Спорт для самых маленьких: 10 преимуществ физической активности для детей
Важно, чтобы родители приучали хорошие привычки с раннего возраста: здоровое и сбалансированное питание и занятия хотя бы одним видом спорта - это две важные полезные привычки, которые, если их применять с раннего возраста, могут принести пользу только в настоящее время. и в будущем.
Цель: удержать ребенка от малоподвижного образа жизни, который с возрастом вызывает множество болезней, в том числе ожирение, проблемы с сердцем и диабет.
Спорт не только полезен для тела: он учит определенным ценностям и нормам поведения, которые будут очень полезны в работе и общественной жизни.
Итак, вот 10 преимуществ спорта с детства:
Смотрите также
Спорт во время беременности: 5 наиболее рекомендуемых занятий
1. Это позволяет развивать социальные компетенции.
Футбол, баскетбол, теннис, карате, легкая атлетика ... большинством видов спорта занимаются в группах: они предполагают, чтобы доставлять удовольствие, полное взаимодействие с другими.
Это создает командный дух, товарищество, командный дух.
Спортивное взаимодействие, как физическое, так и умственное, также является отличным противоядием от застенчивости, которая в первые годы жизни абсолютно нормальна, позже может стать препятствием на пути к самореализации.
2. Повышайте желание всегда преодолевать новые проблемы.
Спорт помогает ребенку развить позитивное чувство готовности всегда преодолевать новые цели и преодолевать себя: ребенок начинает понимать, что нужно работать и стремиться к достижению поставленных целей.
3. Важность правил
Любой вид спорта таков, потому что он имеет очень точные и систематизированные правила: поэтому заниматься спортом означает следовать правилам. Как в детской игре.
Подлинное развлечение происходит только при соблюдении всеми участниками этих правил: поэтому спорт в этом смысле также является синонимом равенства и ответственности.
4. Научите правилам гигиены.
Особенно полезно для самых маленьких, которые узнают, что после тренировки необходима личная гигиена. Ценность и норма поведения для себя и для других, которые, возможно, труднее усвоить перед телевизором.
5. Это может помочь им сохранить хорошую осанку или исправить ее.
Такие виды спорта, как плавание, особенно подходят для исправления плохой осанки или предотвращения возможных проблем в будущем, включая обычный сколиоз.
6. Повышение ловкости и выносливости.
Спорт помогает развивать моторику и координацию, улучшает ловкость и гибкость тела, укрепляет рефлексы, скорость и сопротивляемость физическим нагрузкам.
7. Предотвращает ожирение.
Занимаясь спортом, вы избегаете опасностей малоподвижного образа жизни. Ожирение, которое представляет собой реальное и особенно широко распространенное заболевание, легко предотвратить с помощью ежедневных физических нагрузок с раннего возраста. Рекомендуется как минимум 30 минут упражнений в день.
8. Поощряйте занятия на свежем воздухе.
Благодаря новым технологиям дети, как правило, занимаются сидячими и пассивными занятиями в помещении: смотрят телевизор, играют в видеоигры, занимаются серфингом в Интернете ... Спорт может стимулировать занятия на свежем воздухе, взаимодействие с друзьями и общение.
9. Поддерживает холестерин на оптимальном уровне.
Понижайте триглицериды, повышайте уровень хорошего холестерина!
Он также поддерживает кровяное давление на оптимальном уровне.
10. Способствует сну.
После занятий спортом ребенок будет более естественно ощущать потребность в отдыхе: это хорошо и для него, и для его мамы!
С помощью спорта можно предотвратить бессонницу, как и любые прихоти перед сном: вашему ребенку никогда не захочется так много спать 8 часов крепкого сна!
Смотрите также:
10 экстравагантных привычек, которые вы узнаете, только если вы новый родитель
Маленький дома? Вот 10 вещей, которые нужно сделать, чтобы сделать дом по-настоящему удобным для детей
10 вещей, которые я пытаюсь сказать дочерям каждый день