Технологии и физический дискомфорт: 10 полезных привычек, которые были утрачены в эпоху смартфонов и которые пойдут на пользу вашему здоровью
Вы больше ищете Wi-Fi, чем смысл жизни? Вы с большей охотой взаимодействуете со своим смартфоном, чем с любым другим анимированным существом, и не можете оторвать от него глаз, даже когда гуляете или в кино? Что ж: Хьюстон, у нас проблема. Да, потому что «чрезмерное вмешательство технологий, даже в мире 2.0, подобном тому, в котором мы живем сегодня, может представлять проблему. И не только в социологическом и реляционном плане, но и в физическом.Имейте в виду, мы не демонизируем мощь технологий и не восхваляем невероятное и анахроничное возвращение к сельской жизни, отмеченной ритмами природы, мы просто хотим обратить ваше внимание на общую утрату некоторых старых добрых привычек, которым все больше и больше угрожает опасность. «эра смартфонов, которые, однако, могут принести пользу нашему физическому благополучию.
Излишне говорить вам, насколько офисная осанка, малоподвижный образ жизни, длительное использование устройств и технических устройств с последующим и постоянным сгибанием шеи вредны для здоровья, но в настоящее время в большинстве своем незаменимы, поскольку они на 100% совместимы с ритмами и обязательствами сегодняшней жизни. Было бы хорошо ввести в нашу повседневную жизнь утраченную здоровую привычку, которая помогает нам снять стресс и найти некоторое психологическое и мышечное расслабление. Поэтому мы решили освежить десять хороших винтажных привычек для современных пользователей мира высоких технологий, которые, мы уверены, будут по достоинству оценены.
1. Завтрак с друзьями.
Потратьте несколько драгоценных минут, чтобы прилично позавтракать со своим партнером или детьми: с помощью планшета, смартфона и телевизора начните день с чата вместо серых новостей и не очень обнадеживающих новостей.
Смотрите также
2. Старая добрая машина ломается.
Попробуйте подумать: весь день, опираясь на свой стол, не сводя глаз с экрана компьютера. Не совсем оптимальное состояние, не правда ли? Вот почему тем, кто вынужден вести сидячую офисную жизнь, неплохо было бы воспользоваться хотя бы перерывами, чтобы отойти от компьютера и вступить в контакт с реальной жизнью. Позвольте себе поболтать за компьютером с коллегами, вместо того, чтобы тратить больше времени на серфинг в сети, да, даже в игровых и личных целях. Увидишь, твой разум и спина скажут тебе спасибо.
3. Хорошая книга перед сном.
Прочитать несколько страниц перед сном - старая привычка, которую сегодня часто вытесняют последние социальные новости с наступлением темноты. Зарядите свой смартфон и просмотрите несколько страниц любимого автора, прежде чем попасть в объятия Морфеуса.
4. Подарите себе моменты релаксации вдали от любых устройств.
Горячая ванна с любимой музыкой на заднем плане, прогулка в парке возле дома, возможно, с четвероногим другом, чай с друзьями, короче говоря, любое занятие, которое поможет вам отключиться и выкроить время для себя , возможно, не в сети.
5. ОФФЛАЙН-чаты с лучшими друзьями.
Вы когда-нибудь ждали, чтобы сообщить особенно красивую новость или сочную сплетню в прямом эфире своим лучшим друзьям, не ожидая всего через сообщение или WhatsApp? Было бы неплохо восстановить былые моменты уверенности за чашечкой кофе или, может быть, сладкого в середине дня, не так ли?
6. Посмотрите иногда на небо ...
... и деревья, и здания, и улицы, и люди, которых вы пересекаете. Привыкайте отводить взгляд от смартфона во время прогулки, также может случиться так, что окружающий мир будет более стимулирующим, чем вы думаете.
7. Наслаждайтесь концертами без прямых репортажей!
Хватит синдрома легкого выстрела, что приводит к немедленному обмену в социальных сетях! Научитесь в полной мере наслаждаться тем, что вы испытываете, не беспокоясь о том, чтобы все документировать, чтобы публиковать это в различных социальных сетях.
8. Пишите письма (и меньше сообщений в чате).
Публичные сообщения, социальные декларации и проявления «любви во всем мире, сегодня все кричат и делятся друг с другом в безумном поиске« лайков »и постоянном самоуспокоении, но как приятно получать слова на бумаге от любимого человека? является устаревшим, с которого неплохо бы то и дело смахивать пыль. Будьте уверены, есть еще те, кто ценит старомодную романтику.
9. Старые фотоальбомы.
Помимо сбора цифровых фотографий на смартфонах и последующей публикации их в Instagram с соответствующими фильтрами, иногда не забывайте создавать самые красивые снимки и те, которые вам нравятся больше всего, возможно, группируя их в сувенирные альбомы. Однажды, возможно, далеко, вы будете благодарить друг друга.
10. Удалите пыль с велосипеда.
Если есть возможность и время позволяет, возьмите велосипед и не садитесь в переполненные автобусы, трамваи и метро. Да, верно, таким образом вы не сможете гуглить или видеть последние статусы в Facebook, но хотите покататься по городу в солнечный день? Это будет панацеей для вашего внутреннего благополучия. Помимо того, что это хороший способ получить физическое движение.
Смотрите также:
Расслабься и успокойся: 16 советов, как расслабить разум и тело
Прощай, стресс: 18 советов, как жить безмятежно
10 продуктов с расслабляющими свойствами, которые помогут найти в жизни немного дзен