Зависть: что это такое и как удержать эту эмоцию под контролем
Данте зарезервировал особое место для завистников в своем Чистилище, и, безусловно, зависть - это чувство, которое доставляет трудные времена даже философам, писателям и психологам. Потому что все иногда завидуют, но никто этого не признает. Однако это важно., зная, как контролировать эту эмоцию, чтобы не быть захваченным страданием. И если вы время от времени ревнуете к своей лучшей подруге, не забывайте рассказывать ей и о приятных вещах, как показано в видео!
Так это чувство называется завистью
Зависть - это неприятное чувство, которое мы испытываем, когда кто-то обладает добром или качеством, которое мы тоже хотели бы иметь; часто эта эмоция сопровождается отвращением и негодованием к тем, кто, с другой стороны, владеет тем, чего у нас нет. католическая религия, зависть - это один из семи смертных грехов, и Данте также говорит о Божественной комедии.
Зависть - это так называемая «вторичная эмоция», которая выражается в негодовании по отношению к одному или нескольким людям. Истоки зависти сложны, однако в основе ее можно распознать определенную склонность к жалости к себе, жертвенности и заниженной самооценке.
Завистники, по сути, жаждут чего-то, чего у них нет (будь то качество или красота, молодость, богатство, ...), а вместо этого есть другие, и по этой причине они верят, что мир несправедлив и жесток. с ними. Они испытывают неудовлетворенное желание, которое также может стать очень опасным, потому что страдания из-за проигранной конфронтации с кем-то в сфере, относящейся к человеку, который испытывает зависть, могут вызвать негодование, недомогание и неадекватность.
Согласно некоторым психологическим исследованиям, зависть относится к числу наиболее отвергаемых отрицательных эмоций, потому что она содержит в себе две не подлежащие упоминанию истины: неявное признание того, что он ниже другого, и скрытая попытка причинить ему вред, чтобы получить то, что у него есть. Таким образом, зависть часто характеризуется чувством скрытой враждебности по отношению к кому-либо, подлости и изощренного желания причинить вред. Это чувство, присутствующее с незапамятных времен (вы помните историю Авеля и Каина?), Традиционно связано с взглядом, на самом деле мы говорим «взгляд зависти». Слово зависть происходит от латинского глагола «videre», то есть видеть. По этой причине Данте в своей «Божественной комедии» помещает завистников в Чистилище, приговаривая их к жизни с зашитыми проволокой веками: это способ искупить вину их завистливых взглядов.
Своеобразная особенность зависти в том, что она прежде всего ощущается теми, кто похож на нас. На самом деле сложно позавидовать супермодели или неизвестному миллиардеру, но гораздо легче испытать это чувство по отношению к другу или коллеге.
Тогда объектом нашей зависти становятся близкие нам люди: члены семьи (очень известна зависть между братьями), друзья и сослуживцы.
Потому что мы кому-то завидуем
Японский исследователь Хидехико Такахаши показал, как чувство зависти вызывает настоящие физические страдания в мозгу тех, кто ее чувствует. Почему же тогда мы должны испытывать такое болезненное чувство как для себя, так и для других? Возможно, ответ заключается в том, что «зависть» - это социально полезная эмоция, поскольку она (как и страх) побуждает нас действовать и принимать решения. То есть это вызывает в нас тревогу, заставляя нас понять, что в условиях социального противостояния мы проигрываем.
Зависть - это психологический механизм, который, заставляя нас чувствовать себя хуже других, побуждает нас достигать тех же целей.
Как психология интерпретирует зависть
Зависть, хотя и не входит в число эмоций, которые психологи считают фундаментальными, имеет огромное значение в жизни людей. Фактически, это сложная эмоция, которая относится к ценностям и самооценке. Причина, которая запускает это чувство (так называемый триггер), - это желание обладать, которое ставит сравнение между субъектом, который испытывает это чувство, и тем, кто вместо этого обладает столь востребованным качеством.
Зависть часто ассоциируется с эмоциями и чувствами, такими как гнев, жертвенность, презрение, восхищение, жалость к себе, негодование, самоуничижение, низкий эгоизм и стыд. К сожалению, зависть не только причиняет боль тем, кто ее чувствует, но и может привести к агрессивным действиям, направленным на нанесение вреда тому, кому завидуют. Однако в некоторых случаях может проявляться пассивное отношение, при котором человек отказывается от борьбы за свои цели и принимает общую тенденцию к неудачам и жалости к себе.
