Дыня: свойства и калорийность желтых, зеленых и оранжевых фруктов
Дыня - один из символических фруктов лета, вкусный, богатый водой и питательными веществами, красочный. На самом деле существуют разные сорта дыни, от желтой до зеленой, до дыни мускусной с желто-оранжевой мякотью. Но каковы его свойства? А сколько в нем калорий? Вот все, что нужно знать о дыне, чтобы в полной мере использовать ее летом вместе с продуктами, содержащими железо!
Сколько в нем калорий?
Дыня очень низкокалорийна и не содержит жиров. На 100 грамм порции всего 34 калории. Он чуть более калорийен, чем арбуз, который содержит 30 калорий на 100 грамм продукта.Он богат водой, почти 95% от общего количества, что делает его очень освежающим и идеальным для сезона созревания, лета на море и солнечных ожогов.
Смотрите также
Свойства дыни
Дыня в любом варианте, о котором вы говорите, богата свойствами. Основные минеральные соли, которые он содержит, - это железо, фосфор, кальций, но также присутствуют магний и калий. Железо является отличным подспорьем для страдающих анемией, и прежде всего рекомендуется женщинам, которые часто страдают дефицитом железа из-за холестерина и триглицеридов.
Откройте для себя другие продукты, выводящие токсины, для регенерации организма.
Читайте также: Детокс-продукты: продукты для детокс-диеты
Советы и противопоказания
Учитывая его большой вклад в пищеварение, людям, страдающим колитом или другими кишечными расстройствами, не следует переусердствовать в поедании дыни. У некоторых испытуемых он действительно мог оказывать слабительное действие. В любом случае это не должно создавать особых проблем. Благодаря содержанию витаминов и минеральных солей дыня также разрешена во время беременности, когда питание становится важным не только для матери, но и для ребенка. Дыню также можно есть отдельно от еды, в качестве закуски, просто употребляя в сыром виде. ломтиками. Или вы можете съесть ее во время завтрака, первым делом в течение дня, чтобы встретить напряженное летнее утро с полной загрузкой минералов и витаминов. Дыня, благодаря своей адаптивности, идеально подходит для многих рецептов сладкого, соленого или сладкого и кислый.
Летний загар? Вот продукты для загара!
Благодаря своим свойствам дыня способствует здоровому и безопасному загару, восстанавливая кожу и избегая неприятных сюрпризов, таких как солнечный ожог. Откройте для себя все продукты, которые нужно употреблять для здорового и счастливого загара!
