Как чувствовать себя хорошо физически: 10 золотых правил жить в гармонии со своим телом!
Мирные отношения со своим телом - это фундаментальная деталь, позволяющая быть физически и умственно здоровой и, таким образом, жить насыщенной, богатой и гармоничной жизнью. Однако это не всегда простой и непосредственный аспект: на самом деле мы часто неспособны слушать и ценить свое тело, и это приводит к тому, что мы чувствуем неудовлетворенность, недовольство и не очень сосредоточены на себе. Слушать и смотреть друг на друга с добротой и соучастием вовсе не очевидно, но это важный шаг, если вы хотите начать здоровые и добродетельные отношения со своим телом и, таким образом, получить от них пользу на ментальном и психологическом уровне.
Но тогда как чувствовать себя хорошо физически и жить в гармонии со своим телом? Вот 10 эффективных и простых советов, как научиться любить друг друга и иметь как можно более мирные отношения с собой и своим телом!
1. Ешьте хорошо
Правильно питайте свое тело: это важный первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя хорошо внутри и снаружи. Выберите здоровую и разнообразную диету и постарайтесь как можно больше включить ее в свой ежедневный рацион. Избегайте навязчивой идеи худобы любой ценой или кошмара лишних килограммов и выберите правильное питание, чтобы обеспечить правильное питание для своего тела и сохранить Вы здоровы. Здоровое и разнообразное питание неизбежно заставит вас чувствовать себя лучше: вы увидите себя более красивым и здоровым, и ваш разум тоже выиграет от этого. В конце концов, мы вовсе не говорим: «Мы такие, какие мы ешьте "Не забывайте пить достаточно: вода - еще один важный элемент физического здоровья.
Смотрите также
2. Занимайтесь спортом, как хотите!
Физические упражнения - настоящее панацея для тела и разума. Поэтому выбирайте физическую активность, чтобы практиковаться постоянно, но будьте осторожны: выбирайте ту, которая вам действительно нравится. Не заставляйте себя заниматься спортом, который вы не цените в полной мере и который требует усилий, позвольте вашему предпочтению упасть на те виды спорта, которые вам нравятся и которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Помните: физические упражнения - это не только усталость, но и развлечение и увлечение. Даже простая прогулка по траве в окружении природы может быть отличным способом заниматься спортом. Короче говоря, убедитесь, что вы двигаетесь достаточно и постоянно, а также позвольте вашему телу выпустить пар и перезарядиться; даже в этом случае не только ваше тело скажет спасибо ...
3. Медитируйте.
Сделайте подарок своему телу: каждое утро или в любое время дня медитируйте не менее 10 минут. Позвольте своим мыслям течь и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вы также можете начать с этих 4 простых упражнений, чтобы приблизиться к медитации осознанности и посвятить себя этой полезной дисциплине, полезной для жизни в гармонии со своим телом и разумом. Примите это как повседневную привычку, и через короткое время вы увидите множество преимуществ, которые позволят вам жить повседневной жизнью с большей безмятежностью и осознанностью.
4. Слушайте свое тело
Научитесь прислушиваться к тому, что он вам «говорит». Обращайте внимание на его часто тихие сигналы и ожидайте их, не доходя до предела. Наше тело говорит с нами, достаточно уметь слушать. Обратите внимание на их реакцию и чувства, которые они вам вызывают. Делайте перерывы и моменты расслабления, распознавайте признаки стресса и старайтесь вовремя вмешаться. Не подвергайте себя испытанию, но научитесь работать, чтобы сделать его счастливым. Попытайтесь привить занятия и привычки, которые вам нравятся, которые расслабляют вас и позволяют отключиться и восстановить силы в максимально возможной степени. Только так вы сможете гарантировать своему телу полную безмятежность, дать ему энергию, необходимую для повседневной жизни и повседневных обязательств.
