Гештальт-терапия

Гештальт-терапия была основана немецким психиатром и психоаналитиком в 1950-х годах. Терапия опыта «здесь и сейчас», она в основном заинтересована в контакте с окружающей средой и личной ответственности.

Что такое гештальт-терапия?
Гештальт происходит от немецкого глагола «гештальтен», что означает «структурировать». Какова его цель? Расширяйте диапазон наших возможностей, повышайте чувство ответственности и автономии, реабилитируйте эмоции, часто подвергающиеся цензуре западной культурой, и улучшайте нашу способность адаптироваться к различным существам и контекстам.
В отличие от всех тех методов, которые пытаются объяснить человеческую психику в статических терминах (ид и эго в психоанализе, эго-состояния в транзактном анализе), гештальт-терапия находится в динамическом варианте. Его интересует постоянная необходимая корректировка между человеком и окружающей средой, которая постоянно меняется. Согласно гештальту, необходимо понимать неразделимый характер единства организма и окружающей среды. Более того, в гештальт-терапии временная ось видоизменяется, и возникают трудности в контексте «здесь и сейчас».

Для кого?
Гештальт используется в психотерапии для людей, страдающих психологическими или психосоматическими расстройствами или желающих лучше справиться с определенной ситуацией, например, с тяжелой утратой или прекращением отношений. Эту терапию также можно использовать для индивидуального развития или внутри компании для обучения, советов и коучинга. С другой стороны, этот метод не рекомендуется людям с неорганизованным мышлением, которым трудно отличить «действие» от «действия».

Как проходит сеанс?
«Стандартный» сеанс, индивидуальный или групповой, состоит из трех моментов:
- Пациент выражает существующее затруднение или ощущение.
- Терапевт распознает бессознательные жесты пациента и предлагает преувеличить их или инсценировать. Эти жесты подчеркивают поведение, осознание позволяет им исправить их, увидеть трудности с другой точки зрения, заново открыть для себя скрытые эмоции.
- Затем следует момент применения этого на практике: пациент может с помощью терапевта экспериментировать с новыми путями, чтобы изменить свое отношение в случае возникновения проблемной ситуации, то есть изменить привычки, с которыми он «соприкасается». с окружающей средой. Научитесь создавать связи между тем, что вы только что испытали во время сеанса, и реальностью внешнего мира.

Сколько?
Индивидуальная терапия длится в среднем два года, с занятиями по часу в неделю. Стоимость варьируется от 50 до 80 евро в час. При групповой работе стажировка стоит от 100 до 150 евро в день.

Основные концепции гештальта

- «Здесь и сейчас»
Некоторые виды терапии сосредоточены на выяснении причины травмы. Вместо этого другие потоки мыслей пытаются освободить поведение, «устранить препятствия», чтобы позволить человеку быстрее реагировать. Гештальт-терапия - это двигательная терапия, устранение препятствий: важно то, что, а не почему. Трудность возникает в контексте настоящего момента, «здесь и сейчас».
- Контактный цикл
Он описывает шаги, которые мы предпринимаем, когда вступаем в контакт с человеком, с потребностью, с эмоцией. Это цикл, в котором потребность возникает в нашем сознании, развивается, удовлетворяется и утихает, чтобы освободить место для новой потребности.