Непереносимость лактозы: 5 симптомов, на которые следует обратить внимание
Непереносимость лактозы L "проявляется симптомами, которые могут иметь разную степень тяжести, которая меняется от человека к человеку. Несмотря на это, это почти всегда довольно неприятные симптомы, которые в некоторых случаях могут создавать проблемы и неудобства в жизни каждого человека. человек. день.
Непереносимость лактозы возникает из-за неспособности нашего организма правильно переваривать лактозу (то есть сахар, содержащийся в молоке). По оценкам, кажется, что почти 70% взрослого населения испытывают трудности с перевариванием лактозы! Эта трудность связана с отсутствием фермента лактазы, задача которого как раз помочь усвоению этого сахара.
Симптомы непереносимости лактозы могут проявляться в детстве (если это «генетическая непереносимость») или проявляться во взрослом возрасте. Когда фермент лактазы недостаточен или отсутствует, лактоза не может расщепляться «внутри тонкой кишки на два простых сахара, которые составляют галактозу и глюкозу. Это отсутствие расщепления приводит к ферментации лактозы в кишечнике, что вызывает симптомы, которые мы сейчас проанализируем. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно невыявленной непереносимости лактозы, обратите внимание на появление пяти симптомов, которые мы предлагаем ниже!
1. Отек: один из самых распространенных симптомов непереносимости лактозы.
Вздутие живота является одним из основных симптомов непереносимости лактозы. Если вы часто чувствуете себя воздушным шариком после еды, содержащей лактозу, скорее всего, вы страдаете от этой непереносимости.
Набухание, собственно, обусловлено затруднением переваривания молока и молочных продуктов. Недостаток или дефицит лактазы не позволяет усвоить молочный сахар, который не может быть расщеплен так, как должен для пищеварения. Следствием этого является ферментация бактерий в кишечнике, которая вызывает выброс воздуха в брюшную полость. Если вздутие живота преследует вас, помимо устранения лактозы, попробуйте увеличить потребление этих продуктов, благоприятных для плоского желудка:
2. Диарея: один из самых неприятных симптомов непереносимости лактозы.
Среди наиболее раздражающих симптомов «непереносимости лактозы c», несомненно, является диарея, вызванная «увеличением объема воды в толстой кишке. Диарея из-за« непереносимости лактозы »часто бывает так называемой« осмотической », при которой стул происходит полный воды. С того момента, как лактоза не расщепляется лактазой, остается ферментировать, привлекая к себе воду в желудке, следствием чего являются судороги и даже диарея.
Если вы часто страдаете диареей, особенно после утреннего употребления молока, вы знаете, о чем мы говорим: это расстройство, которое может нарушить повседневную жизнь, а также привести к проблемам с обезвоживанием. Поэтому всегда не забывайте много пить в дополнение к исключению продуктов с лактозой, чтобы восполнить потерю жидкости. Диарея обычно возникает как минимум через полчаса после приема лактозы, редко бывает сразу плохо.
3. Метеоризм и метеоризм: самые неприятные симптомы непереносимости лактозы.
Два неприятных симптома непереносимости лактозы, которые обычно идут рука об руку, - это метеоризм и вздутие живота. Ферментация лактозы в толстой кишке может привести к увеличению газов, что и вызывает эти расстройства.
Газ образуется в кишечнике из-за недостаточного усвоения лактозы, которая в толстой кишке превращается в газообразный водород под действием бактерий, что приводит к вздутию живота и метеоризму. Это не особо серьезные симптомы, но они, безусловно, могут раздражать в повседневной жизни.
Кроме того, метеоризм может сопровождаться сопутствующими проблемами, помимо выброса газа через задний проход, такими как боль в животе, бульканье и сама диарея.
4. Запор и запор: симптомы непереносимости лактозы, которых вы не ожидали.
Возможно, вы этого не ожидали, но еще одним из симптомов непереносимости лактозы может быть запор, в отличие от диареи. Недостаток переваривания лактозы, по сути, может быть связан с запором из-за изменения бактериальной флоры.
Согласно научным данным, даже 83% обследованных детей с проблемами запора имели бы решающие улучшения после исключения лактозы из своего рациона, в то время как только 34% снова начали бы страдать от запора после его повторного введения.
Следовательно, если вы страдаете запором, у вас может быть непереносимость лактозы. Вот продукты, которых следует избегать, а также молоко и молочные продукты при запоре:
5. Менее известные симптомы непереносимости лактозы: от головных болей до кожных болей.
Наконец, есть, возможно, менее известные симптомы непереносимости лактозы, на которые следует обратить внимание, которые влияют на другие системы, кроме желудочно-кишечного тракта.
Первым из этих симптомов является головная боль, которая может быть синонимом различной пищевой непереносимости, в том числе, по сути, лактозы. Головные боли непереносимости обычно характеризуются пульсирующей болью, сопровождающейся повышенной чувствительностью к свету и шуму. Он также может вызывать тошноту и рвоту и длиться несколько дней подряд.
Непереносимость лактозы L "также может проявляться на коже в виде экземы, дерматита, различных раздражений или покраснений. Нередко она также связана с проблемами суставов, мышечной болью или состояниями физического истощения и усталости. Вот некоторые продукты, которые могут помочь вы в этом случае:
Непереносимость лактозы: лечение и средства правовой защиты
Если вы узнали себя по одному или нескольким из описанных нами симптомов, возможно, у вас действительно непереносимость лактозы. Чтобы узнать об этом, обратитесь в медицинский центр, который может провести тест на непереносимость. Наиболее распространенным является «дыхательный тест» или «дыхательный тест»: это неинвазивный тест, который заключается в «анализе воздуха, выдыхаемого субъектом после введения лактозы. Фактически, когда он не переваривается, он начинает ферментировать, производя водород, который тест может обнаружить. Если же, с другой стороны, кто-то страдал от этой нетерпимости в семье, есть генетические тесты, которые он может пройти.
Какие методы лечения и средства правовой защиты при непереносимости лактозы? Просто: немедленно исключите из своего рациона все источники лактозы. Но будьте осторожны: отказываться от всех молочных продуктов не придется! Фактически, существуют выдержанные сыры (от пекорино до пармезана и горгонзолы) с очень низким содержанием лактозы, которые, если вы не страдаете очень серьезной «непереносимостью», легко усваиваются: вы можете продолжать их есть!
С другой стороны, необходимо полностью отказаться от коровьего молока: поэтому остановитесь на свежих сырах и молочных продуктах, от мороженого до хлеба. Тем не менее, на рынке есть много продуктов без лактозы, то есть безлактозных, которые вам легче переваривать. Всегда не забывайте сверяться с этикетками продуктов, которые вы покупаете, потому что молоко можно найти даже в самом немыслимом, например, в бульонном кубике или сосисках!
Для получения дополнительной информации и научных данных о симптомах непереносимости лактозы вы можете посетить веб-сайт Humanitas.
