Как правильно выбрать матрас и спать спокойно
В нашей жизни бывают моменты, когда мы не можем заснуть: по вине тепла, мыслей или матраса, который больше не поддерживает должным образом. Если пришло время это изменить, вы попали в нужное место! Сегодня мы узнаем, как выбрать подходящий именно вам. Вы находитесь дома на карантине и плохо спите? Посмотрите наше видео, чтобы узнать, как исправить ситуацию.
Важный фактор для полноценного отдыха: матрас.
Преимущества хорошего сна бесчисленны: наша иммунная защита повышается, наше настроение намного выше, мы более бдительны и внимательны в течение дня, наша память лучше ... короче говоря, мы получаем от этого пользу на 360 °. факторы, определяющие спокойный сон?
Конечно, наши привычки жизни в течение дня, но также и матрас является определяющим фактором для хорошего отдыха и предотвращения болей в спине, как только вы встаете.
Правильный матрас должен иметь особые прерогативы, потому что он должен хорошо выдерживать вес нашего тела и, кроме того, должен учитывать изгиб позвоночника.
Однако найти идеальный матрас не так просто, как вы думаете; Сколько раз вы когда-либо задавались вопросом, подходит ли вам ваш союзник для отдыха? Или что, если пора его заменить?
Сегодня мы постараемся помочь вам с небольшим руководством по выбору матраса, которое учитывает основные критерии, позволяющие получить максимум с первого раза, такие как жесткость, материалы, цена ...
Имейте в виду, что один матрас не обязательно лучше другого, но есть матрас, который больше подходит для вас, потому что он лучше всего адаптируется к вашему весу, вашему росту, положению, которое вы принимаете во время сна, и температуре в комнате. Матрас должен делать это точно так же, как вы эволюционируете с годами: мы рекомендуем вам менять его примерно каждые 10-13 лет или когда ваше тело посылает вам безошибочные сигналы, такие как боли в спине и суставах, которые не проходят раньше 15-30. минут после пробуждения.
Смотрите также
Как выбрать матрас: посмотрите на жесткость
На рынке представлено множество моделей матрасов, отличающихся друг от друга, но тщательно разработанных для обеспечения максимального комфорта. С чего начать, чтобы выбрать подходящий вам матрас?
Хорошей отправной точкой является оценка жесткости продукта. Мы не советуем выбирать твердую опору, а матрас, который поддерживает вас эргономично, так что позвоночник сохраняет свой естественный изгиб, а плечи и другие суставы хорошо отдыхают.
Если вы выберете слишком жесткий матрас, существует риск того, что суставы будут слишком напряжены, и ваше тело примет неправильное положение во время сна. Даже если матрас слишком мягкий, это не очень хорошо: on Напротив, плечи будут опускаться, а позвоночник будет страдать. Лучше обратить внимание на этот первый критерий: в долгосрочной перспективе вы можете причинить больше проблем спине, чем пользы.
Как выбрать наиболее подходящий вам эргономичный матрас? Встаньте на весы и посмотрите, сколько вы весите; жесткость матраса вы будете выбирать именно в зависимости от вашего диапазона веса.
Фактически, каждый продукт характеризуется определенным диапазоном и измеряется с помощью общей шкалы:
- матрасы H1 - самые подходящие матрасы для тех, кто мало весят (<60 кг), а также самые мягкие в обращении;
- H2 - это опоры, предназначенные для людей весом от 60 до 80 кг, которые характеризуются средней жесткостью;
- H3 - самые тяжелые и подходят тем, у кого тяжелое тело.
Этот модельный ряд варьируется в зависимости от производителя (ремешки также могут достигать H6 и H7), но, по сути, концепция заключается в том, что чем выше число, тем больше он подходит для людей со значительным весом.
Подходящий для вас матрас - это тот, на который вы не чувствуете давления: всегда пробуйте его в магазине и имитируйте свое стандартное положение для сна! Оставайтесь на высоте не менее 15 минут.
Будет полезно знать, что некоторые типы двойных матрасов характеризуются дифференцированными полосами для разных частей тела или даже разных областей с правой и левой стороны, чтобы позволить двум партнерам воспользоваться преимуществами оптимального отдыха, подобранного для их тела. .
Как выбрать матрас: размеры и высота
Размеры матраса важны для обеспечения полноценного отдыха: размер, который вы ищете, будет зависеть от количества людей, которым придется им пользоваться, от их роста и телосложения.
