Когда ребенок не спит: советы и стратегии, как с этим справиться
Ваш ребенок претерпит множество изменений за короткое время: все это совершенно нормально и абсолютно функционально для правильного роста. Увы, будут более трудные для управления фазы, такие как фазы, характеризующиеся недосыпанием, типичные для самых первых месяцев жизни и являющиеся причиной сильной усталости со стороны родителей. Откройте для себя все этапы эволюции вашего малыша в видео ниже, а затем продолжайте читать.
Сон новорожденного
Качество и количество сна новорожденного очень изменчивы. Сравнивая себя с другими матерями, вы сможете услышать самые разные истории: дети, которые с первых недель жизни заставляли своих родителей спать спокойно, если бы не какой-то спорадический кризис, бессонные младенцы, которые принимают день за ночь, и супер-милые младенцы, которые спят. ничего, кроме как стоять рядом с мамой во время ночного отдыха. Почему такое большое разнообразие впечатлений?
Нет точной причины различий в поведении новорожденных, когда дело касается сна, но это правда, что есть причины, лежащие в основе бессонницы у маленького ребенка. Как их распознать? Сегодня мы попытаемся перечислить наиболее распространенные факторы, которые могут повлиять на сон новорожденного и которые необходимо отслеживать, если вы узнаете один или несколько связанных сигналов.
Не пугайтесь, если только что родившийся ребенок спит очень мало ночью и много днем: смена дневных и ночных часов происходит гораздо чаще, чем вы думаете. Причины, которые мы вам продемонстрируем, имеют другую природу и также касаются циркадных часов, которые младенцы еще не научились развиваться, как мы, взрослые, и которые, к сожалению, заставляют маму и папу проводить много бессонных ночей.
Давайте теперь разберемся с наиболее важными причинами, по которым новорожденный может испытывать трудности со сном.
Недостаток отдыха у маленького ребенка
В мире полно детей, которые не спят 1 или 2 года (если не 3 или 4), но это исключительные случаи, не попадающие в рамки стандартных ситуаций.
Когда мы плохо спим, все мы чувствуем себя немного «перевернутыми», а новые матери - еще больше, потому что очень маленькие дети все еще должны синхронизировать себя с «правильным» временем для сна взрослых. Бессонница у младенцев очень известна, но это не означает, что мама всегда боится, что у ее малыша что-то не так, возможно, недомогание, которое не дает ему уснуть больше, чем следовало бы, и, следовательно, не дает уснуть и ей!
Однако, когда новорожденный плохо спит, он пытается объяснить себя единственным известным ему способом, а именно плачем, непрерывными стонами в случае очень высокой температуры, чтобы назвать несколько примеров.
В нормальных условиях новорожденный спит в соответствии со своими ритмами, которые по мере развития станут похожими на наши: даже среди взрослых есть те, кто спит немного больше, а которым, напротив, нужно всего несколько часов сна. ночь, чтобы быть активным.
Фактически, по прошествии нескольких месяцев после рождения количество ночного сна становится все больше и больше, а часы, посвященные дневному сну, становятся все реже и реже. Поворотным моментом для родителей с маленькими детьми, которые мало спят по ночам, является цель 2 лет: в этом возрасте ребенок спит регулярно по ночам и, самое большее, позволяет себе вздремнуть днем. Если вечером у вас все еще возникают проблемы с засыпанием, поговорите о нарушениях сна, посоветовавшись с педиатром.
Причины, по которым новорожденный не спит
Однако есть факторы, которые выходят за рамки юного возраста вашего ребенка, которые могут повлиять на его или ее спокойный сон, новорожденного и даже старше.
Наиболее частые можно объединить в 5/6 макро-категорий:
- холодный и заложенный нос
- изменение цикла сна и бодрствования
- голод
- тяга к объятиям (вызванная чувством незащищенности)
- скука
- страх быть оставленным
Это наиболее распространенные причины, но поскольку каждый ребенок уникален, наверняка будут и другие причины, которые могут изменить его подход ко сну по сравнению с другим ребенком. Мы ограничимся тем, что углубимся в эти типичные детские расстройства и потребности, а также попытаемся предложить некоторые связанные стратегии, чтобы справиться с ними хорошо и заставить вас восстановиться после нескольких часов сна. Очевидно, у нас нет волшебной формулы, которая заставила бы проблему исчезнуть в его корень, но мы можем дать несколько советов, которые, как мы надеемся, вы найдете полезными. Давайте начнем с физических трудностей, а затем перейдем к психологическим факторам, которые, возможно, являются наиболее сложными для решения, но которыми нельзя пренебрегать, чтобы обеспечить спокойные ночи для всех. вся семья.
