35 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ ДЛЯ МАМЫ И МАЛЫША - 9 МЕСЯЦ БЕРЕМЕННОСТИ - РОДИТЕЛЬСТВО

Что значит 35 неделя беременности для мамы и малыша

Ты можешь в это поверить? Вы достигли девятого месяца беременности, и теперь для родов осталось несколько недель. Вы уже начали проектировать комнату, в которой будет жить малыш? Вы подготовили сумку, чтобы взять ее с собой в больницу, со всем необходимым для ребенка внутри? Пора начать заниматься этими делами, но позвольте себе помочь вашему партнеру и самым близким вам людям! Итак, что именно происходит на 35 неделе беременности? На каком этапе развивается плод? И как меняется ваше тело? Всю эту информацию и многое другое вы найдете ниже!

Какие изменения в организме матери?

Сейчас, на тридцать пятой неделе, вы чувствуете себя усталым, изможденным и немного тяжелым, но острые ощущения от ежедневного приближения к моменту рождения поднимают вас. Конечно, немного беспокоиться или даже бояться самой мысли - это нормально, но с помощью близких вам людей и всего медицинского персонала рядом с вами вы также сможете успешно завершить этот необычный опыт.

Вы сейчас проводите дни в ванной? Не волнуйтесь, это случается со всеми. Матка становится все более объемной и оказывает большее давление на мочевой пузырь, в результате чего позывы к мочеиспусканию становятся более частыми. Иногда могут возникать даже непреднамеренные утечки. Если моча мешает вам спокойно спать, мы рекомендуем избегать чрезмерного употребления алкоголя в часы, предшествующие сну, и ложиться спать с пустым мочевым пузырем.

Смотрите также

37 неделя беременности для мамы и малыша - 9 месяц беременности

36 неделя беременности для мамы и малыша - 9 месяц беременности

39 неделя беременности для мамы и малыша - 9 месяц беременности

Прикосновение к животу - это особенно тяжело? Это также один из нормальных симптомов 35-й недели беременности. Это явление не должно вызывать чрезмерного беспокойства: в большинстве случаев отек возникает из-за запора, очень распространенной проблемы среди беременных. Однако, если вы обнаружите, что оно не проходит и у вас также наблюдается кровотечение, мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

Знаете ли вы, что некоторые матери начинают чувствовать легкие схватки уже на 35 неделе? Это ваше тело и ваш ребенок готовятся к родам. Продолжайте упражнения с тазовым дном, чтобы оно было достаточно эластичным при толчках.

Другие типичные 9-месячные симптомы:
боль в спине
радикулит
Головная боль
желудочный рефлюкс
припухлость
усталость
бессонница

Развитие ребенка

Рост вашего малыша внутри вас происходит быстро и неудержимо. Плоду 9 месяцев, и он почти готов родиться на свет. Его длина составляет около 47 см, а вес - около 2,5 кг. Его легкие почти развиты и начинают вырабатывать сурфактант - вещество, которое позволяет младенцам дышать правильно и предотвращает риск удушья.

В этот период ребенок много писает, и это свидетельствует о завершенном развитии мочевыделительной системы и нормальном функционировании почек.

После 35 недель ребенок становится все более реактивным и благодаря нервной системе в процессе завершения четко воспринимает происходящее вне живота. Поэтому важно установить с ним контакт, в основном слуховой. Поговорите с ним, сыграйте ему свои любимые песни и ласкайте его.

Нередко случается, что на ультразвуковых исследованиях последних недель ваш малыш намеревается сосать большой палец. Это очень важно, потому что оно способствует прикладыванию к груди и, следовательно, кормлению грудью.

На этой стадии роста должен быть сформирован скелет, а также будет видно распределение жира на ногах и руках.

В течение тридцать пятой недели вы можете испытывать меньше движений, чем обычно, не бойтесь, этому есть объяснение: ребенок становится старше и изо всех сил пытается свободно передвигаться в таком замкнутом пространстве.

Вы уже выбрали имя для своего малыша? Если у вас кончатся идеи, вдохновитесь нашим списком имен на любой вкус и узнайте их значения!

Постуральные упражнения при беременности

У вас болит спина или живот? Хотите тренировать промежность, чтобы к моменту родов она была готовой и достаточно эластичной? Йога может быть решением. Некоторые позы этой дисциплины, на самом деле, помогают расслабить тело и снять напряжение, снимая боли и боли. Далее следует ряд упражнений, которые помогут вам почувствовать себя лучше, которые следует выполнять в чрезвычайном спокойствии и правильно дышать.