5. Улучшение
Помимо того, что нужно правильно его кормить, выслушивать его и давать ему минуты отдыха, не забывайте также ценить его. Выбирайте одежду, которая лучше всего подчеркивает вашу физическую форму, и позвольте себе увидеть себя красивой! Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, и не всегда и только на недостатках и недостатках; научитесь подчеркивать свои качества и покупайте одежду, в которой вы чувствуете себя непринужденно, не придавая особого значения диктатам моды.
Вы любите мешковатые платья, платья в стиле ампир или вы фанат брюк? Выбирайте одежду, которая вам нравится, единственное правило: вы должны чувствовать себя непринужденно и излучать безмятежность и гармонию из всех пор!
6. Позаботьтесь о нем с моментами здорового отдыха!
Как и ожидалось, фундаментальной деталью является предоставление вашему телу моментов здорового расслабления. Побалуйте себя настоящей красотой время от времени; Помимо расслабления, они заставят вас чувствовать себя хорошо и в гармонии со своим телом. Расслабляющий душ с неповторимыми ароматами и фоновой музыкой, скрабы, сделанные своими руками, кремы с пьянящим ароматом и бархатистой текстурой ... короче говоря, все моменты красоты, которые вы хотите побаловать его должным образом и подарить драгоценные минуты полного расслабления. Ум тоже будет затронут ...
7. Не сравнивайте себя с другими!
Не сравнивайте себя с другими. Посмотрите на свой путь, шаги, которые вы сделали, на достигнутые цели и сравните себя только с самим собой. Только так вы сможете быть удовлетворены и мотивированы делать все лучше и лучше, избегая негативных чувств, зависти и разочарования. Слушайте себя и будьте сильны в своих идеях и убеждениях, максимально не позволяя влиять на себя окружающим. Вы - единственный человек, осуждения которого вы должны бояться. Старайтесь не быть слишком строгим к себе, смотрите на себя правильными глазами и щепоткой любви и соучастия. Это правильное правило - жить в гармонии с собой, заставляя себя всегда лучше.
8. Держитесь подальше от источников стресса или людей, которые не дают вам спокойствия!
Старайтесь держаться подальше от стресса или примите меры сразу же при появлении первых симптомов. Кроме того, убедитесь, что окружение было как можно более мирным, и окружите себя добродетельными отношениями и людьми, которые стимулируют вас и заставляют вас чувствовать себя непринужденно, позволяя вам выражать все самое лучшее. Избегайте токсичных людей, которые усложняют ваше окружение, а ваши отношения с самим собой - трудными и не очень мирными.
9. Посмотрите в зеркало и улыбнитесь.
Начни свой день с улыбки. Посмотрите в зеркало и, брызгая увлажняющим кремом, макияжем или укладывая волосы, не забывайте улыбаться. Это кажется банальным и незначительным жестом, но это первый жест любви, который вы даете себе в течение дня. Первые несколько попыток постарайтесь, и вы увидите, что это придет к вам все более и более естественно и незамедлительно. Любовь к себе культивируется, и это проще, чем можно было бы подумать.
Попробуйте эти простые упражнения с зеркалом и начните по-настоящему любить себя, начиная с отношений со своим телом. Вы будете удивлены множеством преимуществ, которые вы получите от этого.
10. Узнайте о благодарности
Научитесь говорить спасибо. Вы будете поражены положительной энергией, которая будет циркулировать благодаря этому простому слову. Учитесь благодарности и старайтесь смотреть все больше и больше в позитивном направлении, забывая о недостатках и недостатках. Сосредоточившись на том, что у вас есть, и избегая напоминания себе о том, чего вы упускаете, вы будете привлекать все больше и больше прекрасных вещей и делать свою жизнь богаче и полнее.
Начните с простого упражнения: каждую ночь, прежде чем заснуть, записывайте по крайней мере три мелочи, произошедшие в тот день, за которые вы особенно благодарны. Поблагодарите, и вселенная вознаградит вас, дав вам то, что вы хотите.