В правильном изделии должно быть достаточно места, чтобы вытянуть ноги и руки: конечности не должны доходить до краев, а это означает, что вам нужно рассчитать дополнительные 20-30 см как по длине, так и по ширине.
Есть несколько вариантов, доступных для покупки, но почти все матрасы соответствуют стандартным размерам, поэтому, если вам нужно что-то особенное, вам нужно будет сделать индивидуальный заказ.
Обычно длина стандартного матраса для взрослых, будь то одинарный или двойной, составляет около 190/200 см. По ширине речь идет о другом, и в Италии вы можете найти следующие категории матрасов как в магазинах, так и в Интернете:
- Одноместный матрас (одноместный). Для одного человека шириной, соответствующей примерно 80/90 см;
- Двойной матрас (двуспальный). Для пар, шириной 160/170 см;
- Полуторный матрас. Золотая середина по сравнению с предыдущими, потому что она отлично адаптируется к одному человеку, но в конечном итоге на коротких остановках могут отдыхать даже два человека. Шире, чем одиночный, он обычно составляет 120 см.
- Французский матрас. Хотя в Италии он может показаться заброшенным, на самом деле он очень популярен, потому что представляет собой особый формат: немного шире, чем полуторная модель, он легко может вместить двух человек. Его ширина 140 см.
После того, как вы выбрали правильный продукт в зависимости от его использования и размера как самого матраса, так и комнаты, учтите, что он также должен идеально адаптироваться к сети поддержки (еще одна статья, о которой вы должны тщательно подумать, прежде чем покупка!) Только тогда вы получите спокойный сон.
Увидев размеры матраса и его жесткость, вы можете переходить к рассмотрению его высоты.
Толщина - еще один важный критерий при выборе идеального матраса: если он слишком тонкий, он не будет хорошо поддерживать вас, и вы рискуете получить боль при пробуждении (например, боли в шее и мышцах), если она слишком высока, то пользоваться ею может быть неудобно. Какой матрас выбрать?
Лучшие матрасы имеют высоту от 23 до 30 см, но неплохие матрасы и около 21 см. Важно то, что поролон и первый слой на поверхности не деформируются со временем.
Более 26 см больше подходят для футонов на полу, поэтому, если вы ищете матрас для стандартной кровати, приподнятой над землей, подойдут все варианты от 22 до 26 см.
Как выбрать матрас: решение из материалов
Пора перейти к материалу, из которого изготовлен матрас. Основные категории в этой области:
- Латексные матрасы. Они самые натуральные на рынке, а также самые дышащие. Существует много типов, в том числе потому, что, будучи натуральной эмульсией, ее можно комбинировать с другими элементами.Опора, которую они предлагают для тела, довольно жесткая, но в то же время гибкая, потому что латекс (как в синтетической, так и в натуральной форме) адаптируется к форма тела и имеет отличную способность калибровать давление веса. Он особенно рекомендуется тем, кто беспокоится во сне, а также тем, кто страдает аллергией или клещами. Не очень хорошо для больших сборок. Минусы этого материала? Латекс хорошо впитывает влагу, поэтому выбирайте его, если в комнате достаточно сухо.
- Матрасы из пены с эффектом памяти. Распространенный тип, особенность которого - подстраиваться под тело пользователя, «запоминать» его форму. Они обеспечивают отличную поддержку и обладают высокой гибкостью.Однако матрасы с эффектом памяти не так воздухопроницаемы, как латексные, поэтому они требуют большей вентиляции и рекомендуются тем, кто замерз и мало двигается во сне. Воспоминания состоят из запатентованной пластины, толщина которой для обеспечения качества должна быть не менее 5 см. Это слой пены на поверхности, который и является реальной прочностью матраса. Вы можете выбрать его, даже если у вас есть проблемы с клещами или аллергией;
- Пружинные матрасы. Это бабушкины матрасы, более традиционные, подходящие для всех. Возможно, они немного устарели с точки зрения используемых технологий и материалов, но на самом деле они больше всего нравятся массам, потому что у них лучшее соотношение цены и качества. Если вы выберете этот тип, выберите самые красивые, то есть с пружинами карманного типа, чтобы каждая отдельная пружина была независимой от других; только так они могут оптимально выдерживать вес. Пружинный матрас очень прочный и хорошо поддерживает тело. Потоотделение среднее, рекомендуется для более сильных людей;
- Матрасы из полиуретана. Они сделаны из «специальной водяной пены» (неудивительно, что их также называют «водяной пеной»), которая при застывании становится приятной и прочной. Это самые дешевые матрасы, потому что существует несколько моделей, и у них нет особых производственных характеристик, повышающих их прочность. ценовой диапазон. Они характеризуются набором синтетических элементов и по этой причине подходят для людей с респираторными заболеваниями.
