Ревность: в основе этого чувства и как с ним справиться
Ревность - это выражение часто иррационального страха, который охватывает большинство из нас. Согласно словарному определению, это чувство болезненного беспокойства человека, который, испытывая желание исключительного обладания, опасается неверности со стороны вашего любимого человека. Но ревность может влиять на самые разные области нашей жизни и проявляться по-разному. Давайте узнаем все, что нужно знать об этой «болезни любви» и, прежде всего, о том, как с ней справиться.
Поскольку низкая самооценка - одна из основных причин ревности, посмотрите это видео и откройте для себя несколько простых упражнений, чтобы научиться любить себя все больше с каждым днем!
Ревность: универсальное чувство
Кто никогда не испытывал ревности, бросьте первый камень. Никто, а? Как мы и ожидали. Фактически, ревность - это всеобщее чувство, и нельзя сказать, что ни мужчина, ни женщина полностью застрахованы от того, что Уильям Шекспир определил как «зеленоглазого монстра».С детства и отрочества до взрослой жизни это движение ума является неотъемлемой частью нашей жизни и проявляется в самых разных контекстах. Это может быть игрушка, внимание родителей, парня или друга, меняется только объект ревности, а не испытываемые эмоции.
Обычно, когда мы думаем о ревнивом человеке, первое, что приходит в голову, - это любовные романы. На самом деле, жизнь в паре - это самая благодатная почва, когда дело касается сильных чувств, как к лучшему, так и к худшему. В этом случае ревность - это своего рода когнитивная реакция на угрозу того, что кто-то может забрать нашего партнера, которого мы считаем любовью всей нашей жизни, а иногда, к сожалению, также и человека, являющегося нашей исключительной собственностью. В этом случае можно даже подумать о том, чтобы связать ревность с механизмом самозащиты, с помощью которого человек защищает себя от любых болей любви. Довольно хорошо обоснованная теория, если учесть, что для некоторых психологов это чувство является гарантией выживания человека.
Смотрите также
Ревность vs зависть: в чем разница?
Часто бывает, что люди путают ревность и зависть. Прежде чем продолжить, давайте попробуем раз и навсегда прояснить и разграничить эти две концепции. В первом случае нас заставляет страдать мысль о том, что кто-то может отнять у нас то, чем мы уже обладаем. Однако во втором случае мы испытываем враждебность к тем, у кого есть то, чего мы жаждем, но что, к сожалению, нам не принадлежит. Что общего у этих чувств, так это низкая самооценка человека, который их чувствует, и плохие мысли, которые приходят в голову тем, кого называют «соперниками».
Ревнивают ли мужчины и женщины одинаково?
Вопрос, который вы, возможно, задавали себе несколько раз в жизни, - одинаково ли ревнивы мужчины и женщины. В целом распространение ревности между полами довольно однородно, но может варьироваться в зависимости от культуры, к которой они принадлежат. Однако группа эволюционных психологов обнаружила фундаментальное различие в происхождении этого настроения у мужчин и женщин. Независимо от поведения отдельной пары, без анализа ДНК мужчина не может быть на 100% уверен, что ребенок, которого вынашивала в утробе его жена или подруга, принадлежит ему. Именно эта наследственная неуверенность более или менее бессознательно вызывает у мужчин ревность. Чувство, в данном случае, связанное с тревогой по поводу «неспособности» к воспроизведению и с подозрениями по поводу «сексуальной» верности партнера. Женщины же больше всего боятся эмоционального предательства со стороны партнера. Если последний на самом деле влюбляется или испытывает влечение к другой женщине, он начнет пренебрегать, а затем постепенно откажется как от нее, так и от всех своих детей, вынуждая ее взять на себя все семейные обязательства. Очевидно, что это не фиксированные правила, но нельзя отрицать, что эти древние страхи были усвоены с течением времени и стали обусловливать нас даже сегодня.
Почему мы ревнуем?
Когда человек начинает ревновать, может быть несколько триггеров, например:
- Низкая самооценка: ревность берет верх не столько, когда мы теряем доверие к другому, сколько к себе. Наше чувство неполноценности, смешанное с низким самолюбием, заставляет нас сомневаться в своей ценности, заставляя задуматься, как человек может влюбиться в нас и предпочесть нас другим. Не веря в себя, мы изо всех сил пытаемся найти ответ на эти вопросы и убеждаемся, что это невозможно и что в результате партнер бросится в объятия кого-то лучше нас.
- Травма: накопление травмирующих переживаний, особенно в сентиментальной сфере, может пометить человека на всю жизнь и, если его не разрешить, вызвать патологическое поведение, которое часто не поддается контролю.
- Страх быть брошенным: как мы уже указывали в начале статьи, в основе ревности лежит слепой страх потерять партнера из-за другого человека. Даже происхождение синдрома отверженности можно проследить до возможных травм, которые субъект пережил в течение своей жизни и никогда полностью не излечился.
- Нездоровое представление о любви, из-за которой партнер считается объектом нашей собственности.
Основные симптомы ревности
Теперь, когда у нас есть более четкое представление о концепции ревности, давайте посмотрим, каковы основные симптомы, которые отличают это чувство:
- Страдания: ревнивому человеку трудно полагаться на внутреннее спокойствие и безмятежность. Напротив, он всегда будет начеку, чтобы не упустить из виду любимого человека и потенциального «врага».