© alfemminile Старинные детские имена
Заложенный нос
У ребенка заложенный нос, поэтому он плохо дышит. Очень частое заболевание, которое, помимо прочего, может легко поразить маму и папу, с той разницей, что мы знаем, чего ожидать, и знаем, как лечить себя, в то время как ребенок еще не знает, как это делать. Младенцы начинают дышать ртом однако в течение года жизни вы должны дождаться порога в 6 лет, чтобы убедиться, что они смогут высморкаться сами. Давайте разберемся, как бороться с этой проблемой.
Ребенок с заложенным носом плохо спит, потому что не может дышать. Когда нос ребенка заложен, сопровождающий звук обычно немного странный, как будто это погремушка, которая сразу же настораживает родителей.
Не волнуйтесь, вашему ребенку не грозит удушье, если у него заложен нос; однако он чувствует сильный дискомфорт, потому что не может нормально дышать или отдыхать, как ему хотелось бы. Заложенный нос также может привести к отказу от кормления, поскольку она не сможет вдыхать и выдыхать, когда ее рот занят, а ее нос прижат к груди матери.
Чтобы избежать всего этого, важно предотвратить заложенность носа, максимально оставив его свободным. Промывки для носа могут быть хорошим профилактическим действием, особенно в зимние месяцы, когда нос становится более заложенным: их можно приобрести в аптеках, а также в супермаркетах, в частности, промывания изотоническим солевым раствором, простые и быстрые для новорожденных. При небольших наростах в ноздрях используйте назальный аспиратор, он безболезнен и помогает дышать более свободно. С другой стороны, при более стойких простудных заболеваниях можно перейти на гипертонический солевой раствор, который снимает отек пораженного участка.
Изменение цикла сна и бодрствования
Чтобы безмятежно сопровождать новорожденного в постель, хорошо с раннего возраста установить распорядок дня перед сном, что в первые месяцы совместной жизни кажется «делом!», Возможно, первым важным регрессом сна чтобы попытаться направить ребенка на ряд очень конкретных действий, которые заставят его понять, что пора закрыть глаза. Этот распорядок включает в себя приятные занятия для новорожденного, такие как теплая ванна, сладкая колыбельная, а затем нежные объятия мать.
Что делать, чтобы справиться с ситуацией при изменении ритма сна и бодрствования? Конечно, чего не следует делать - это всегда заставлять ребенка засыпать в темноте, особенно если это средь бела дня. Наши биологические часы внутренне записывают день (когда больше света) как время активности, а ночь как часы, проведенные во сне.
Так что, если мы привыкнем к тому, что малыш всегда спит в темноте, его биологические часы будут с трудом настраиваться на время суток, в течение которого ему нужно отдыхать. Это научный факт: часто оставляя его в темноте для сна, он изменяет выработку мелатонина, вещества, вырабатываемого человеком ночью, примерно от заката до рассвета, и это именно ключевой элемент, регулирующий нормальный ритм сна. цикл бодрствования.
Вот почему младенцы очень часто путают день с ночью!
Таким образом, хорошее поведение, помимо установления ежедневного режима сна, заключается в том, чтобы позволить ребенку отдыхать в ярких условиях днем и только ночью в темноте.
Голод, скука и баловство
Вашему ребенку может быть трудно заснуть даже от голода или скуки. Конкретно в первом случае педиатр сам проверит сон вашего малыша, чтобы понять, правильно ли он кормит.
Если вы кормите грудью, проблема со сном у новорожденного гораздо сложнее, чем у новорожденного, который берет только бутылочку. В этой статье мы не будем переливать тысячи качеств грудного молока, но есть бесчисленные исследования в пользу, потому что это видоспецифическая пища и потому что это очень ценная пища, способная защитить малышей даже от сезонных недугов.
