Сладкий и сочный: 7 преимуществ персиков
1. Они помогают бороться с ожирением.
Принадлежащие к категории косточковых фруктов вместе с абрикосами, сливами и вишней, персики могут предотвратить увеличение веса и, как следствие, более или менее серьезные состояния ожирения: они содержат биоактивные и фенолиновые соединения, которые борются с ожирением и воспалительными состояниями. Эти соединения обладают антиоксидантными свойствами. реагируют со свободными радикалами, которые вредны для здоровья человека и поэтому вместе с другими продуктами питания могут способствовать борьбе с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Как поднять низкое артериальное давление за 7 шагов
2. Они богаты витаминами.
Персики содержат витамины A, B, C, E и K: они помогают улучшить зрение (A), укрепляют нашу иммунную систему (C), являются антиоксидантами и защищают эритроциты (E), играют решающую роль в процессе свертывания крови. (К); наконец, с витамином B персик необходим для контроля метаболизма и здоровья наших нервных клеток.
3. Они улучшают ваше зрение.
Не все являются поклонниками моркови и овощей ... Хотя мы рекомендуем всем включать такие продукты в свой рацион, как и любой диетолог, персики могут быть действительной - и более вкусной - альтернативой для людей с некоторыми проблемами со зрением; персик, как и все другие косточковые плоды, богат бета-каротином, который является предшественником витамина А, который, как известно, играет главную роль в правильном кровообращении, что способствует здоровью наших глаз, а также предотвращает инфекции. .
4. Они богаты калием.
Каждый персик содержит примерно 285 микрограммов калия - примерно 14% от рекомендуемого количества калия.
Калий - это минеральная соль, необходимая для правильного функционирования клеток, тканей и органов.Он способствует правильному функционированию непроизвольных мышц, в первую очередь сердца, и баланса жидкостей организма, предотвращая таким образом состояния гипертонии, сердечных приступов и камней в почках.
5. Идеально подходят для беременных!
Персики, к счастью для всех будущих мам, ни в коем случае не запрещены в период беременности: напротив, описанные до сих пор свойства делают их особенно подходящими для роста ребенка!
6. Консервированные персики тоже могут быть полезными!
Хотя консервированные персики, безусловно, содержат более высокий уровень сахара, в них даже больше витамина С, чем в свежих персиках. Конечно, мы не рекомендуем чрезмерное употребление консервированных персиков, но если вы иногда хотите без преувеличения проявить себя, можете быть уверены, что вы не вредит своему телу!
7. Они обладают антиканцерогенным действием.
Наконец, персик, благодаря своим антиоксидантным свойствам, витаминам C и E, фенольным соединениям, может предотвращать опухоли и бороться с раковыми клетками; в частности, он может помочь против рака груди.
Конечно, персики не могут быть настоящим лекарством, но несомненно, что потребление хорошего ежедневного количества персиков, а также многих других полезных продуктов, способствует общему здоровью нашего тела и, следовательно, может предотвратить образование клеток. канцерогенный.
Смотрите также:
Гранат: свойства, применение и польза
Фейхоа: плод тысячи добродетелей
Erba Mate: настой с полезными свойствами, без которых вам уже не обойтись
Зеленый чай: вот почему его хорошо пить!