3 шага, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок
Желание психофизического благополучия и лета: смесь, которая активизирует все наши клетки!
Наконец-то наступило лето, и мысль о том, что можно тренироваться на свежем воздухе, и идея отпуска могут поднять нам хорошее настроение. Зима неизбежно делает нас всех немного ленивее, но летом солнце способно разжечь в нас желание тренироваться и заново открыть для себя наше психофизическое благополучие. Короче говоря, каждое прекрасное время года - это как новое начало, мы хотим заботиться о своем теле и добиваться большего и большего. Продолжая читать, вы откроете для себя три простых шага, которые можно интегрировать в свои тренировки, чтобы по-настоящему получать от повседневных тренировок максимальную отдачу.
Шаг 1: важность заботы о питании
Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, важно уделять внимание питанию. Многие думают, что есть перед тренировкой контрпродуктивно, но нет ничего более плохого, чем тренировка без еды! Это потому, что нашему организму нужна энергия для сжигания лишних калорий. Когда мы говорим об энергии, мы, конечно, имеем в виду «правильную и здоровую энергию. Белковые продукты предназначены для тех, кто внимательно относится к тому, что они едят, и стремится к благополучию и естественности даже за столом». Например, линия Sojasun в греческом стиле: новое BIO линия растительной альтернативы греческому йогурту, в трех вкусах: натуральный, лесной орех и ваниль!
Линия Sojasun в греческом стиле содержит на 20% больше белка, чем в классическом рецепте. Три вкуса, натуральные без добавления сахара, интенсивные и вкусные ваниль и лесной орех, позволяют вам использовать овощную альтернативу греческому йогурту для ваших сладких или соленых рецептов.Практичный формат 170 г делает его идеальным в любое время: какой вкусный десерт после обед и ужин, утром на завтрак или, проще говоря, чтобы разбить день легким перекусом с очень высоким содержанием белка.
Шаг 2. Одежда, которую вы выбираете для тренировок, очень важна
Если вы тренируетесь часто, то наверняка поймете, что то, что вы носите во время тренировок и занятий спортом, действительно важно и может повлиять на вашу производительность. Во время разминки, реальных тренировок и занятий фитнесом всегда носите одежду, соответствующую спортивной деятельности, которая может поддерживайте мышцы и позволяйте выкладываться на полную во время двигательной активности. Так что нет мешковатой одежды, слишком свободная одежда не позволяет вам правильно воспринимать свое тело и движения, а кроме того, она недостаточно поддерживает ваши мышцы. В моменты отдыха лучше надевать свободную одежду!
Шаг 3. Убедитесь, что вы правильно настроены
Последний пункт при поверхностном прочтении может даже показаться тривиальным, но если вы задумаетесь на мгновение, то поймете, что это совсем не так. Правильный настрой во время тренировки естественным образом влияет на вашу производительность и результаты тренировки.
Никогда не смотрите на тренировки как на наказание или просто как на единственный оставшийся у вас способ похудеть как можно быстрее: тренировки - это не то! Вместо этого проживите это как особый момент, когда вы вырезаете все для себя, чтобы чувствовать себя хорошо и быть в гармонии со своим разумом и телом.
В сотрудничестве с Sojasun
