимание, речь идет только о внешнем промывании (вульва, половые губы и клитор), внутренняя часть влагалища - повторяем - самоочищается.
Вы можете сделать до двух стирок в случае высокой температуры и чрезмерного потоотделения, но не более. Кроме того, рекомендуется внешнее умывание после каждого полового акта.
Будьте осторожны, чтобы не переборщить с интимной гигиеной! Если вы злоупотребляете очищающим средством, кожа может высохнуть или получить раздражение: мы повторяем, это очень деликатная область, и чрезмерная очистка может привести к обратным результатам.
Подходящее очищающее средство для вашей интимной гигиены
Во влагалище находится набор бактерий, составляющих бактериальную флору, баланс которой необходимо соблюдать. Поэтому важно исключить раздражающие и слишком агрессивные дезинфицирующие средства. Например, ни в коем случае нельзя использовать обычный гель для душа: лучше выбрать мягкое очищающее средство для интимной гигиены без мыла и отдушек с нейтральным pH, которое соответствует естественной кислотности влагалища. Вы найдете его в аптеке или супермаркете.
Учтите, что в течение жизни женщины уровень pH во влагалище меняется, и поэтому для каждого возраста должен быть свой специфический продукт. Например, в препубертатном периоде и во время менопаузы pH остается на оптимальном уровне, то есть около 4,5 и 5: в этих случаях, следовательно, человек подвергается большему риску инфекций. Однако в фертильном возрасте pH немного кислый, и идеальное моющее средство должно стараться поддерживать его как можно больше: тогда будет хорошо выбрать тот, pH которого не выше 7.
Очищающее средство должно иметь непенящуюся основу, предпочтительно обогащенную активными, увлажняющими или успокаивающими ингредиентами. Возможно, потребуется выбрать препарат с противомикробным действием, но только по рекомендации гинеколога и никогда не надолго. Существуют также специальные продукты для тех, кто страдает обезвоживанием слизистых оболочек или зудом: даже в этом В случае, лучше обратиться к специалисту.
В общем, избегайте применения косметических средств, не относящихся к полу, например масел или других кремов. Что касается ароматических салфеток, вы можете использовать их время от времени, если они мягкие и не содержат спирта.
Вагинальные спринцевания: да или нет?
Вагинальный душ, также известный как «вагинальный душ» или «ирригация», представляет собой систему для очистки влагалища с помощью резиновой канюли, соединенной с мешком или грушей, которая вводится внутрь вульвы и содержит жидкость, способную ее очистить. Короче говоря, система похожа на клизму (но будьте осторожны, не используйте один и тот же инструмент для обеих практик, чтобы не распространять бактерии!).
Вагинальные спринцевания продаются в аптеках и используются для устранения остатков менструального цикла или неприятного запаха. Некоторые женщины затем практикуют их после полового акта, чтобы снизить шансы забеременеть за счет устранения сперматозоидов, присутствующих во влагалище. Однако этот метод не только неэффективен в качестве противозачаточного средства (его эффективность оценивается примерно в 15-30%!), Но и способствует развитию микозов и инфекций, таких как вагинит. Фактически, такое мытье нарушает баланс вагинальной флоры и способствует развитию болезнетворных бактерий, подвергая генитальную систему риску инфекций.
Поэтому будьте осторожны и не допускайте превышения этой практики, которую многие гинекологи настоятельно не рекомендуют, за исключением специальных процедур и своевременного прописывания моющих средств. Вообще говоря, вы можете делать вагинальные спринцевания на водной основе каждый месяц после менструации.
Интимная гигиена и менструальный цикл
В период цикла важна интимная гигиена! Прошли те времена, когда у наших бабушек говорили, что «в те времена» лучше не мыться ... и к счастью! Лучшее знание женского тела и его потребности, помимо изменения образа жизни, это позволяет нам сегодня понять важность интимной гигиены женщины во время менструации, прежде всего для ее здоровья и благополучия.
Тщательная стирка с использованием специального средства поможет вам почувствовать себя свежее и чище, удаляя неприятный запах и раздражение, возникающие при контакте области гениталий с абсорбентом. Мытье следует несколько раз в день с помощью деликатного моющего средства. гигиены, важно менять прокладки не реже 3 раз в день и не держать одну внутри более 4 часов подряд.
Практические советы по безупречной «интимной гигиене»
Для «поистине безупречной женской гигиены» существуют некоторые модели поведения (простые, но фундаментальные!), Которым следует всегда следовать. Это привычки и жесты, требующие лишь небольшого внимания, но которые помогут вам вообще не иметь проблем »генитальная система .
Прежде всего, не забывайте менять нижнее белье каждый день и выбирать слипы, а не шнурки, которые способствуют натиранию и, следовательно, микозу. Забудьте про синтетические материалы, способствующие мацерации, и выберите нижнее белье из 100% хлопка. Также не забывайте стирать белье при температуре не ниже 60 ° C. Если вы ищете новые модели, позвольте себе вдохновиться новинками этой весны-лета:
Избегайте слишком узких джинсов или брюк, так как они могут вызвать раздражение интимных органов.
Мойте руки перед любым контактом с влагалищем: это очень деликатный орган, и для поддержания его в чистоте лучше никогда не контактировать с внешними микробами и бактериями.
Не надевайте мокрый купальный костюм слишком долго. Влажность способствует размножению бактерий: по этой же причине всегда полезно вытираться после стирки.
Наконец, не забудьте регулярно, не реже одного раза в год, консультироваться с гинекологом, чтобы предотвратить и выявить любые инфекции. Специалист сможет посоветовать вам идеальную интимную гигиену с учетом ваших конкретных потребностей.
