Меланхолия и меланхолия: как они проявляются и как их преодолеть?
Каждому случается быть грустным, удрученным, испытывать чувство широко распространенного недомогания: вкратце - чувство меланхолии. Но для некоторых людей меланхолия превращается в образ жизни, который оказывает сильное влияние на повседневную жизнь. Психолог Елена Джулия Монторси это помогает нам лучше понять, что это такое и как вмешаться, чтобы поправиться.
Когда вы страдаете из-за любви, это нормально - чувствовать меланхолию. Прежде чем приступить к чтению статьи, советуем вам посмотреть это видео, в котором вы сможете найти ответы на свой страх влюбиться.
Что такое меланхолия?
Меланхоличные люди - это те, кто грустит из-за того, чего у них больше нет или даже никогда не было, и ужасно скучает. Это наполовину ностальгия, люди чувствуют себя лишенными чего-то, но на самом деле они никогда не владели тем, чего им не хватало. Мужчину или женщину, которым грустно из-за того, что на их любовь никогда не ответили взаимностью, можно назвать меланхолией. Часто это состояние также определяет черту характера: меланхолики отличаются от других тем, что они замкнуты или застенчивы, но в глубине души они мечтатели и романтики.
В чем разница между меланхолией и меланхолией?
Не следует путать меланхолию с меланхолией: даже если эти два термина часто используются нечетко, они относятся к двум различным явлениям. Если меланхолия - это состояние ума, то меланхолия - это психическая патология. Меланхолия на самом деле является формой депрессии (также называемой эндогенной депрессией), характеризующейся сильным понижением настроения, унынием, унынием, тревогой, потерей интереса к позитивным событиям. При меланхолии симптомы меланхолии гораздо более выражены и серьезны, вплоть до того, что представляют собой настоящую болезнь.
Биологические или даже генетические факторы влияют на предрасположенность к меланхолии, изменяя механизмы настроения, способ реагирования на ситуации и отношения с внешним миром. Внешние события (тяжелая утрата, стресс, трудные ситуации и т. Д.) Не являются определяющими факторами начало болезни. Таким образом, меланхолия - это «живая болезнь», которая исходит скорее изнутри, чем извне. Но это не означает, что ее нельзя лечить. Лечение, почти всегда фармакологическое, направлено на исправление изменений настроения. таким образом позволяя человеку чувствовать себя лучше.
Как проявляется меланхолия?
Меланхоличные люди замыкаются на себе и в своем мире, они изолируют себя, размышляя о том, чего у них нет. Они занимают пассивную и покорную позицию и переживают жизненные события.
Они никогда по-настоящему не радуются красивым вещам и преисполнены чувством печали и неопределенной ностальгии.
Как побороть тоску?
Преодоление меланхолии означает открыть свой взгляд внутрь себя и жить в реальном мире, а не только в воображаемом, это означает получить больше знаний о себе, не впадая в депрессию, ностальгию и грусть.
Меланхолия может стать вашей силой, если вы научитесь вкладывать свои умственные способности в повседневную жизнь. Вот несколько моментов, на которые следует обратить внимание:
1. Тщательно подумайте о своем состоянии меланхолии, чтобы понять, кто или что приводит к такому состоянию,
2. Запишите свои мысли и эмоции, которые вы испытываете, когда чувствуете меланхолию, на листе бумаги или, что еще лучше, в дневнике,
3. всегда записывайте в дневнике, чего бы вы хотели достичь, или причину, по которой вы находитесь в таком состоянии ума,
4. Раскройте все свои творческие способности с помощью письма, танцев, искусства или спорта,
5. живите своей жизнью или пытайтесь улучшить ее, начиная с мелочей, таких как поддержание порядка, встречи с друзьями или поиск новых хобби или интересов.
Состояния меланхолии приводят к изоляции и закрытию, поэтому важно задуматься о себе и выйти на открытую.
Читайте также: Продукты против усталости: идеальные продукты для борьбы с ней
Откройте для себя также на alfemminile:
- Что будет, если не спишь?
- Жалобы вредны для мозга: наука говорит нам, почему
- 4 простых упражнения для борьбы с тревогой
