Антиоксидантные продукты: суперпродукты против старения
Правильное питание - это образ жизни, который отражается на вашем здоровье, вашей энергии и ... вашей коже! Современные женщины очень хорошо знают, что кремы и сыворотки действительно могут творить чудеса, но здоровая диета, помимо усиления антиоксидантного и антивозрастного действия, гарантирует долгосрочный результат.
Беспокойный распорядок дня, стресс, усталость и постоянное обезвоживание вызывают потерю минералов и витаминов, которые важны для ухода за вашей кожей. Таким образом, регулярное употребление определенных продуктов в правильном количестве обеспечит восстановление питательных веществ, которые организм теряет в течение дня (и в течение многих лет).
Но какие продукты с антиоксидантами помогают улучшить здоровье тела и кожи? Их так много, но мы предлагаем вам 8 лучших.
Поскольку не всегда можно часто покупать все ингредиенты из этого списка, поскольку некоторые из них зависят от сезона, а другие довольно дороги, мы выбрали лучшие органические, веганские и натуральные пищевые добавки, которые гарантируют, что вы всегда получите нужное количество. питательных веществ!
Ешьте то, что вам нравится!
Откройте для себя все антиоксидантные продукты на Amazon
1. Куркума.
Куркума - знакомое название для большинства людей, потому что это пряность, которая придает карри характерный желтый цвет. Так называемый «волшебный клубень» содержит антиоксиданты, защищающие наш организм от свободных радикалов. Кроме того, он придает блюдам прекрасный вкус! Так что обязательно рекомендуем добавить его в свой кухонный набор специй!
Куркума также входит в состав различных косметических продуктов, поскольку она способствует обновлению клеток, уменьшению морщин и обладает противовоспалительным действием, которое помогает в лечении и профилактике прыщей и других небольших воспалений. В Азии куркума используется как лекарство в аюрведическом лечении, чтобы уменьшить головные боли или боли в животе.
Предупреждение: даже если куркума - мощная пища и очень помогает в уходе за телом, это специя, которая может оставлять пятна на коже при прямом контакте, поэтому прямое нанесение порошка на кожу категорически не рекомендуется! пища, как ингредиент кремов для лица или таблеток.
Кроме того, во время беременности употребление куркумы требует большой осторожности: чрезмерные дозы могут вызвать желудочные расстройства и изжогу, и в настоящее время проводятся исследования, чтобы проверить возможные отрицательные эффекты при беременности. Поговорите со своим врачом.
Наши советы по покупке на Amazon:
- Упаковка из 270 таблеток куркумы за 38,90 €
- Органический порошок куркумы для приправы за 17,99 евро.
- Растворимая куркума для создания Golden Milk за 12,95 евро.
Смотрите дополнительную информацию о Golden Milk:
2. Авокадо.
В течение долгого времени авокадо вошло в тренды пищевых продуктов и теперь считается суперпродуктом!
Авокадо стал известен прежде всего тем, что он очень питателен и может дополнять ограниченную белковую диету. Он также содержит ценные жирные кислоты и несколько микроэлементов, которые положительно влияют на кожу. К ним относятся витамины A, B, C, E и K. и калий, которые способствуют обновлению и защите клеток. И не только: авокадо не только обладает отличным уровнем антиоксидантов, но и улучшает усвоение антиоксидантных свойств других продуктов!
В качестве альтернативы вкусным блюдам из авокадо вы можете найти мощные питательные вещества фруктов в виде масла, таблеток или косметики.
Наши советы по покупке на Amazon:
- Поваренная книга авокадо Поваренная книга авокадо 12,66 €
- Сыворотка на основе 100% органического масла авокадо 14,99 €
3. Папайя
Папайя - тропический фрукт, богатый антиоксидантами, которые помогают бороться с повреждением, вызванным свободными радикалами, агентами, вызывающими старение. Добавление папайи в свой рацион помогает сохранить кожу молодой, а также полезен для обмена веществ. Этот фрукт не только сладкий и вкусный. содержит витамины группы B и A, C, K и E, кальций, калий, магний, фосфор и любопытный фермент папаин, положительно влияющий на обмен веществ.
Наши советы по покупке на Amazon:
- Пакет из 120 капсул папаина 17,90 €
- Энергетическая и антиоксидантная пищевая добавка на основе папайи 13,82 € (скидка 31%)
4. Капустная капуста
Капустная капуста - настоящая антивозрастная бомба! Помимо множества антиоксидантов, таких как каротиноиды, эта капуста содержит много железа, витамина С, клетчатки, фолиевой кислоты, калия и кальция. Вашему организму витамин С необходим в основном для выработки коллагена, белка, придающего коже прочность и эластичность. Таким образом, более частое употребление капусты гарантирует заряд энергии и витаминов для вашего тела и кожи! Попробуйте добавить его вместе со шпинатом в зимние супы или центрифуги!
Наши советы по покупке на Amazon:
- Упаковка порошка органической капусты 500 г за 21,99 евро
- Книга рецептов капусты: ежедневный суперпродукт за 15,65 евро
5. Черника
Черника богата витаминами А и С, а также антиоксидантным соединением, называемым антоцианом, флавоноидом, который придает темно-синий цвет чернике и другим ягодам, таким как ежевика и бузина, и, как известно, защищает наши клетки от вредного воздействия окружающей среды. Кроме того, он помогает уменьшить воспалительные реакции и укрепить клеточные мембраны.
Черника и ежевика восхитительны, но, поскольку это нежные летние фрукты, их нельзя есть круглый год. Решение, однако, довольно простое: есть несколько косметических средств и антиоксидантных пищевых добавок на основе черники и ягод.
Наши советы по покупке на Amazon:
- 100% натуральное клюквенное масло за 14,50 евро
- 1 кг сушеной клюквы Biojoy без сахара за 24,99 евро
- Пакет из 180 капсул с антиоксидантами с черникой Simply Supplements по цене 28,05 евро
6. Перец чили
Перец чили содержит высокий процент витамина С, который помогает в производстве коллагена, а также является очень сильным антиоксидантом благодаря каротиноидам. Это питательное вещество, подобное витамину А, придает чили ярко-красный цвет и является сильным союзником в уходе за нашей кожей и защите глаз.
7. Артишоки
Благодаря своим антиоксидантным, очищающим и мочегонным свойствам артишок является растением, которое способствует очищению организма и укрепляет защиту организма, в основном кожи и печени.
Присутствие различных антиоксидантов и, в частности, хлорогеновой кислоты делает артишок отличным кормом для борьбы со свободными радикалами, защищая организм от клеточного старения и от дегенерации тканей и органов, типичных для пожилого возраста.
Наши советы по покупке на Amazon:
- Очищающая пищевая добавка с артишоком, цикорием, одуванчиком, холином и куркумином Vegavero 19,90 €
- 100% натуральное окрашивание артишока Bioalma 13,50 €
8. Ягоды годжи
Ягоды годжи обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить покраснение, прыщи, аллергию и морщины, а также являются невероятным источником антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Кроме того, ягоды годжи регулируют уровень сахара в крови и содержат хорошую дозу витамина С, который помогает иммунной системе.
Наши советы по покупке на Amazon:
- 1 кг сушеных ягод годжи 19,95 €
- Пищевая добавка на основе экстракта ягод годжи 2000 мг 33,15 €
