АФФЕКТИВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ: ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ И КАК ИЗ НЕЕ ВЫЙТИ

Любой, кто когда-либо влюблялся, знает, что в первые моменты, когда вы делитесь со своим партнером, вы хотели бы стать «единым целым». Вы пытаетесь установить хорошие отношения соучастия и гармонии, чувствуя инстинктивную привязанность к этим недавно родившимся отношениям. Это безумие такое. Энтузиазм со временем ослабевает совершенно нормальным образом. Однако, когда этого не происходит и, наоборот, зависимость только одного из партнеров от другого возрастает в геометрической прогрессии, тогда мы сталкиваемся с этим психологическим состояние определяется как дисфункциональная аффективная зависимость.

Поэтому, если в начале любовной истории какой-то вид зависимости считается более чем нормальным, после фазы любовной идиллии она становится условием, на которое мы должны обращать внимание. называется партнером. "нарциссом", или человеком, который склонен преобладать над другим своими желаниями и потребностями, осуществляя более или менее очевидный контроль над разумом окружающих.

Вот почему важно уметь распознать, попадают ли ваши отношения в сферу «токсичных отношений», и если вы переживаете отношения, которые привели к настоящей зависимости. Считается, что это похоже на наркотическую или алкогольную зависимость, потому что те, кто страдает от нее, считают это «вещество» причиной для жизни, в данном случае «псевдолюбием» к партнеру.

Лудопатия: зависимость от азартных игр, которая становится патологией

Психологическое насилие в отношении женщин: как распознать его и как выйти из него

Причины эмоциональной зависимости

Начнем с того, что никто не может быть полностью застрахован от эмоциональной зависимости, и мы говорим не только о том, что происходит в начале отношений, но и о том, что эксперты определяют как «дисфункциональные». В общем, характеристики тех, кто страдает от эмоциональной зависимости. Зависимость частично соответствует зависимостям расстройства личности. Для этих людей на самом деле их самооценка, личность и самоуважение связаны с наличием прочных и стабильных отношений.

За этими расстройствами стоят причины, которые могут привести к этому состоянию легче, чем другие. Большинство причин эмоциональной зависимости восходят к периоду детства наркомана.

Чрезмерно защищенные (бывшие) дети: даже сегодня многие родители совершают ошибку, подменяя своих детей при принятии решений. Все это имеет последствия во взрослом возрасте. Таким образом, оказывается, что наиболее эмоциональные сотрудники не могут действовать независимо и нуждаются в консультации с кем-то, кто, по сути, говорит им, что им делать.
Те, кто пережил травму покинутости: восприятие чувства покинутости с детства приводит к двум совершенно разным формам поведения.Первая - это недостаток доверия к другим и неизбежный отказ от связей, а вторая - почти болезненная привязанность к партнеру, принятие чего-либо, чтобы не пережить сотую разлуку.
Те, кто не может быть один: эта характеристика может быть независимой с детства эмоционального наркомана. На самом деле, многие люди в зрелом возрасте испытывают серьезные трудности с одиночеством и поэтому склонны полагаться исключительно на партнера и привязываться к нему, несмотря на риски, которые это влечет за собой. Знания о том, что вы состоите в отношениях, - хотя это может считаться токсичным и приносит мало счастья или совсем не приносит ему счастья - достаточно, чтобы развеять страх эмоциональных наркоманов жить без кого-то рядом.

Знайте, страдаете ли вы эмоциональной зависимостью: симптомы

Аффективная зависимость может стать полупатологическим состоянием, когда отношения, которые человек поддерживает, рассматриваются как единственная причина его жизни.Чтобы распознать, страдаете ли вы от этого психологического состояния, существует ряд симптомов, которые можно определить.

Приоритет отдается эмоциям партнера, не считая собственных: правда, когда счастье партнера становится и нашим, тогда мы можем говорить о настоящей любви. Однако вы никогда не должны терять из виду свои чувства и эмоции, потому что когда это происходит, это означает, что вы полностью отказываетесь от себя ради «другого человека».
Вы не можете принимать решения самостоятельно: делать каждый выбор, от самого важного до самого тривиального, невозможно, если у вас нет одобрения вашего партнера.
Когда вы находитесь вдали от своего партнера, вы живете в тревоге, что можете потерять его: человек, зависимый с эмоциональной точки зрения, считает, что его партнерша важна для поддержания его психического равновесия, и не терпит расстояния, потому что это вызывает постоянный страх быть брошенным.

Вы больше не тратите время на себя: этот факт напрямую связан с тем, что вы не терпите дистанции со своим партнером. Таким образом, время, проведенное в одиночестве, необходимое для здоровых и нетоксичных отношений, резко сокращается или полностью исключается, а личные потребности больше не удовлетворяются, в том что касается развлекательных мероприятий или прогулок с друзьями.
Самоуважение зависит от суждения другого: личность человека, страдающего эмоциональной зависимостью, затмевается по отношению к партнеру, как и его уверенность в себе.
Всегда берите на себя вину: когда вы принимаете решение, не посоветовавшись с другим, вас охватывает чувство вины. Точно так же вы берете на себя ответственность за любое негативное событие или ситуацию.
Неспособность не соглашаться с другими: это происходит потому, что зависимый человек не чувствует себя достаточно важным, чтобы делать собственное суждение.

Как выйти из ситуации эмоциональной зависимости

В зависимости от случая и тяжести давления, перенесенного в течение жизни пары, для выхода из состояния эмоциональной зависимости необходимо найти путь, с которым придется столкнуться частично в одиночку и частично при поддержке специалиста с помощью психотерапии.

1. Осознайте и примите то, что вы испытали.

Как и в случае со всеми другими зависимостями, первый шаг, который нужно сделать, чтобы избавиться от этого петля он заключается в их признании. Понимание и признание того, что вы являетесь жертвой зависимости в этом эмоциональном случае, необходимо для того, чтобы начать работу с собой и над собой и попросить о помощи. Эмоциональный наркоман может почти инстинктивно искать отношений с людьми, которые его подавляют и которые не относятся к нему так, как он того заслуживает. Таким образом, необходимо начать осознавать эту ситуацию, принять ее и начать исследование, почему это происходит.

2. Научитесь быть одному

Какими бы ни были основные причины, которые привели к состоянию зависимости, ясно, что те, кто страдает от нее, испытывают особые трудности в том, чтобы оставаться в одиночестве. Пребывание в одиночестве вызывает у этих людей своего рода беспокойство, которое может перерасти в страх, тревогу и тоску. Все это заставляет их чувствовать необходимость «привязаться» к кому-то другому, что влечет за собой риски. Чтобы выбраться из этого, эмоциональный наркоман должен научиться жить не отраженным светом, а самоопределиться. Для этого он должен проводить время наедине с собой и рассматривать одиночество не как кошмар, а как шанс полностью познать свое внутреннее «я».

3. Изучите причины, которые привели к зависимости.

Прежде всего, с этой последней фазой нужно бороться не в одиночку, а с помощью эксперта в процессе психотерапии. Может быть, вы впали в эмоциональную зависимость, потому что у вас «неправильное представление о любви», из-за стереотипов, которые у вас есть с детства. Или это произошло из-за отказа или из-за того, что вы не можете управлять своими эмоциями. Как только причина такого поведения будет раскрыта, будет легче работать над своей самооценкой и напористостью своей личности и мыслей, а также над изменением ошибочных представлений о любви и отношениях.

теги: Свадьба Женщины-Сегодня Родительство