Пить воду даже зимой: 8 хитростей, чтобы утолить жажду в холодную погоду!
Да, мы знаем, пить воду зимой непросто, действительно, в большинстве случаев нам буквально приходится заставлять себя вводить минимальное количество воды в наш организм, а какое усилие! Тем не менее, пить не менее двух литров воды в день необходимо для нашего психофизического баланса. Отсутствие гидратации может вызвать сильный дискомфорт, включая усталость, головную боль, плохое настроение, сухость кожи, которая стягивается и имеет тенденцию к трещинам. На самом деле вода необходима для выведения токсинов, дефляции и очищения нашего тела, а также играет центральную роль в похудании. Но как мы можем выпить немного больше в холодное время года? Вот 8 маленьких хитростей, которые вы можете легко использовать, чтобы пробудить жажду зимой!
1. Начните со стакана теплой воды и лимона!
Смесь воды и лимона - настоящее панацея для тела. Обладает детоксицирующими свойствами, помогает сбрасывать воздух и борется с кислотностью. Как только вы проснетесь, перед выходом из дома заведите привычку пить стакан теплой воды с лимоном: не нужно пить литр, даже небольшой. суммы достаточно! Вы также можете добавить имбирь, который обладает дренажными и пищеварительными свойствами. Помните, что он не заменяет завтрак, но это небольшой жест с тысячей преимуществ, который заставит вас начать день наилучшим образом.
Смотрите также
2. Чай и травяные чаи: лучшая альтернатива воде!
Возьмите свою любимую чашку и наполняйте ее чаем или травяными чаями в течение дня. И то, и другое - отличный способ соблазнить вас выпить с легкостью и настоящее зимнее угощение, доставляющее удовольствие вкусу и обонянию. Выберите настойки, которые вам нравятся, и позвольте себе вдохновиться самыми разными вкусами и ароматами, чтобы сделать все более живым и веселым. Кроме того, это отличный способ сделать перерыв и насладиться расслабляющими микромоментами в одиночестве. Небольшое предупреждение: не забывайте их подслащивать, иначе многие дренирующие и очищающие свойства, которыми они наслаждаются, будут сведены на нет!
3. Не храните воду в холодильнике!
Очень простой трюк, чтобы побудить вас выпить больше в холодное время года, - это убрать бутылку с негазированной водой из холодильника. Знаменитая «комнатная температура» является гораздо более привлекательным стимулом, когда температура достигает нуля.
4. Ешьте небольшой квадрат помадки (время от времени).
А теперь нотка удовольствия, которую вы непременно оцените! Время от времени давайте себе небольшой квадратик темного шоколада, который не только полезен для вас - на самом деле является отличным антиоксидантом, но и поднимает вам настроение, а также вызывает чувство жажды. Но не переусердствуйте!
5. Держите под рукой бутылку с простой водой.
Еще один несложный трюк: держите бутылку воды на столе или под рукой. Увидев ее, вы напомните, что у вас есть миссия: пить! Вы будете соблазнены еще больше именно потому, что она всегда будет у вас под глазами.
6. Включите в свой еженедельный рацион не менее 4-5 порций супов и кремов.
Даже супы, бархатистые и минестроне - отличный способ способствовать увлажнению тела зимой.Фактически, их можно считать полноценными заменителями воды или, по крайней мере, отличными помощниками. В холодное время года легче почувствовать потребность в хорошей теплой и комфортной еде: почему бы не добавить хороший суп в некоторые из ваших еженедельных обедов? Это идеальное блюдо при более низких температурах: они согревают, помогают вывести токсины из организма и сохраняют водный баланс. Вот идеальный образец супа, очень подходящий для одного из ваших зимних вечеров, которым можно насладиться на теплом диване перед просмотром любимого сериала!
7. Побалуйте себя более острыми блюдами.
Выбирать время от времени слегка острые блюда с более острым вкусом будет полезно по двум причинам: во-первых, это позволит вам сократить использование соли, что определенно вредно для нашего организма, и тогда вам будет легче стимулировать чувство удовольствия. поэкспериментируйте на кухне с экзотическими блюдами и ароматными специями и дайте волю своему творчеству, чтобы повеселиться на кухне по уважительной причине.
8. Помните, что пить можно и во время еды: выбирайте продукты, богатые водой!
Вода также определенным образом содержится в некоторых продуктах, обладающих сильным мочегонным действием, которые стимулируют выведение токсинов из организма и помогают ему оставаться гидратированным. Чтобы гарантировать своему телу необходимое количество воды даже зимой, вы можете увеличить потребление продуктов, особенно богатых водой и обладающих детоксикационными свойствами, включая артишоки, огурцы, сельдерей и фенхель, салат и цикорий, красные овощи, такие как редис и помидоры. - тыква, радиккио, апельсины и грейпфруты.
