От пива толстеют? Вот вся правда из науки
Одна из наиболее частых проблем, возникающих при употреблении пива, - это раздражающий живот, вздутие, которое давит на резинку штанов и вызывает немного скуки. В чем причина этого внезапного отека? Можно ли этого избежать? Конечно, да, просто правильно разлейте пиво. У вас часто вздувается живот? Уменьшите его как можно больше, в нашем видео мы объясняем, какие продукты лучше всего борются с вздутием живота.
Пиво: характеристики и питательные свойства
Пиво - это известный всем нам алкогольный напиток янтарного, золотистого или красноватого цвета на основе ферментированного зернового солода с добавлением хмеля.
На рынке и в небольших раздачах существует множество разновидностей, которые различаются вкусом, содержанием алкоголя и способом производства. Может вам нравится это или нет, но те, кто пьет его часто и охотно, задаются вопросом, не делает ли он вас толстым.
Из-за непищевого оттенка и вездесущего содержания алкоголя (за исключением полностью безалкогольного пива) ответ должен быть утвердительным, но правда в том, что наука углубилась в этот вопрос, и в последние годы и Появилась уверенность в том, что пиво на самом деле не толстеет, если его пить в умеренных количествах. Давайте попробуем лучше понять почему, начав со свойств этого освежающего золотого напитка.
Пиво имеет некоторые характеристики с другими типично известными напитками, такими как вино, сидр и некоторые спиртные напитки, включая виски, граппу, ром и водку ... но у него есть некоторые особенности, которые отличают его от других.
Самая главная и главная из них - пиво - это фактически раствор воды и этилового спирта, внутри которого разбавлен солод и некоторые минеральные соли.
Очевидно, что тот факт, что он содержит алкоголь в различных вариантах, от 3% до примерно 10%, означает, что он классифицируется как напиток, который не подходит для беременных женщин и несовершеннолетних именно из-за психологических и физиологических эффектов, которые он может вызвать, и которые являются разные для каждого человека.
Есть ли корреляция между употреблением пива и увеличением веса?
Наука говорит нам, что умеренное употребление пива не приводит к значительному увеличению веса, но если потребление чрезмерное или ежедневное, то да, оно действительно делает вас толстыми.
Это вещество, которое абсолютно не нужно нашему организму, которое не является необходимым для нашего здоровья, и поэтому его нельзя пить сверх рекомендованных пределов.
Сказав, что мы должны сломать копье в пользу золотого напитка: это алкогольный напиток, который связывает самое низкое содержание алкоголя с самым высоким содержанием воды (около 93%) и имеет низкое содержание сахара; поэтому он может быть менее вредным для диабетиков и заставляет нас так часто ходить в ванную (его мочегонное действие ощущается на многих из нас)!
Итак, в общем, есть плюсы и минусы у питья пива с друзьями или за хорошей пиццей; Вам решать! Главное - не пить много, потому что, помимо неприятных эффектов, он приводит к полноте. В нашем организме это то, что происходит, когда мы пьем алкогольный напиток: метаболизм жиров приостанавливается, в результате чего алкоголь (который обычно воспринимается нашим организмом как вещество, которое необходимо удалить, потому что он вреден) выходит на первый план и вызывает кратковременное накопление липидов. Так что будьте осторожны, когда пьете любимый напиток. Никаких излишеств и обратите внимание на комбинацию алкоголь + жир.
Сколько калорий в стакане пива?
Как мы уже поняли, употребление пива разрешено без проблем, когда оно связано с ответственным поведением, характеризуемым нулевыми излишествами. Но сколько калорий в стакане хмеля? Некоторые из этих напитков совсем не тяжелые, напротив, они намного легче перевариваются, чем суперсладкие коктейли, но мы часто не обращаем внимания на то, сколько калорий потребляем, особенно если мы хотим остаться немного »на диете на летние каникулы. и мы находимся в еде, где разрешено сгарро.
К сожалению, у нас нет хороших новостей: пиво калорийное, если вы хотите пить стандартную бутылку. Бутылка емкостью 33 мл может содержать от 150 до 300 ккал, в зависимости от содержания солода, других ингредиентов (например, некоторых «особых» сортов пива, приправленных медом или цитрусовыми) и содержания алкоголя. Пиво настолько же алкогольно, насколько и калорийно. Чтобы дать вам представление, представьте, что если вы выпиваете 2/3 стакана пива за вечер, вы получаете те же калории, что и в пицце с четырьмя сырами ... Не совсем идеальный вариант для диеты!
Если, с другой стороны, вы выберете только стакан на 100 г, тогда вы можете быть более спокойным, потому что, оценив низкое содержание алкоголя в 3,5%, оно упадет до 35 ккал.С немного более сложными и продуманными сортами, такими как двойной солод, эти цифры увеличиваются, но незначительно.
Как безопасно пить пиво?
Выпить холодного пива можно, не вставая из-за стола с валуном на животе. Обычно достаточно держать свет в течение большей части дня, предпочитая быстрые перекусы и хорошо распределяя их по часам. Придя к вечеру, вы можете без всяких угрызений совести заказать любимый стаут, пилс, ипа, гиннесс или янтарь!
Всегда помните, что потребляемые калории вредны, когда превышают TDEE - параметр, который строго контролируется людьми, соблюдающими строгую диету.
А как насчет головокружения и других последствий для здоровья? Все по-разному реагируют на алкоголь, но в целом здоровый взрослый человек (женщина или мужчина) может время от времени безопасно пить пиво, не испытывая никаких проблем с его утилизацией, на самом деле мы выздоравливаем за довольно короткое время.
Ясно, что тем, у кого маленькое телосложение, будет сложнее быстро восстановиться, чем тем, у кого массивное телосложение.
Чтобы раз и навсегда избавиться от вздутия живота из-за пива (а точнее, газирования), убедитесь, что вы подаете его безупречно: пиво нужно пить хорошо, с правильной крышкой из пенки, чтобы удалить избыток углекислого газа.
