Генетическая диета: записано в вашей ДНК

Как это работает

Если вы хотите попробовать генетическую диету, вы должны сначала заполнить анкету с вопросами о вашем образе жизни и отправить биологический образец вашей слюны в лабораторию, чтобы генетики могли извлечь вашу ДНК и узнать точные потребности вашего организма в питательных веществах. различная реакция на каждый из них.На этом этапе генетики предоставляют информацию, которую они собрали, своим коллегам-диетологам, чтобы разработать конкретную диету для вашего тела. Оригинальность генетической диеты - это именно индивидуальный план питания, который команда генетиков и диетологов может предоставить каждому из нас. Анализ ДНК также покажет, какой тип физической активности наиболее подходит для вашего тела. Ген ACE (ангиотензинпревращающий фермент) соответствует трем различным генотипам: (II), (DD) и (ID). Если у вас генотип (II), у вас сильная мышечная выносливость и хороший сердечный метаболизм: поэтому вы предрасположены к длительным физическим нагрузкам с течением времени. С другой стороны, если у вас гомозиготный генотип (DD), вы предрасположены к физической активности, основанной на силе мышц. Наконец, если у вас гетерозиготный генотип (ID), вы можете быть помещены в промежуточное положение.

Перейти в спецвыпуск «Быстрое похудение»!

Смотрите также

Детокс-диета: что такое детокс-диета и как она работает

Кетогенная диета: что это такое, пример разрешенных меню и продуктов

Рисовая диета работает! Как быстро похудеть за 9 дней

С кем связаться

• DNASlim - авангардная «компания» в секторе нутригенетики, которая работает в «Областном научном парке Триеста» и предлагает программы питания разной продолжительности и цены: самая дешевая стоит 193 евро и включает комплект DNASlim, тест метаболизма жиров. сахар, индивидуальная диета, три разговора с диетологом и три месяца постоянного наставничества по электронной почте.
• LaClinique предлагает два пакета различной продолжительности: шестимесячный стоит 799 евро, а годовой - 1399 евро.
• Genedieta со штаб-квартирой в Дании продает комплект для сбора слюны вместе с инструкциями по применению за 193,60 евро (включая стоимость доставки и НДС).

Рассчитайте свой идеальный вес!

© thinkstockphoto Принципы генетической диеты

Важно понимать, что генетическая диета не является ограничительным типом диеты: напротив, она позволяет употреблять самые разнообразные продукты. Метаболизм Однако, доктор Флойд Чилтон, большой сторонник генетической диеты в США , установила 5 основных правил, общих для многих других диет, которым должен следовать каждый:

• Делайте больше упражнений, по крайней мере, 5 раз в неделю по 30 минут.
• Уменьшить калорийность на 20-30% от того, что необходимо для поддержания текущего веса;
• Увеличьте потребление клетчатки, по крайней мере, на 30 граммов в день, чтобы уменьшить приступы голода;
• Употребляйте продукты, богатые хорошими ненасыщенными жирами, такими как жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
• Увеличьте потребление полифенолов, мощных антиоксидантов, замедляющих процессы старения и клеточной дегенерации, которые в большом количестве содержатся во фруктах, овощах, семенах и зеленом чае.

Успех и похудание

Генетическая диета гарантирует потерю веса, равную 90% от общего веса. Вы теряете в среднем 5 фунтов каждые 4 месяца, что может показаться не очень большим, но на самом деле это замечательный результат, поскольку это не ограничительная диета.
Он очень популярен в Англии и в мире знаменитостей (Джессика Альба похудела на 8 кг).

Если вы хотите придерживаться генетической диеты или любой другой диеты, проконсультируйтесь с врачом перед началом.