Ревность - это «эмоция, подобная зависти, потому что она ощущается уже с первого контакта с семейной сферой, в детстве. Однако она изменяет восприятие реальности по-другому и уже имеет характеристики, связанные со смыслом. однако он присутствует в обоих чувствах с самых первых проявлений, как и сильное зло, испытываемое теми, кто страдает от него. Те, кто испытывают ревность, страдают так же сильно, как и те, кто страдает от нее, если не больше, и, безусловно, являются расстройством, которое , если он становится навязчивым, необходимо исследовать на психологическом уровне.
Когда зависть становится патологической
Чувство ревности или зависти - обычное явление, но оно может стать патологическим только в определенных ситуациях. Согласно психоанализу, дети испытывают зависть с раннего возраста, в то время как ученый Мелани Кляйн считает, что это фундаментальная эмоция для последующего эмоционально-аффективного развития ребенка. Следовательно, в детстве, если зависть не чрезмерна и если ее правильно обработать, это не будет негативным чувством.
Однако именно тогда, когда эта эмоция устранена, то есть когда она не осознается, это может привести к переживанию дисфункциональных состояний, таких как тревога, вина и разочарование. Зависть может стать патологической, когда его мысль становится жесткой, навязчивой и непрерывной: сравнение с другим приводит к чувству самооценки, которое может привести к деструктивному поведению.
Когда зависть положительна
По мнению некоторых психологов, зависть, зависть, то есть «добро», может иметь «положительное значение», которое побуждает людей к улучшению после сравнения с другими, в которых они проигрывают. Следовательно, в доброй зависти есть - некоторые положительные механизмы, которые привели бы к здоровому сравнению, в котором отрицательные эмоции и негодование не находят места. В этом случае чувство, которое возникает вместе с завистью, - это восхищение, потому что, когда качества "else" не вызывают самоуничижения , ни чувство неполноценности.
Следовательно, зависть может быть доброй, когда она ведет к подражанию: в этом случае это настоящий толчок к началу улучшения. И если сравнение с другим указывает на недостаток, здоровые завистники воспримут это как стимул наверстать упущенное.
С другой стороны, это стремление к подражанию было также (по мнению некоторых психологов и ученых) причиной успеха общества потребления. На самом деле, похоже, что желание подражать другим запустило психологический механизм, с помощью которого купив товар (машину, платье, дом и т. д.), вы захотели поменять его за короткое время, чтобы купить более красивый или побольше.
Таким образом, зависть могла быть реальной движущей силой для сообщества: вмешиваясь в социальный аспект и в стремление к подражанию, благодаря этому чувству кажется, что люди стали лучше, чтобы развиваться.
Однако зависть - это на самом деле чувство, которое нельзя допускать: на самом деле на социальном уровне те, кто заявляют, что пробуют это, сразу же ставят себя в состояние неполноценности. То, что может быть искренним признанием, на самом деле является слабостью и это осознание меняет восприятие нас другими.
Как побороть зависть
Возможно ли преодолеть проблему зависти? Согласно психологии, да, и ключ к этому заключается в том, чтобы не отрицать свои эмоции, а обрабатывать их, чтобы жить ими с осознанием того, что это чувство является нормальным и физиологичным. необходимо выбрать путь к развитию полного осознания себя: то есть это вопрос понимания наших сильных и слабых сторон и установления реальных целей, которых можно достичь.
В этом смысле может быть очень полезно вести настоящий дневник эмоций, то есть записную книжку, в которую вы можете записывать свое настроение, то, что мы чувствуем к событию или человеку, какие мысли вызывают у нас дискомфорт. Согласно психологии, обучение и повышение уровня знаний о самих себе может помочь нам и восстановить самооценку и уверенность в себе.
Если психологической работы над собой недостаточно, чтобы преодолеть нашу зависть, мы можем попробовать терапевтическую помощь, экспериментируя с когнитивно-поведенческой терапией. Согласно когнитивным теориям, фактически, воздействуя на дисфункциональное восприятие самих себя, можно подвергнуть сомнению некоторые виды поведения, связанные с завистью. Кроме того, когнитивная поведенческая психология стремится устранить излишнюю ригидность, присущую завистникам.
Затем он воздействует на так называемое размышление, то есть навязчивую ломку мозга над предполагаемыми ошибками или перенесенной несправедливостью, чтобы направить положительный импульс зависти на настоящее улучшение самих себя.
