Что будет, если ты не спишь
Спать по восемь часов в день очень важно для нашего психофизического благополучия. Недостаток сна может вызвать стресс, плохую концентрацию, агрессию, нервозность, галлюцинации и другие, еще более серьезные повреждения.
Давайте вместе узнаем, каковы последствия недосыпания, и попробуем бежать в укрытие! Если ваш ребенок не может заснуть, посмотрите это видео:
Что будет, если вы не спите: мозг устает и повреждается
Если мы не будем спать, нашему мозгу будет труднее функционировать эффективно. Мозгу нужна энергия, чтобы быть максимально перформативным, и, если он лишен необходимого отдыха, ему придется восполнять это чрезмерными усилиями.
Недостаток сна в конечном итоге может привести к серьезному повреждению тех же нейронов, которым для правильного функционирования требуется не менее 8 часов сна в день. Само обновление клеток может потерпеть неудачу без необходимой энергии, что ускоряет гибель клеток мозга и замедляет их замену.
Смотрите также
Отсутствие сна приводит к проблемам с памятью
Если вы не спите, то это влияет как на кратковременную, так и на долговременную память. Недостаток отдыха больше не делает нас способными хранить информацию даже в течение временного периода и при первой манипуляции. В результате мы больше не будем помнить то, что нам только что сказали, наши рефлексы замедлятся, и наша концентрация резко упадет.
Однако в долгосрочной перспективе недостаток сна мешает мозгу консолидировать полученную информацию, что мешает нам запоминать новые или недавно изученные вещи.
Что будет, если вы не спите? Резкое падение внимания
Усталость - главный враг концентрации. Невозможно представить себе, что вы сможете удерживать свое внимание активным, если не выспались. Недостаток сна мешает нам быть восприимчивыми к внешним раздражителям. Работать становится практически невозможно, как и вести разговор, не прося другого повторять это снова и снова!
Без сна теряется способность планировать
Если вы не высыпаетесь, вы больше не можете ничего планировать. У нашего мозга будут серьезные проблемы, и он больше не сможет определять расписание и приоритеты, постоянно останавливаясь, не будучи в состоянии принять решение.
Таким образом, мы действуем автоматически. Автопилот запущен, и вперед! Так что здесь мы не можем перепрограммировать, быть гибкими, понимать, что для нас лучше в определенное время или в определенной ситуации ... Конечно, лучше никогда не быть в подобной ситуации!
Если вы не спите, ваше восприятие риска снижается
Отсутствие сна может быть очень опасным для нас самих и для окружающих. Фактически, недостаток сна резко снижает наше восприятие риска.
Есть много аварий, вызванных нарушением внимания из-за недостатка сна, особенно если вы ведете машину. Невнимательность, вызванная усталостью, может серьезно поставить под угрозу водителя и тех, кого он встречает по дороге ...
Что будет, если не спишь: галлюцинации и агрессия
Как следствие недостатка сна возникает состояние агрессии, нервозности и беспокойства, которое может привести к мучениям, дезориентации, паранойе и даже галлюцинациям! Лучше немедленно попытаться бежать в укрытие, если страдаешь бессонницей ...
Интано, вот самые подходящие продукты от переутомления:
