Следует ли время от времени пропускать перекус или завтрак, чтобы чувствовать себя хорошо и похудеть? Правда или ложный миф?
Благодаря тесту на купальники, которого «боялись», многие из вас рано или поздно поддадутся искушению пропустить один или оба приема пищи, возможно, соблазненные верными друзьями или просто успокоенные результатами некоторых многообещающих исследований.
Установившаяся в качестве общепринятой практики питания, время от времени прыгать на завтрак или перекусить часто оправдывается в Интернете как эффективное решение для хорошего самочувствия и похудания; тем не менее, это ошибочное мнение редко сопровождается реальным осознанием последствий, которые эта диета может повлечь с точки зрения адекватного снабжения необходимыми питательными веществами, такими как витамины или минеральные соли.
Чтобы прояснить наши идеи и исследовать происхождение этого ложного мифа, Барбара Мотолезе ди прерывистый пост ".
Как следствие ложного мифа о пропуске приема пищи, существует также невероятная теория прерывистого голодания, согласно которой прерывистое голодание - это простейшая стратегия похудания, набора мышечной массы и здорового образа жизни.
Смотрите также
Столкнувшись с множеством источников, исследований и статей, часто с противоречивыми результатами, наш посол Барбара Мотолезе почувствовала необходимость проконсультироваться с мнением эксперта, чтобы получить компетентный и надежный ответ по этому вопросу.
Вы любознательные, инициативные и «думающие» люди? Примите участие в#OperationFalsiMiti и помочь подтвердить правду о ложных мифах в Интернете, особенно в сфере продуктов питания! Чтобы узнать, как присоединиться, нажмите здесь и станьте, как Барбара Мотолезе, «охотниками за ложными мифами». Надеемся, многие из вас приедут!
Что ж, в ответ на просьбу Барбары вмешалась доктор Валерия Дель Бальцо, эксперт по питанию и биолог, помогая раскрыть ложный миф с научной точки зрения.
По словам доктора сссы, пропуск завтрака или перекуса не помогает похудеть и не вызывает хорошего самочувствия; Напротив, если говорить о похудании, то их пропуск затрудняет сдерживание аппетита ввиду двух основных приемов пищи (обеда и ужина).
Чтобы подтвердить это, эксперт указывает, что отсутствие завтрака способствует развитию чувства очень сильного голода, что приводит к потреблению продуктов с высокой энергетической плотностью большими порциями, чем обычно.
Тем, кто все еще убежден в связи между пропуском завтрака или перекуса и потерей веса, доктор напоминает, что потеря веса связана, скорее, с количеством потребляемой пищи и уровнем физической активности.
Все еще не уверены? Хочешь узнать больше? Щелкните здесь, чтобы прочитать подробный анализ доктора Дель Бальцо и полностью раскрыть ложный миф. Наш эксперт поможет вам заново открыть правду!
