Рисовая диета работает! Как быстро похудеть за 9 дней
Рисовая диета - это диета, которая позволяет быстро похудеть благодаря всем известным свойствам этой пищи, которая всегда присутствовала на итальянских столах. Но действительно ли рисовая диета работает? Из чего он состоит? Какова схема, какие меню попробовать? И, наконец, есть ли противопоказания?
Прежде чем ответить на все эти вопросы, пора сделать шаг назад и описать свойства и преимущества риса. Благодаря тому, что рис вносит свой вклад в наш организм, вы поймете, в чем эффективность этой диеты для похудения, которую вы можете попробовать даже просто для очищения организма за короткое время.
Планочная диета: меню и рекомендации, чтобы похудеть на 9 кг за 2 недели
Как это работает? Польза риса для вашего рациона
Рис - это пища, о которой следует принимать во внимание, и на самом деле не случайно, что мы использовали ее на протяжении веков. Даже вне диеты, он имеет полезные свойства для всех, которые во многом приносят пользу нашей повседневной жизни. Во-первых, рис - это детокс-пища, которая идеально подходит, чтобы помочь вам на диете детоксикации, особенно когда вам нужно восстановить силы. Например, коричневый рис очень богат клетчаткой, способствует пищеварению и, в частности, является отличным союзником при запорах. Конечно, вы должны выбрать правильный рис, и это непросеянный рис. А вот отварной белый рис, как известно всем бабушкам, очень эффективен против диареи благодаря большому количеству содержащегося в нем крахмала. Белки риса содержат мало токсинов и глютена, что делает его идеальной пищей для больных целиакией и для тех, кто хочет придерживаться безглютеновой диеты. Напротив, известно, что красный рис и черный рис (или рис Венеры) являются союзниками в борьбе с гипертонией, помогая регулировать кровяное давление и против высокого уровня холестерина. Помощь в пищеварении и снижение холестерина в дополнение к мощному очищающему эффекту, они делают рис идеальной пищей для специальной диеты.
Органический итальянский коричневый рис (упаковка 1 кг) доступен на Amazon за 3,90 евро.
Органический необработанный цельный красный рис (500 гр) можно купить на Amazon за 7,60 евро.
Черный коричневый рис за 10 минут приготовления (500 гр) можно купить на Amazon по цене 2,50 евро.
Схема рисовой диеты: 2 фазы для очищения и похудения
Если вы намерены придерживаться рисовой диеты, начните с отличных посылок: рис очень сытный и быстрый, но в то же время в нем мало калорий, поэтому вы почувствуете сытость, не потребляя слишком много калорий, которые являются врагами фигуры. и никого. хочу похудеть. Как мы уже говорили, он богат клетчаткой и, кроме того, в нем мало натрия, поэтому он помогает диурезу, истощает и в сочетании с другими указанными продуктами помогает бороться с задержкой воды. Благодаря этим свойствам действие риса одновременно очищает и способствует похудению, поэтому рисовая диета состоит из схемы, разделенной на две фазы: 3-дневная диета для детоксикации и 9-дневная диета для быстрого похудения - это Кстати, вы можете получить желанный плоский живот к примерке купальника!
Книга Рисовая диета by Annamaria Valenti предлагается на Amazon Kindle всего за 0,99 евро.
Трехдневная рисовая диета: для детоксикации
Трехдневная рисовая диета обладает дренирующим и очищающим действием и обеспечивает отличные результаты, но рекомендует есть только рис. Для достижения наилучших результатов следует выбирать коричневый рис, иногда чередуя его с зерновыми культурами, такими как ячмень, просо или рожь. Кто хочет избегать Вместо глютена можно использовать киноа - идеальный низкокалорийный корм для кормления. Типичное меню трехдневной диеты имеет схему, подобную приведенной ниже:
- Завтрак: сладкий рисовый крем (рис, сваренный в большом количестве воды и разглаженный), со щепоткой меда или с гарниром красных фруктов.
- Обед: коричневый рис, сваренный в большом количестве воды, чтобы он полностью впитался (потому что нужно употреблять даже воду для приготовления риса) + немного оливкового масла первого холодного отжима + фрукт.
- Ужин: рисовый суп (или киноа, или ячмень) с овощами, сваренными отдельно.
Органические семена киноа (упаковка по 1 кг) можно купить на Amazon по цене 10,90 евро.
Очищенный ячмень (6 пачек по 400 г) доступен на Amazon по цене 15,11 евро.
Органическое просо (упаковка 1 кг) можно купить на Amazon по цене 7,21 евро.
Чтобы помочь вам создать все рецепты, рисоварка может стать вашим лучшим другом! Лучшее, что вы можете купить в Интернете, - это рисоварка Russell Hobbs 19750-56 из нержавеющей стали на Amazon по специальной цене 33,99 евро.
10 суперпродуктов, которые никогда не должны отсутствовать на нашем столе!