Как выбрать матрас: думайте о своих привычках локально
Вы оценили все практические аспекты матраса, но теперь вам нужно проверить совесть и подумать о том, как вы обычно спите: в зависимости от ваших любимых положений есть матрас, который подходит больше, чем другой.
Если вы обычно спите на спине, вам нужно купить жесткий матрас, потому что позвоночник нуждается в дополнительной поддержке, особенно в поясничной области, где изгиб более выражен. Если вы спите на животе, сосредоточьтесь на моделях средней жесткости, то есть на моделях из пены с эффектом памяти или латекса, которые способны формироваться в соответствии со спецификациями вашего тела.
Вы предпочитаете спать бок о бок? Как и многие из нас! Приятно чувствовать себя свернутым калачиком, но, лежа в этом положении, мы увеличиваем давление на боковые точки, в том числе на плечо, которое должно немного опускаться, чтобы иметь хорошую опору.
Наконец, тем, кто нащупывает живот, лучше всего подойдут матрасы с отличной опорой, жесткие, поэтому наиболее подходящими являются матрасы с пружинами или латексом.
Что, если я всегда сплю парами? В настоящее время существуют фантастические матрасы с дифференцированными зонами или опоры для сна, которые позволяют обоим партнерам пользоваться комфортом матраса без компромиссов. Двухзонные матрасы - это, по сути, два одиночных матраса разных типов, но вместе взятые.
Как выбрать матрас: окончательные соображения
Теперь у вас есть все необходимое, чтобы сделать хорошее вложение, когда дело доходит до выбора матраса вашей мечты.
Однако есть несколько последних аспектов, которые, по нашему мнению, не следует упускать из виду при принятии решения о покупке нового матраса: цена, покрытие, сертификаты и проведенные процедуры.
Начнем с экономических расходов. Комфорт и материалы, безусловно, важны, но экономический аспект также играет свою роль. Сколько вам нужно потратить на матрас, который прослужит долго?
Ответ - «это зависит от обстоятельств». По телевизору можно увидеть спонсорскую рекламу матрасов стоимостью 2000 евро, в то время как на основных платформах онлайн-покупок, таких как Amazon, цены снижены более чем вдвое! Выбрать актуальное предложение с правильным соотношением цены и качества очень сложно. В качестве общей черты мы можем указать, что выгодная сделка находится где-то посередине: для качественного двойного матраса цена начинается от 500 евро, а для одинарного матраса она составляет половину.
Разный ценовой диапазон оправдан характеристиками модели. Матрас съемный? Он очень толстый? Какие основные материалы? Подкладка из натуральных тканей? Есть ли у продукта какие-либо сертификаты? Как видите, есть много переменных, которые могут поднять цену.
В любом случае, если вы считаете, что нашли подходящий матрас, не экономьте на предмете, который поможет вам хорошо отдыхать долгие годы!
Мы продолжаем использовать новейшие функции, чтобы модель матраса выглядела хорошо.
Спросите об обивке или подкладке, которая контактирует с кожей, и поэтому важно, чтобы она была как можно более натуральной, например, хлопковая махровая ткань или летний лен. Избегайте полиэстера и убедитесь, что это съемная ткань; таким образом, вы можете освежить его в стиральной машине, когда захотите! Мало того, что в случае бытовых несчастных случаев с кофе или другими продуктами вы удалите пятна прямо дома.
Как и любой другой товар в продаже, качество подтверждается наличием сертификатов, которые могут касаться различных аспектов матраса и являются показателем качества продукта.
Чем больше наград получит матрас, тем выше будет его качество. Вы всегда можете узнать у продавца, есть ли у понравившейся вам вещи какие-либо особые сертификаты на ткани, используемое сырье или экологичность.
Наконец, последнее, но не менее важное, это контроль выполнения дезинфицирующих обработок: современные модели не очень склонны к образованию клещей, но это не означает, что вам следует переходить к статье, в которой проводилась обработка от клещей. и антибактериальные. Когда вы заберете его домой, вы обязательно будете иметь в руках свежий и безопасный матрас, который будет сопровождать вас долгими освежающими ночами.