Однако иногда грудное вскармливание может сталкиваться с некоторыми препятствиями: в некоторые дни грудного молока может не хватить, и это происходит, когда есть всплески роста. В эти периоды новорожденный особенно раздражителен, и часто такое отношение может быть следствием того, что вы недостаточно насыщен, и это сильно влияет на ваш сон. В этом случае вы можете подумать о добавлении искусственного молока или попытаться кормить грудью чаще, чтобы стимулировать выработку молока, пока не пройдет момент укола.
Если ребенок старше и больше не находится на грудном вскармливании, возможно, он мало ест, потому что ему не нравятся первые приемы пищи, или потому, что он большой обжора и ему нужно больше граммов на тарелке.
Всегда консультируйтесь со своим педиатром, чтобы понять, можно ли и как изменять диету вашего ребенка.
Другой момент, который влияет на качество сна самых маленьких, - психологический: ребенку становится скучно, и он очень часто ищет свою маму, как соску и антистресс от однообразных дней. Вам это может показаться странным, но даже младенцам бывает скучно! И проявляют это в виде потребности в дополнительном баловстве со стороны материнской фигуры.
Это очень очевидно, когда ребенок ищет свою маму только для того, чтобы прижаться, потому что ему нужно всегда чувствовать ее рядом, днем и ночью, и неважно, 3 часа утра или 7 вечера! Она часто плачет и успокаивается только тогда, когда чувствует запах кожи своей матери, очень уставшей от нескольких часов отдыха, но которая из любви к сыну держится крепко.
Как справиться с кризисными моментами? Лучшая тактика - не позволять царить хаосу, когда происходят такие эпизоды, а точнее, приветствуются уход за телом и внимание, особенно если ребенок только что родился, а для блага всей семьи и для спокойного сна взрослых и детей. правильно следовать некоторым основным правилам.
Здоровые привычки хорошо спать - это панацея для того, чтобы научить малыша засыпать с небольшими трудностями даже в будущем, поэтому культивируйте удивление и изумление в течение дня и поддерживайте расслабляющую и расслабленную атмосферу ночью и вечером. Другие советы? Как только ребенок подрастет, переместите его в определенное место для вечернего сна; посчитайте, что вы можете попытаться увести его в кровать даже около 10 месяцев. Вам, безусловно, придется бороться в течение нескольких дней, но если вы будете настаивать возвращать его в кровать. кровать каждую ночь, в конце концов, она уступит место! Попросите папу помочь с этими операциями, потому что, если детей больше не нужно кормить грудью по ночам, нет ничего лучше груди отца, чтобы отвлечь их от материнская грудь. Наконец, он старается всегда укладывать ребенка спать примерно в одно и то же время, чтобы заверить его, что даже если его матери нет дома ночью, она всегда возвращается утром.
Неуверенность и страх быть оставленным
Мы оставили эту мотивацию, которая приводит детей к проблемам со сном, напоследок, но на самом деле это очень важный психологический фактор на самых ранних этапах детства. На качество сна в значительной степени влияет незащищенность и страх быть брошенным.
Разлучение с матерью порождает у очень маленького ребенка (в течение 3 лет) сильное чувство тревоги, биологический след, типичный для животных: в природе животные привлекают внимание матери криком, а детеныши криком привлекают внимание. те, кто принес их в мир, вне зависимости от потерянных часов сна. Боязнь разлуки возникает между 6 и 8 месяцами жизни, и ее легко заметить, потому что вы замечаете сильное препятствие для отдыха. Даже примерно в 18-24 месяцев возможно повторение регресса сна, в результате чего родители впадут в глубокое отчаяние, потому что они думают, что бессонные ночи - это уже старая история.
Как можно позаботиться о благополучии вашего малыша, сделав его любимым и безопасным?
Самый очевидный ответ - всегда быть рядом с матерью, потому что для ребенка самое безопасное место в мире находится в руках его матери. Но в долгосрочной перспективе это невозможно.
К счастью, исследования на эту тему показывают нам, что по прошествии 2 или максимум 3 лет дети меньше ощущают эту тревогу разлуки и склонны спонтанно становиться автономными и спать в собственной постели в течение 5 лет жизни. Поэтому постарайтесь как можно больше сохранять спокойствие, установите для ребенка распорядок сна и наполните его день интересными делами ... если этого недостаточно, чтобы помочь ему хорошо выспаться, после проверки отсутствия физических проблем во время игры. как заложенный нос, наберитесь терпения и по возможности по очереди с папой.
