7 советов, как быстро встать с постели по утрам
С первыми холодами совсем не хочется вставать с постели и, скажем прямо, у нас было мало желания даже при первой жаре, с туманом, дождем и сменой времени года ... но приходилось рано вставать является важной практикой, и поэтому необходимо вооружиться терпением и дальновидностью.
Если вам не нравятся душераздирающие пробуждения, как с милым малышом из этого видео:
Вот несколько полезных советов!
Смотрите также
1. Встаньте, как только сработает будильник, и уберите его с кровати.
Это кажется настоящей пыткой, но это необходимый компромисс, особенно если вы любите спать до последней доступной секунды. Когда срабатывает будильник (избегайте песен в стиле хэви-метал, иначе вам наверняка понадобится несколько минут, чтобы прийти в себя) вам обязательно придется встать, чтобы выключить его.
Хорошо, может быть, пару часов у вас не будет отличного настроения, и вашего партнера, вероятно, не будет, если он пойдет на работу позже вас, но вы точно не опоздаете!
2. Создайте свой собственный распорядок дня
Загружается ...через GIPHY
По возможности старайтесь вставать и ложиться спать в одно и то же время каждый день (выходные, очевидно, исключение). Это всегда гарантирует вам правильное время сна и вы будете приходить на работу свежими и отдохнувшими!
3. Побалуйте себя разнообразным завтраком.
Один раз в неделю, посвященный альтернативному завтраку. Это может быть торт, булочка, которую вы купили только что из офиса, экзотический завтрак на основе авокадо ... Еда, конечно же, побудит вас встать с постели!
4. Используйте мотивационные сообщения.
Загружается ...через GIPHY
Это может быть специальный будильник (в смартфонах есть возможность установить персональное сообщение) или вы можете заполнить дом наклейками, но одно можно сказать наверняка: так или иначе вам нужно найти способ уйти из простыней. и у вас наверняка есть на это силы.
5. Играйте рано.
Если вы подготовите все накануне вечером, от завтрака до одежды, у вас будет возможность управлять всем более спокойно. Вы можете спать до последнего, выплеснуться из-под одеяла и крутиться как волчок, пока не достигнете всего, к чему стремились!
6. Запланируйте что-нибудь расслабляющее.
Загружается ...через GIPHY
Это может быть игра с собакой, выполнение позы йоги или просто просмотр утренних новостей без особых претензий. Зная, что первое действие не будет сложным, вы получите необходимый спринт!
7. Составьте список
Убедитесь, что у вас есть классная доска, на которой можно отмечать задачи, которые нужно выполнить на день. Зная, что у вас есть цели и что они краткосрочные, вы, безусловно, будете более мотивированы!
Но если у вас очень мало, мало времени ... Вот несколько идей красоты, которые могут спасти вам день!