- Мания контроля: ревность может перерасти в ОКР. Это означает, что человек будет пытаться держать под своим контролем и отношения, и жизнь партнера в иллюзии, что все может работать идеально.
- Гнев: гнев в этих случаях в основном направлен на того, кого мы признаем нашим возможным соперником в любви.
- Разочарование: это чувство возникает, когда мы осознаем абсурдность определенных мыслей, но в то же время не можем их подавить.
- Страх: страх быть брошенным любимым человеком является главной характеристикой ревности и в то же время симптомом и причиной.
- Недоверие: такое осторожное отношение связано с тем, что любой, кто приблизится к нашему партнеру, потенциально может превратиться в соперника.
- Паранойя: когда мы ревнуем, подозрения и параноидальные мысли заполняют наш разум, заставляя воображать все возможные сценарии возможного предательства.
Ревность у детей
Как уже было сказано выше, ревность не имеет возраста и часто начинает тревожить души с детства. Сам Зигмунд Фрейд, которого считают отцом психоанализа, считал, что мы все испытываем это чувство уже в детстве, когда хотим привлечь к себе все внимание родителей и с плохим юмором приветствуем новость о прибытии. нового младшего брата или новой младшей сестры. Следовательно, именно ревность, которую мы испытываем, когда мы дети, обнимаются или «украдены» игрушки, в последующие годы становится интересной и изливается на наши взрослые отношения.
Всевозможная ревность
Ревность бывает разных видов и оттенков. Посмотрим на основные из них:
- Материал: направлен на те объекты, которыми мы владеем и которые мы не хотим по какой-либо причине отдавать другим.
- Здоровые: это безобидное чувство, которое мы испытываем к любимому человеку, будь то партнер, друг или член семьи, и которое мы все еще можем контролировать.
- Романтика: в этом случае мы более конкретно завидуем человеку, с которым у нас сентиментальные отношения, и боимся, что третье присутствие может вторгнуться и унести его. Кроме того, в этом случае это довольно управляемое чувство, и некоторые считают его положительным, потому что оно способно оживить отношения и сделать пару более сплоченными.
- Патологический и навязчивый: в этом случае мы сталкиваемся с нездоровым чувством, часто прямым следствием эмоциональной зависимости и токсичной любви. Ревнивый человек, теперь убежденный, что у партнера есть другие отношения даже при отсутствии четких доказательств, испытывает безжалостную боль и развивает серию болезненных и навязчивых форм поведения по отношению к другому человеку: контролирует все его движения, шпионит за разговорами по мобильному телефону и роется в карманах. Это может перерасти в катастрофические последствия, такие как преследование или, что еще хуже, преступление любви, навсегда поставив под угрозу счастье пары.
- Ретроактивный: более известный как ревность к бывшим партнерам.
Как лечится ревность
Иногда, независимо от того, насколько хорошо партнер ведет себя, ласковый и лояльный, ревнивец никогда не освободится от мысли, что другой человек может прийти и поставить под угрозу его отношения. Как мы только что убедились выше, проявления ревности могут быть безобидными, а могут касаться патологических. В зависимости от серьезности случаев лучше действовать разными путями. Итак, вот несколько решений, с помощью которых вы можете научиться справляться с этим чувством и иметь возможность безмятежно прожить свою любовную историю:
- Составьте список ситуаций, вызывающих у вас ревность, и проанализируйте их объективно. Поменяйтесь ролями и спросите себя, правильно ли будет ваш партнер, если вы будете ревновать каждый раз, когда вы смотрите или разговариваете с другим человеком. Это поможет вам научиться рассматривать ситуацию в перспективе и рационализировать свои беспокойства.
- Общайтесь: хорошее общение - основа любых счастливых отношений. Делитесь со своим партнером всеми своими сомнениями и страхами, но не подавляя их. Если он действительно любит вас, он не останется равнодушным к вашим эмоциям, но он постарается помочь вам, показывая, что вам нечего бояться.
- Развивайте свою независимость: если идея потерять любимого человека является для вас невыносимой мыслью, это означает, что в вашей жизни есть пробелы, которые вы должны научиться заполнять самостоятельно. Проводите время самостоятельно, укрепляйте дружеские отношения и посвященный своим увлечениям: только так вы научитесь больше не путать зависимость с любовью.
- Составьте список всех тех качеств и качеств, за которые ваш партнер влюбился в вас, задавая их напрямую ему / ей. Каждый раз, когда вы чувствуете, что в вас растет ревность, перечитайте этот список, чтобы успокоить себя и не упустить из виду искренность ее чувств.
- Сходите на психотерапию: к сожалению, не всегда удается отключить определенные мысли самостоятельно. Если вы чувствуете, что не можете контролировать свою ревность и беспокоитесь, что она задушит вашего партнера, чтобы избежать неприятного финала, серьезно подумайте о консультации со специалистом-психологом. Благодаря целенаправленной терапии психотерапевт сможет глубоко проникнуть в вас, выявить возможные причины этого синдрома и помочь вам решить основную проблему.