Ниже вы можете найти 10 лучших продуктов, которые вы всегда можете использовать, поскольку они представляют собой настоящую панацею для нашего здоровья и нашей талии. Узнайте, что это такое, и убедитесь, что вы употребляете их регулярно!
Купить на Amazon:
- Органическая сушеная черника - упаковка 1 кг за 24,99 €
- Натуральные грецкие орехи - упаковка по 500 г по 12,38 €
- Семена чиа - упаковка по 2 кг за 11,99 €
Какие фрукты и овощи использовать в рисовой диете? Выбирайте из лучших продуктов для детоксикации!
Чтобы найти идеи о фруктах и овощах для использования в 3-дневной рисовой диете, а также во второй 9-дневной фазе, вот список лучших продуктов для детоксикации. Они легкие, легкоусвояемые, и, прежде всего, они помогут вам очистить, помогая своим действием полезным свойствам риса.
Читайте также: Детокс-продукты: продукты для детокс-диеты
9-дневная рисовая диета: для быстрого похудения
Второй этап схемы - это 9-дневная диета. Любопытно, что рисовая диета похожа по схеме на лимонную диету, которая разделена на первую шоковую фазу для целей очищения и короткую вторую фазу, которая помогает вам быстро похудеть. Но сколько веса вы теряете? Вторая фаза обещает чтобы сбросить 5 кг за 9 дней программы, если следовать букве. Также в этом случае в большинстве случаев будет использоваться коричневый рис, не более 80 граммов на порцию. Типичное меню на 9-дневной фазе - это следующее:
- Завтрак: стакан рисового молока + 3 рисовых лепешки + немного органического джема из 100% фруктов, без добавок и подсластителей.
- Полдник: сезонный фрукт.
- Обед: отварной или малосоленый коричневый рис или рисовая паста, заправленная свежим сыром (обезжиренная рикотта, азиаго, сыр пармезан) и отварными овощами. В качестве альтернативы рису можно постепенно вводить некоторые более питательные ингредиенты, такие как рыба (морской окунь, хек, морской окунь), курица без кожи, зелень и овощи. Нежирное мясо и рыбу следует готовить на гриле или запекать без приправ, с гарниром из овощей и зелени.
- Полдник: фрукт
- Ужин: ризотто с грибами (максимум 60 г риса) или отварной рис с креветками на пару (или, как вариант, с белым мясом) + смешанный салат (или овощи на гриле), слегка приправленный, без соли и с небольшим количеством масла.
Напиток из 100% овощного ультрапастеризованного риса, 1 л можно купить на Amazon по цене 2,11 евро.
Органические рисовые лепешки без глютена (упаковка 130 гр) доступны на Amazon за 1,69 евро.
9-дневную диету также можно разделить на 3 фазы по 3 дня каждая, начиная с довольно строгой диеты и постепенно вводя белое мясо или рыбу и овощи по прошествии нескольких дней. Результаты гарантированы, диета работает, потому что вы получаете плоский живот или, в любом случае, общую потерю веса, также отмечая большее чувство легкости и меньшую усталость, но рисовая диета, как и лимонная диета, будучи очень строгой, должна быть в течение короткого времени, как шоковая фаза более сбалансированной диеты, поэтому есть некоторые противопоказания для этой диеты или предупреждения, о которых следует помнить.
Идеальные продукты для плоского желудка, которые можно употреблять в течение 9 дней
Чтобы получить плоский живот за короткое время, откройте для себя наиболее подходящие продукты для 9-дневной рисовой диеты. Альтернативы фруктам, овощам и овощам, чтобы дать вам больше идей для вашего диетического меню.
Читайте также: Продукты для плоского желудка: 30 ценных продуктов
Противопоказания: поэтому диета должна длиться всего 9 дней.
Рисовая диета несбалансированная, то есть она допускает только несколько продуктов, исключая многие другие. По этой причине, связанной со здоровьем, эту диету следует применять только на очень короткие периоды времени, и в любом случае ее следует выбирать только с одобрения врача или специалиста-диетолога. Как и все радикальные диеты, у нее есть недостаток. который однажды прерванный, если не предполагает правильную и сбалансированную диету, немедленно восстанавливает все потерянные килограммы. Поскольку он не очень сбалансирован и не очень разнообразен, ему может быть трудно следовать, не допускает ошибок и может вызвать чувство усталости, недостаток концентрации и в целом определенное недоедание, основанное только на одной пище и обещающее быстрые результаты в краткосрочной перспективе. В конечном итоге показано, что плоский живот показан в кратчайшие сроки, и даже если это сработает, это не сработает. чудеса, а главное - нельзя использовать в качестве постоянной диеты.
И если диета длится слишком долго, скорее всего, вы попадете в эти забавные ситуации ...
Диета - это зачастую слишком сложное обязательство. По этой причине было бы хорошо не продлевать период, в который вы слишком долго скупились. Иначе вы попадете в ситуации такого типа ...