Дерево: стоя, соедините руки над головой и поставьте одну ногу в равновесие с коленом другой ноги. Глубоко вдохните через нос. Оставайтесь в таком положении несколько минут, а затем поменяйте ноги. Это базовое положение позволяет вам осознать свое равновесие, направить энергию и успокоить беспокойство.

Паук: эта поза - отличное средство от опухших ног и эффективное решение для расслабления спины и живота. Лягте на землю, прижав ягодицы как можно ближе к стене, и медленно поднимите ноги, прислонив их к стене. Медленно разложите их. Вы должны стараться держать спину прямо. Ваше тело должно образовывать прямой угол со стеной. Расслабьте ноги и глубоко дышите. Вы также можете закрыть глаза. Задержитесь в этом положении несколько минут, а затем медленно опустите ноги назад, согнув их и сдвинувшись в сторону.

Лягушка: сядьте на корточки, положив руки на разведенные бедра. Принцип этого упражнения заключается в том, чтобы получить как можно больше воздуха в живот и поясницу. Это расслабит мышцы нижней части спины. Это упражнение также служит для тренировки мышц промежности, главных героев родов. Затем опустите голову вперед и дышите через нос, следуя ритму.

Оболочка: дышите диафрагмой и низом живота, выгибая спину вперед. Если вы хоть немного распрямите мышцы поясницы, вы также расслабите и мышцы спины. Положите голову на кулаки и положите их друг на друга. Если у вас болезненные схватки, сразу же займите это положение.

См. Также: 20 поз йоги для всех

Тонирование промежности: вот как

Еще одна часть вашего тела, которой вы не должны пренебрегать? Промежность! Мышцы, из которых она состоит, особенно подверженные стрессу во время беременности, будут подвергнуты тесту во время родов. Вот несколько советов, которые помогут вам тонизировать и подготовить вас к послеродовой реабилитации. -образование.

Стоя, с прямой спиной, положите руки под живот, как бы поддерживая его. Сожмите и расслабьте промежность (как будто удерживая мочу) и мышцы ягодиц. Расслабьтесь на несколько секунд, затем повторите упражнение 10 раз.

Все полезные советы при беременности

Вот несколько советов, как лучше пережить последний триместр беременности и быть готовым к родам:

Практикуйте регулярные физические нагрузки: отдавайте предпочтение свободной гимнастике для тела и постуральным упражнениям для спины. Выполнение упражнений поможет вам почувствовать себя более энергичным и эластичным, подготовив вас к родам. Кроме того, двигательная активность стимулирует кровообращение по всему телу, предотвращая приступы отека, характерные для беременности. Если же у вас проблемы с пищеварением, мы рекомендуем вам совершать короткие прогулки после еды.
Не слишком уставать и, между делом и другим, постарайтесь отдохнуть и уделить немного времени себе. Слишком много стресса, на самом деле, вредно ни для матери, ни для ребенка!
По возможности ограничивайте пребывание на солнце, особенно в самые жаркие часы. Сочетание солнечных лучей и гормональных изменений может привести к появлению неприятных пятен на коже. Если ваша беременность сказывается на летнем периоде, не забудьте надеть широкую одежду. шляпы с полями и несколько раз нанести защитный крем с очень высоким индексом (50+) на все тело.

Соблюдайте обильную и разнообразную диету, питайтесь здоровой и сбалансированной пищей. Наслаждение совершенно разной едой подготовит вкусовые рецепторы ребенка к новым вкусам во время еды. В частности, старайтесь есть продукты, богатые магнием (миндаль, чечевица и цельнозерновой хлеб), кальцием (овощи и рыба) и железом (яблоки, петрушка и орехи). Кроме того, запаситесь фолиевой кислотой, витамином, необходимым для нормального развития вашего ребенка, который в основном содержится в зеленых листовых овощах, бобовых и цельнозерновых.
Избегайте чрезмерно жирной, острой, жареной пищи и, помимо алкогольных напитков, обойтись без кофе. Эти продукты могут вызвать раздражение и, как следствие, изжогу.
Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс и способствовать формированию зубов у плода. Кроме того, обильное питье в течение дня поможет предотвратить инфекции мочевыводящих путей - один из самых распространенных симптомов беременности. В связи с этим обязательно всегда пить как до, так и после полового акта и соблюдать надлежащую интимную гигиену.